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책 제목(책 제목 + 저자) : 도둑맞은 집중력, 요한하리
저자 및 출판사 : 요한하리, 어크로스
읽은 날짜 : 23.10.16-10.31
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #주의력자원의빠른소진 #뇌는근육과같다 #멀티태스킹의함정
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
1. 저자 및 도서 소개
: Johann Hari
〈뉴욕타임스〉, 〈로스앤젤레스 타임스〉, 〈가디언〉 등에 글을 기고해온 영국 저널리스트이자 뉴욕타임스 베스트셀러 작가. 케임브리지 대학교에서 사회과학과 정치과학을 전공했다. 전작 《Chasing the Scream(비명의 추격)》, 《물어봐줘서 고마워요》에서 전 세계를 공포에 몰아넣었던 중독과 우울, 불안의 원인이 개인이라는 기존의 논쟁을 전복시킴으로써 완전히 새로운 이야기를 들려준 저자는 《도둑맞은 집중력》에서 오늘날 또 하나의 가장 중대한 문제인 집중력 위기를 다룬다. 그는 전 세계 3만 마일을 이동하며 신경과학자, 사회과학자, 철학자, 심리학자의 인터뷰와 중대한 연구 사례, 그리고 집중력 위기 한복판에 놓인 자신의 경험을 절묘히 결합해 집중력 문제 이해와 해결의 새로운 지평을 펼쳐 보인다. 이 책은 출간 즉시 〈뉴욕타임스〉, 아마존 베스트셀러 순위에 올랐으며 애덤 그랜트, 수전 케인, 오프라 윈프리, 힐러리 클린턴으로부터 찬사를 받았다.
2. 내용 및 줄거리
: “우리는 어떻게 ‘나도 모르는 새’ 집중력을 도둑맞고 있을까”
3만 마일의 비행, 250명 전문가와의 인터뷰
뉴욕타임스 베스트셀러 작가의 전방위적인 탐사가 시작된다
전 세계 모든 곳에서, 집중하는 우리의 능력은 붕괴하고 있다. 미국의 10대들은 한 가지 일에 65초 이상 집중하지 못한다. 직장인들의 평균 집중 시간은 단 3분에 불과하다. 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 저널리스트인 요한 하리는 왜 이런 현상이 벌어지는지 알아보기 위해 이 분야를 주도하는 전 세계 과학자들과 전문가들을 만나기 위한 대장정을 떠났다. 그리고 그동안 이 주제에 대해 우리가 잘못 알고 있음을 발견했다.
우리는 집중하지 못하고 산만해지는 것이 흔히 스마트폰과 같은 디지털 기기에 대해 자제력을 발휘하지 못하는 개인의 실패라고 생각한다. 그러나 그렇지 않다. 저자는 현재 우리가 겪고 있는 집중력 문제가 현대 사회의 비만율의 증가와 유사하다고 설명한다. 정크푸드를 중심으로 한 식품 공급 체계와 생활 방식의 변화가 비만율 증가를 만든 것처럼, 집중력 위기의 광범위한 증가도 현대 사회 시스템이 만들어낸 유행병과 같다는 것이다.
이 과정에서 저자는 인간의 주의력을 빼앗는 꼼수를 발견한 실리콘밸리의 반체제 인사, 강아지에게 ADHD를 진단한 수의사, 심각한 집중력 위기에 빠진 리우의 빈민가, 놀라운 방식으로 노동자들의 집중력을 회복한 뉴질랜드의 한 회사까지 종횡무진한다. 그리고 이러한 광범위한 집중력 위기에 수면의 부족, 독서의 붕괴, 테크 기업들의 주의력 조종과 약탈 등 12가지 원인이 작용한다는 것을 발견한다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 집중력이 개인의 의지력의 문제보다 더 다양한 요소에서 영향을 받는다는 점을 깨닫게 된 것 만으로도 굉장히 큰 수확이다. 우리가 먹는 음식, 집중하는 시간 그 자체, 수면, SNS에서 우리의 집중력을 빼앗기 위한 수많은 기술들, 인간 진화론적인 고유의 특성을 거르는 교육환경, 대기오염 등 정말 다채로운 것들이 우리의 집중력에 영향을 미친 다는 것을 알게되었다. 그렇기 때문에 집중력을 키우기 위해 할수 있는 행동들도 매우 다양하게 시도해볼 수 있다는 것이 고무적이였다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
1. 집중력에 수면이 중요하다.
2. 집중력에 먹는 음식이 중요하다.
3. 집중력에 운동이 중요하다.
4. 집중력에 '10분 집중하는 연습'이 중요하다. 뇌는 근육과도 같아서 집중력은 단련될수 있다.
5. 집중력에 사색, 산책이 중요하다.
6. 집중력에 SNS는 치명적이다.
생각보다 내가 할 수 있는 일들이 많았다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 인스타 브레인
* 마지막에 책 제목과 작가 이름을 꼭 태그를 작성해주시고, 검색 가능으로 변경 부탁드립니다 : )
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