열반중급 41기62조 여유

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 :결국해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사:앨런피즈,바바라피즈

3. 읽은 날짜:2024.11.30

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

p20 

자기대화나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍 할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자, 내마음를 지배하는 생각이나 믿음에 부합하는 패턴들만 쏙쏙 뽑아 갖다 받친다. RSA에 보낼 메시지를 의식적으로 선택할 수 있다.

p30

내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻에 할지는 고려하지 않는다,그건 나중문제다 RAS에 검색어를 넣자 그러면 RAS가 그것을 어떻게 이룰지 답을 찾을것이다.

목표를 쓰는것은 RAS에 발동거는 것과 같다. 자신의 원하는것을 정확히 알고 있어야 한다.

p68

목록에 목표가 10개이상 버티고 있으면 그 중 하나가 내게 맞지 않은 것으로 드러나도 남은 아홉개를 바라보며 긍정적 인생행로 유지 가능하다.

p74

시작부터 위대할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다,딱 좋은때는 아무리 기댜려도 오지 않는다.

목표도 한입 크기고 잘게 나눌필요가 있다 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다

부정적인 생각도 습관이 된다 부정적 사고가 편해지면 거기에 안주하게 된다. 부정적 생각에 데드라인을 긋자 

p92

승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다 결코 그만두지 않는 사람이다 너무 빨리 포기해 버리면 자신이 무엇을 놓쳤는지 영원히 모르고 끝난다.

p99

지금 내 상태에 책임이 있는 사람은 나다 전적인 책임은 내게 있다 지금과 다른 결과를 얻으려면 내가 지금부터  내    RAS에 들어가는 것을 의식적으로 내가 관리 해야한다  어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다 내생각과 반응과선택들이 나의 다음번 상황을 창조한다.

p146

확언이 반복되고 쌓이면 인생관이 바뀌고 관점이 바뀌면 결국 현실이 바뀐다 자신을 자신감 있는 사람으로 믿고 반복적으로 그렇게 말하면 실제로 자신감이 는다 이것이 확언의 작동원리다

확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 밖으로 밀려난다 긍정적 확언을 반복함으로써 긍정적인 생각을 붓는 것이다 마음에 원래 담겨있던 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날때까지 계속.

p165

자신감은 일종의 생각습관이다 사람들은 실패가 두려워서 여러번 시도하지 못한다 시도하지 않으면 성공도 없다 

긍정적 습관을 새로 개발하고 치환원리를  이용해 낡은 습관과 대체해 나간다.

p240

성공해본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다 거절당하는 것이 지는 것만은 아니다 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다 원하는 것을 말할때는 돌려 말하지말고 명확히 ㅇㅇㅇ을 원합니다 가 예스를 얻어낼 가능성이 높다

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 겁먹지 않는 한 지나치게 큰 꿈이란 없다

의식적으로 내RAS 관리하기

STEP4. 책에서 적용할 점

목표를 잘게 잘라 하나씩 이루자

부정적 생각을 하지말고 긍정적으로 하는 습관을 들이자

자신감을 습관으로 들이자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p162

코끼리가 탈출을 불가능하다고 믿듯이 우리도 아주 쉽게 나는못해 라는 믿음의 노예가 된다. 부정적이고 반복적인 길들이기는 우리의 잠재력을 누르고 성공을 방해한다.