열반스쿨 중급반 <결국 해내는 사람들의 원칙> 독서후기 [열반스클 중급반 41기 82조 건강한언니]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사:앨런 피즈. 바바라 피즈

3. 읽은 날짜: 2024년 11월 30일

4. 총점 (10점 만점): 10/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

p37 종이에 생각을 옮겨 쓰는 것이 중요하다. 글로 쓰는 것은 생각 하나하나를 독립적 결정체로 굳혀서 다른 생각들과 분리해 숙고하게 해 준다.  

p39 정확히 무엇을 하고 싶은지 또는 무엇이 되고 싶은지를 결정하면 RAS가 알아서 길을 찾는다. 일단 마음에 목표를 입력하자. RAS가 알아서 방법을 보고 듣고 읽어 들인다. 아주 간단하다. 그러나 실천하는 사람은 극소수에 불과하다.

p120 세상은 내가 아는 만큼 베풀지 않는다. 내가 행동하는 만큼 베푼다. 

p165 미루기, 자기부정, 불평불만이 습관인 것처럼 열정, 자기존중, 결의, 자신감도 습관이다. 긍정적인 사고방식도 부정적인 사고방식도 모두 습관이다. 

p236 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책이 3대 치료법이다. (기본)

p242 내가 달성하려는 것을 이미 달성한 사람들에게 조언을 구하자. 부탁의 비결은 끈기다. 포기하지 말자.

p308 성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자. (새로운 습관 들이기)

STEP3. 책에서 깨달은 것

목표설정, 데드라인, 끌어당김의 법칙, 100번쓰기, 시각화, 긍정확언등에 대해 그동안 가져왔던 의심이 해소된 책이다. 망성활성계(RAS)가 작동원리 이다. 자기대화, 자기암시를 통해 RAS를 더 적극적으로 활용해야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 목표와 데드라인을 쓴 종이를 책상에, 다이어리에, 핸드폰에 저장한다.
2. 매일 아침 목표를 쓰고, 확언한다.
3. 목표를 포기하지 않는다. (그만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원하는 결과만 생각한다/일단 보이는 데까지 간다!!!)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

결국 해내는 사람들의 원칙은?

p304 

인생의 성공, 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것.

그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. 

사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 ‘무엇을’보다 ‘어떻게’에만 골몰하기 때문이다.

나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다. 

목표를 정하면 방법이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.

목표설정-행동계획-데드라인

진짜 내가 원하는 것, 무엇을에 골몰하자.