열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런피즈. 바바라피즈 / 반니
3. 읽은 날짜: 2024-11-30
4. 총점 (10점 만점): / 7점
STEP2. 책에서 본 것
같은 말을 여섯번 들으면 뇌가 그 생각을 받아 들여 내면화 한다
어릴때는 인생을 단순하게 산다. 무게잠고 살지 않는다. 쉽게 좌절하지도 않는다. 목적의식이 분명하다
용기를 잃으면 아무일도 일어나지 않는다. 용기 잃은 사람은 아무것도 시작하지 않는다. 지금 가장
중요한 것은 내가 원하는 것을 아는것이다.
남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다 - 마크 트웨인
손글씨가목표에대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다
손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기부여 수준을 극적으로 끌어올린다
목표목록을 읽고 또 읽어 보라 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다
마음을 그리는 족족 성공이 보장되지는 않는다. 인생이 그렇게 녹록하지는 않다. 하지만 바라는
상황을 시각화하는 능력이 우리를 꿈의 현실화로 향하는 궤도에 올린다.
심리적으로 감당하기 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다
할일을 정했다면 꾸물대지 않는다. 바로 시작한다
지금 시작하자. 지금만이 내가 가진 전부다. 20년 후에는 한것보다 하지 않은 것 때문에 더 실망하게 된다
일단 첫번째 칸을 오라자
내형편이 이렇게 된것은 모두 내책임이다. 형편이 좋은것도 내덕분이고 형편이 나쁜것도 내탓이다
긍정형 심상을 만드는 것이 중요하고 필요하다. 이루고 싶은 목표, 목표을 이룬 내모습을 마음에 또혓이 새기자.
꿈과 바램을 줄기차게 시각화 하면, 내마음이 그것을 정상적이고 당연하고 가능한일로 인식하기 시작한다
좋은 습관은 긍적적인 결과를 가져온다 내 생각과 습관에 대한 통제권과 선택권은 거의 전적으로 내게 있다
웃음의 치유력> 진정작용과 면역기능 강화라는 웃음의 순기능을 여실히 보여준다
웃음은 우리 몸을 병에서 보호한다 행복한 사람은 좀처럼 병에 걸리지 않고
불행한 사람을 골골한 이유에 대한 의학적 돌파구를 제공했다
걱정은 지극히 비생산적인 일이다. 밑지는 장사다. 걱정거리의 대부분은 절대 일어나지 않는다
과거에 사는 사람은 우울하고, 미래에 사는 사람은 불안하고 현재에사는 사람은 평화롭다 - 노자
살다 보면 사방이 벽으로 막힌 것 같은 대에 부딪힌다. 그럴때일수록 목표를 뚜렷하게 설정하자.
명료한 목표는 눈앞의 벽을 넘어 멀리 최종결과를 바라볼 동기를 부여한다.
나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다.
목표를 정하면 방법은 사방에서 나타난다. 그방법을을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.
- 시각화, 긍정의 확언, 목표설정, 데드라인, 끌어당김의 법칙
STEP3. 책에서 깨달은 것
이 책은 시작에서 끝을 보여주는 책으로 기억될것이다
처음에 무슨 말인지 모르고 읽어 내려가다가 나의 꿈 , 행동, 긍정 , 긍정적사람들과 나와 목표가 같은사람들로
주변을 채워나가야 하는것임을 다시한번 기억하게 되는 책이었다
STEP4. 책에서 적용할 점
걱정 금지, 목표설정, 긍정에너지, 웃어라
목표를 뚜렷하게 시각화 하여 비전보드 작성 해본다. - 확언
내가 나에게 말하는 대로 이루어진다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
두려움을 이기는 세가지 방법
1.잠시 휴식을 취한다
2.상식적으로 생각한다
3. 기본으로 돌아간다
기분이 비참할수록 잘먹는것이 육체적으로나 정신적으로나 좋다. 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사,
산책이 3대 치료법이다
끈난 일은 끝난 것이다. 마음에서 끝내자 끝낫다고 결정하자. 거기에 대해 말하고 생각하는 것을 중지할
데드라인을 정하자
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