열반스쿨 중급반 독서 후기
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈
3. 읽은 날짜: 24-11-30
4. 총점 (10점 만점): 9 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[들어가는 글]
인생의 의미는 무덤까지 안전하고 단정하게 도착하는 것이 아니다. 기진맥진해서 잔뜩 흐트러진 몰골로 '완전 끝내줬어!'라는 비명과 함께 슬라이딩해 들어와야 제 맛이다. 스스로 경로를 개척하지 않으면 자신이 원하는 사람이 되어 원하는 위치에 갈 수 없다. 모든 일은 실력과 운에 좌우된다. 본인이 실력이 갖추어져 있다면 그 다음부터는 시도만 늘리면된다. 어렵고 부질없고 가망 없어 보이는 일이라도 한 두번 해보고 그냥 포기하지 말고 확률게임 하듯 개선하고 또 시도하고 꾸준히 해야한다. 목표설정, 긍정의 확언, 끌어당김의 법칙 등 이 책에 나온 성공비결을 살펴보자. 같은 개념을 간격을 두고 여섯번 반복할때 학습효과가 가장 크다. 같은 말을 여섯번 들으면 뇌가 그 생각을 받아들여 내면화 한다.
[1장]
우리 뇌는 1초에 4억 비트 이상의 정보를 처리한다. 하지만 이중 2000비트 만이 의식으로 들어오고 나머지는 우리의 의식 밖에서 처리된다. RAS는 순식간에 중요한 정보한 정보만 추출하는 여과장치라 할 수 있다. 일단 RAS에 특정 아이디어나 목표를 설정해 놓으면, RAS는 내가 잠을 잘때도 깨어 있을때도 목표를 생각할 때도 딴 생각을 하고 있을때도 부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 것을 정확히 찾아낸다. 싫어하는 것을 줄기차게 생각하는 것은 RAS에 내가 싫어하는 것만 중점적으로 보여주라는 명령을 내리는 것과 같다. 그렇게 되면 부정적인 정보만 과하게 접하게 되고 그러다보면 세상이 실제로 악의 구렁텅이처럼 전쟁터 한복판처럼 보인다. 우리가 당신에게 부정적인 생각을 접고 긍정적인 생각에 집중하라고 말하는 것은 바로 이런 이유에서다.
[2장]
누구에게나 인생의 야망이 있다. 무언가 위대한 일을 하고 싶다는 야망. 많은 사람들이 자신이 인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 알지 못한채 생을 마감한다. 많은 사람들에게 출근길은 지옥길이다. 많은 사람들이 빈털터리로 노년을 맞는다. 많은 사람들이 암과 심장병 같은 질병으로 사망한다. 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다. 자신이 원하는 대로 살지 않으면 남들이 원하는 것을 대신 바라게 된다. 적당한 때, 적당한 사람과 결혼하고 적당한 대학, 확실한 직업을 선택해서 혹은 추구하다 요절하거나 은퇴하게 될 것이다. 타인의 기대에 부응하려는 삶은 헛된 것이다. 타인은 남이 잘되는 걸 사실 별로 좋아하지 않는다. 꿈을 접은 사람들은 다른 이들의 꿈마저 접으려 든다. 그런 사람들의 말은 들을 필요없다.
[3장]
행복을 원한다면 삶을 목표하는 말뚝에 매라. 사람이나 물건에 매지 말고. 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정가능한 머리속으로 이미지화 할 수 있어야 한다. 구체적 액수, 마감기한을 함께 기록하라. 인생이 흘러가는 양상이 만족스럽지 않다면, 그것은 인생의 목표들이 충분히 명확하게 정의되지 않아서 RAS가 어디에서 무엇을 찾을지 갈피를 못 잡고 있기 때문이다. RAS는 긍정형 이미지만 볼 수 있으며 정해지지 않은 것은 그려내지 못한다. 부정형 표현으로 구상한 목표는 실현하기 어렵다. 대부분은 자신의 음악을 속에 품은 채로 죽는다. 삶의 준비만 하다가 삶의 시간이 바닥나고 만다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
# 11월에 적은 목표를 모두 이루었다. 실제로 손으로 적고, 눈에 보이는 곳에 두니 따로 노력하지 않아도 목표를 모두 이루었음을 알게 되었다.
# 목표 리스트를 바로 작성하였다. 머리 속에서 생각만 하거나 휴대전화에 캘린더로 기록한 것은 놓치는 것이 많았다.
# 아무도 나를 믿지 않아도 내가 나를 믿어주고 끝까지 해야 한다. 내가 언제, 어디에, 누구와 함께 어떤 것을 하면서 있을지는 내가 선택할 수 있는 문제이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
# 목표 리스트 (비전보드) 더 구체화해서 휴대전화 배경 & 현관문 & 냉장고 앞에 붙여두기
# 인생에 여백을 두고 쉴 틈을 만들어두기. 그리고 항상 펜과 종이를 가지고 다니기
# 부정적인 생각에 기한두기. 기분 전환할 수 있는 글 모아두기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다. 오늘의 내 생가이 나의 내일을 만든다. - 제임스 레인 앨런 161‘
나는 정말 필요한 곳에만 돈을 쓰고 있나? 다시 생각해보면 사는데 지금처럼 많은 돈이 필요하지 않을 수도 있다. 일을 줄여도 생활비를 충당할 수 있는데 물질적으로 더 소유하기 위해서 일하는 시간을 늘리는 경우가 많다. 가난하게 사라는 뜻은 아니다. 하지만 진짜 행복은 돈을 더 버는 데 있지 않다. 좋아하는 일을 하면서 좋아하는 사람들과 함께하는 데 있다. 203‘
따라서 되도록 많은 사람들에게 아이디어를 타진하고, 계획과 목표를 말하고, 도움과 조언과 도참을 구해야한다. 단번에 승부를 보려는 생각을 접고 확률게임을 하자. 내가 아는 사람들은 통계적으로 적어도 5명당 1명꼴로 나를 돕는다. 197’
시간이 없다는 개가 내 숙제를 먹어버렸어요의 어른 버전이다. 해보기는 할게는 습관성 저성과자의 전유물이다. 182‘
성공하는 사람들의 습관은 적어도 주 3회 운동하기, 약속시간지키기 ,생활계획표, 작업계획표짜기, 목표설정, 회답 전화하기, 재정 관리에 힘쓰기, 폭언과 학대 피하기, 건강한 라이프 스타일 추구하기 등이다. 175’
내가 원하는 것을 마음에 그리고 그 내용을 하루에 한차례씩 15회 연속 종이에 쓴다. 꿈을 이루는 날까지. 그랬더니 불과 몇주후 놀라운 일이 일어났다. 미기 히믄 우연의 일치들이 실에 꿴듯 연속으로 일어났다. 167‘
특정 과제의 수행이 불가능하다고 판단하거나 주장하면 뇌가 해당과제와 관려뇐 신체 조직이나 기관으로 가는 에너지양을 줄인다는 연구보고가 있다. 167’
빈곤한 사람들은 돈과 기회를 박탈당한 자신의 모습을 마음에 끊임없이 상기함으로써 그 처리를 꾸준히 확정하는 결과를 빚는다. 139‘
마음은 글로 생각하지 않는다. 마음은 그림으로 생각한다. 따라서 목표를 글로 쓰되 눈에 보일 듯 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다. 138’
누구의 탓도 하지마라. 좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다. 133‘
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