[성공의이유_독서후기] #15 딥마인드

1. 책의 개요

1. 책 제목: 김미경의 딥마인드

2. 저자 및 출판사: 어웨이크북스/김미경

3. 읽은 날짜: 2024.12.30~25.1.3

4. 총점 (10점 만점): 10점

2. 저자 소개

지난 30년간 강연 무대와 TV.유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전.열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사, 180만 유튜브 채널 김미경 TV의 크리에이터이자 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다. 

새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면  바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다. 

3. 이 책을 한 마디로 말한다면?

- 끌려다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾼다.

4.(본깨) 내가 보고 깨달은 것은?

-내 마음의 안정감과 자존감을 키우려면 사색하고 자신과 대화하는 시간이 절대적으로 필요하다.

→잇마인드라는 단어를 알고 알았다. 해결이 잘 안되거나 무리하게 하려고 하니 이도저도 안된다. 나와 대화하는 시간. 즉 나를 잘 알고 있어야 마음에 안전감과 자존감을 키울 수 있다.  

-스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른 사람도 습관적으로 칭찬한다. 이것이 셀프 칭찬의 큰 효과 중 하나다. 칭찬도 습관이다.

→칭찬을 잘 못하는 걸 반성하게 된다. 칭찬을 하려면 사람을 좋아하고 장점을 보아야한다. 내가 부족한 점이니 자주 의식적으로 노력해야 하는 부분이다. 

진심으로 칭찬을 하는 것은 나에게도 도움이 된다는 거에 놀랐다. 관계가 전혀 없을 줄 알았는데, 나부터 아껴주고 스스로 칭찬을 해보자. 모든게 다 나로부터 시작되는구나. 

-잇마인드의 실패는 버리고 싶은 후회이자 원망이지만 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다.

→이부분도 참 공감이 됬다. 딥마인드를 했는데도 실패할 수 있다. 그러나 내가 어떤걸 간과했는지 알게되고 다시 본질을 알게된다. 하지만 잇마인드는 정말 잊고 싶은 기억이 된다. 여기서 중요한 것은 잊고 싶은 기억이지만 다시 딥마인드로 차분하게 생각해보고 복기를 통해 길을 수정하면된다.  

-'이게 진짜 내가 원하는게 맞아? 정말 당장 바꿔야 할 중요한 문제가 확실해?'

→내가 살면서 이렇게 나와의 시간을 갖지 않았구나. 내마음을 들여다보지 않았다는 것을 알게 되었다. 잇마인드에 끌려다니면서 살았던 삶들을 돌아보고,그래서 내 마음이 불편했구나를 알았다. 주인인 나한테 묻지 않고 떠밀려 가기 바빴던 것 같다. 내가 진짜 원하는게 맞는지? 아무리 탐이나는 것이라도 내가 해야하는게 있고 하지 말아야할게 있다. 내가 중요하다. 

-좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.

→bod루틴은 오거나이징이 제일 중요하다. 좋은 실행을 하려면 좋은 기획이 필요하다는 말이 정말 맞다. 행동에 실패하는 이유는 맞지 않는 계획을 세웠기 때문이다. 왜 실행이 불가했는지 천천히 들여다보고 복기과정을 통해 수정을 해서 할 수 밖에 없게끔 만드는게 포인트다!! 

5.책을 보고 느낀점

책을 읽으면서 느낀 것은 누구나 공감할 수 있고, 왜 인생이 계획대로 안됐는지 결국 모든 것은 나로부터 시작이다. 

나의 마음을 알고 내가 진정 원하는 것을 알아야 마음이 편안하다. 마음이 편안한게 정말 끝이다. 삶이 계획하는데로 돌아간다는 것이고, 삶을 잘 살고 있는거니깐. 진심 부럽다. 나는 나와 더 친해져야겠다는 생각을 많이 하게되었다. 나를 알다가도 몰랐다.잇마인드가 내가 원하는 거라고 생각하고 행할때가 더 많았다. 결국 후회만 남고, 그 과정을 거들떠 보지도 않을때도 있었는데, 딥마인드를 통해서 깊은 대화의 시간이 필요하다는 것을 깨달았다.

역시 성공하는 사람들은 모든 행동과 루틴이 다 이어진다. 자신을 잘 아는 사람들, 루틴이 있는 사람들은 모두 그렇다. 내면을 더 들여다보고 내가 원하는거에 맞는 계획을 해보고 실행을 해보자. 화이팅!!! 

6.책에서 적용할 점(BM)

-매일 나와의 시간 30분 갖기.

-목실감에 매일 감칭반쓰기

-내가 진정 뭘 원하는지 매 순간 질문하기.

7.책 속 기억하고 싶은 문구

-내 마음의 안정감과 자존감을 키우려면 사색하고 자신과 대화하는 시간이 절대적으로 필요하다.

-감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다는 얘기다. 내 마음이 바뀌면 약 50조 개의 세포가 바뀐다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 세상도 바뀐다.

-스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른 사람도 습관적으로 칭찬한다. 이것이 셀프 칭찬의 큰 효과 중 하나다. 칭찬도 습관이다.

-인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

-강사가 되어 사람들의 마음을 치유하고 자신을 사랑하는 법을 알려주고 싶다는 인생의 목표가 생긴 것이다.

-문제를 한 번에 꺾으려고 하면 어렵다. 손가락 하나만으로도 실행할 수 있을 정도로 작게 쪼개 미리 해결해놓아야 한다. 오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고 구체적일수록 행동에 가까워진다. 잘된 오거나이징은 이미 실행을 반 이상 해낸 것과 같다.

-매일 내 집을 쓸고 닦고 손보느라 남의 집을 들여다볼 시간이 없다고.남의 집과 내 집을 비교하면서 위축되고 비난하고 자존감 무너질 시간이 없다고 말이다. 이렇게 좋은 집을 짓지 않을 이유가 있을까.

-어제 하루 계획대로 잘 진행됐는지 살펴본다. 무엇을 해냈고 무엇을 못했는지 체크하는 것이다. 그렇게 하루를 리뷰하다 보면 감칭반 할 것이 나온다. 이 내용을 차분히 비잉노트에 쓴다.

-'비잉노트로 감칭반하기'다. 어제 하루 중에 감사한 일 혹은 좋지 않은 일이었지만 감사로 뒤집어볼 만한 일을 쓴다. 나를 응원하고 격려할 칭찬의 말도 잊지 않는다. 하기로 했지만 못한 일이 있으면 왜 못했는지, 어떻게 하면 실행할 수 있을지도 고민해 본다. 머리로만 하면 막연했을 생각들이 비잉노트에 쓰다 보면 조금씩 풀리기 시작한다.

-잇마인드의 실패는 버리고 싶은 후회이자 원망이지만 딥마인드의 실패는 고스란히 소중한 자산이 된다.

-아웃풋이 바뀌려면 인풋부터 달라져야 한다.

-'이게 진짜 내가 원하는게 맞아? 정말 당장 바꿔야 할 중요한 문제가 확실해?'

-좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.

-아이러니하지만 내가 100퍼센트 옳으면 문제는 전혀 바뀌지 않는다. 내 고집으로 불행을 만들어내는 사람들은 내가 옳아서 불행한 것이다. 내가 틀려야 행복해진다. ‘내 생각이 잘못됐을지도 모른다.’라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다.이처럼 나를 가장 사랑하고 나의 행복이 가장 중요한 딥마인드의 기준으로 보면 똑같은 사건도 완전히 다르게 보인다. 사건을 나의 문제로 가져왔다면 그다음 단계는 사건 속에 숨겨져 있는 팩트를 찾아야 한다.