돈버는 독서모임[전설i] - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드    

저자 및 출판사 :

읽은 날짜 :  24.12.22

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드 #bod루틴    #감칭반

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

1. 저자 소개

:30년간 강연 무대와 tv,유투브를 종횔무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자
마인드 멘토 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가이다. 새벽4시반에 일어났고 10센트만 준비되면 바로 시작했다.그렇게 최선을 다해 먼저 
도전 하고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다
이번에는 조금 다른 딥마인드에 대한 이야기를 하고있다.

2. 내용 및 줄거리

: 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게된 그녀의 새로운 도전은 녹록지 않았다. 
새로시작한 사업의 성장 그러나 정작 그녀는 외롭고 불행 했다.
위기 속에서도 회사를 지키기 위해 '열심히
의 끝까지 자신을 밀어 붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.
죽을것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 딥마인드를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 잠들어 있던
슈퍼 엔진 딥마인드의 스윛치를 켜고 스스로를 다시 살려내가 시작했다.
이과정에서 그녀는 딥 마인드가 가진 강력한 치유가 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다.
그리고 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다.
매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰며 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다.

이렇게 알게된 딥마인드에 대한 이야기를 자세히 설명한다.
세상을 완전히 바뀌게 해준 마음의 엔진 보이지 않지만 실재하는 이 존재 딥마인드를
모두가 이해 할 수 있는 단어와 말로 설명해준 책이다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.
-당신은 지금 막 살고 있습니다.
#열심히만 산다고 모두가 성공하는것이 아니다. 생각을 많이하고 방향을 잘 잡고 가는것의
중요함을 느낀다. 
-이제 그만 집에 가고싶다.
-잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다. (딥마인드)
#내가 진짜 원하는것이 무엇인지 깊이 생각할 필요를 느낀다.

-마음속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드
#계속 바쁘게 시급한 일만 쳐내면서 살아가는일상에서 
깊이 생각하고 목실감을 쓰면서 달라짐을 느낀다.

-우리가 매일 '비교지옥'에 빠지는 이유
p73 꿈과 목표를 향해 열심히 살면 모든게 좋아지고 행복해질 거라고 믿지만 현실은 그렇지 않을수 있다.
#열심히 바쁘게 사는게 중요한것이 아니라 어떤 목표를 가지고 가느냐가 얼마나 중요한지 알고있다. 
시급한 일이 아니라 진정 중요한 일에 집중할 필요가 있을을 안다.

-마음의 엔진을 갈아끼우다.
p80 처음 딥마인드와 대화 할때는 나의 상황과 마음 감정에 대해 낱낱이 고백하듯 썻다.
#공책에 쓰는 나의 일기는 딥마인드에 가까움을 느낀다 스프레드 시트는 형식적으로 쓰게됨을 느끼고 공책을 활용한 
감칭반을 실행한다. 
p83 딥마인드 엔진은 스위치만 켠다고 자동으로 진화하는 것이 아니다. 반드시 매몸을 움직여 실행해야한다.
그것이 바로bod 루틴이다. 매일 딥마인드로 나 자신과 대화하고 여거서 나온 미션을 
스케줄에 오거나이징하고 몸으로 실행하는것이다. 
#목표를 세우고 계획하고 실행하는것 
p86 부부 둘 다 일하는데 왜 내가 밥도 하고 청소도 하고 애들도 챙겨야 하는지 늘 화가 나있었다.
#나만 그런게 아니군...ㅋㅋㅋ
p98 머릿속으로 생각하는 것만으로는 도저히 대화가 되지 않았다. 그런게 글로 쓰니 생각과 답이 꼬리에 꼬리를 
물면서 마음 속 깊이 숨겨져 있던 답을 찾아냈다. 
-글로 쓰기 실천한다.

-딥마인드로 기적같은 변화를 만든 사람들
-세상에서는 이겨도 인생에서는 진다.

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜,200라.

-마음속 딥마인드 스위치를 찾아서
p116 딥마인드가 활성화 되고 진화하려면 반드시 세가지가 필요하다
첫번째 내안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야한다
두번째 시간을 내야한다. 바쁜 일상에서도 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도 나 자신과 진지하게 대화하는 시간을 가져야한다.
마지막 세번째 딥마인드 사용법을 알아야한다. 
-목실감 쓰기 확언 감칭반

-내안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트, '감사'
-실행력과 자신감에 날개를 다는 '칭찬' 
p141 스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른사람도 습관적으로 칭찬한다.
그러나 섣부른 충고와 지적은 하면 할수록 자기 손해이고 스스로를 고립시킬뿐이다.
# 얼마전 자가를 전세로 옮긴다는 친구에게 발끈 했던것이 생각난다.. 의도는 좋았으나
그렇게 놀랄필요는 없었는데 나중에 다시 만나면 잔소리 하지 않도록 해야겠다.

