90일 습관 만들기 과제 [열반스쿨 중급반 41기 61조 엄마가 해낼께]

1)3개월간의 수강계획

12월-서투기

  1월-지투기

  2월-신투기

2)매일 목ㆍ실ㆍ감ㆍ긍정확언쓰기

3)꾸준한 독서 습관

    일주일 3일은  1~2시간 집중 할 수 있는 공부 시간 만들기

    매일 30분은 독서나 공부시간 확보하기

   최대한 임장습관 들이기 (한 달에 두 세번은 집 을  나서기)

4)고단한 나와 내몸을 위해 마사지를 상으로 준다.(경락이나 카이로 프라틱)