-인생의 주도권을 되찾는 연습'반성'

-나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기
p 153 이전 같으면 내가 나를 못믿어 믿을 만한 사람들을 찾아 얘기했을 것이다.
늘 친한 사람에게 하소연하거나 주변 사람들의 의견에 많이 좌지우지 됐을 것이다.
그러나 믿을 만한 딥마인드가 있는 지금은 다르다.
다른사람에게 붇기 전에 먼저 비잉노트에 적으며 나에게 묻고 답을 찾기 시작한다. 이틀이 걸리건
일주일이 걸리건 답이 나올때 까지 기다리며 자신이 찾은 가장 지혜로운 해답을 낸다.
#실제로 다른사람은 내고민에 크게 관심이 없다 내 고민은 내가 가장 잘 알고 있다.

-느려 보이지만 결국 가장 빠른길

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라
-우리릐 뜨거운 결심이 매번 실해한이유
-bod하우스 짓기1 내가 24시간 살아갈 '인생의 집'을 만들자.
-bod 하우스짓기2 :bod 하우스를 직접 설계하는 법
-플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다.

-하루 30분 bod로 데일리 루틴 완서하기.
p216 한인간의 변화와 성정은 한 가지 힘만으로는 이루어지지 않는다. 인생을 변화시키려면 성찰
하고 꺠닫는 힘이 반드시 필요하지만 그것만으로 완성되지 않는다. 어떻게 이뤄 낼 것인지 방법을 기획하는 베테랑 프로젯트
매니저의 능럭이 있어야하고 이를 끝까지 해내는 실행력이 받쳐줘야한다. 
#마음먹고 계획하고 실행하는것의 중요성

-내 안의 두개의 목소리가 헷갈린다면 
p224 내가 bod 하우스의 지붕으로 써놓은 대학원 수업과 과제도 못하고 중요한 아침 루틴인 운동도 못하고 주말에 계획했던 가족
모임도 다 포기해야한다. 지금은 bod하우스라는 눈에 보이는 기분이 있다. 그래서 아닌것 같은 일을
포기해도 훨씬 더 덜 아깝다.
#우선순위가 무엇인지 알면 선택이 쉬워진다.
가끔 가족을 위해 무언가 포기할때 이것이 핑계인가 진짜 딥마인드의 목소리인가 헷갈리는 부분도 있었다.
조장신청이 내 가족에게 힘든일이 된다 생각하면 안해도 좋다고 생각했다. 
아이와의 애착이 더 중요했다.

4부 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

- bod 루틴에 몰입하는시간와 공간을 확보하라.(방해받지 않는 나만의 공간 시간)
p238 bod 루틴을 하면서 가족에게 짜증을 내는 이유에 대해 깊게 생각해 봣어요 ㅡ랬더니 내가 회사에서 돈도 벌고 집에서 아이를
돌보며 헌신하는데 하루에 단1시간도 내 시간을 못 갖는다는게 너무 분하고 억울했던 거였엉
그래서 어떻게든 하루에 bod 루틴을 할 수있는 1시간을 확보하기로 결심했죠
#나는 주말 새벽시간은 카페에간다. 이시간이 나의 소중한 시간이다. 기대되고 신나는 시간 
건강을 챙긴후 평일에도 1시간만이라도 일찍 일어나야겠다.

-딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라.
-실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라.
p252 어떤 스킬과 노하우도 뛰어 넘는 육체의 게으름 ㅋㅋ 많은 사람들이 변화에 실폐하는 이유도
목표설정이 아니라 실행 때문이다. 그만큼 게으름을 언제나 우리의 상상을 뛰어 넘는 초강력 파워다
우리 안에는 그 어떤 스킬과 노하루도 뛰어 넘는 어마어마한 육체의게으름이 도사리고있다.
p260 요즘 가장 신경쓰는 건강부터 가족 bod 독서가 모두 들어가 있다. 이렇게 오전 시간을 보내고 
나면 내 인생의 기초가 뿌리쿠터 탄탄하게 채워지는 느낌이다. 이후 출근해서 회사일을 하고 강의를 진행하지만 사실 ㅇ앞의
4시간만으로 이미 하루가 충만하다.
-주말에 새벽에 이런시간으로 하루가 충만함을 느낀다. 운동을 추가해야겠다.
건강한 육신에 건강한 정신이 깃든다.  그동안 건강을 소홀히 한것을 반성한다.

-bod루틴을 잘하고 있다는 세가지 (밝아지고 편안해보인다)

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 딥마인드! 나와의 대화시간을 갖고있는가  / 목실감을 습관처럼 쓰고 있었다.
조금더 내가 무엇을 원하는지 공책에 쓰며 고민하고 싶어졌다.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
p238 bod 루틴을 하면서 가족에게 짜증을 내는 이유에 대해 깊게 생각해 봣어요 ㅡ랬더니 내가 회사에서 돈도 벌고 집에서 아이를
돌보며 헌신하는데 하루에 단1시간도 내 시간을 못 갖는다는게 너무 분하고 억울했던 거였엉
그래서 어떻게든 하루에 bod 루틴을 할 수있는 1시간을 확보하기로 결심했죠

워킹맘들 나만의 시간 갖는 방법 공유하고 싶다.