[호랭시] 데일카네기 자기관리론 독서후기

책의 개요

1. 책 제목 : 데일카네기 자기관리론 How to stop worrying and start living
2. 저자 : 데일 카네기
3. 읽은 날짜 : 2024.12.31 ~ 2025.01.03
4. 요약 : 인간관계론과 같이 데일 카네기의 인생과 삶에 대한 태도가 녹아있는 책이다. 대부분의 내요이 인간이 하는 걱정, 그리고 그 피로감 등을 극복하는 방법에 대해 나와있고 여러 심리학 책이나 자기계발서의 내용이 아주 집약적으로 정리되어 있다.
5. 키워드 : #데일카네기 #자기관리론 #자기계발서 #걱정인형 #걱정벗어나기

본것 & 기억할 문구

💡Part1. 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실

• 인생은 한번에 하나, 하루 하루를 충실히 사는 것에 있다.
• 인간의 본성은 자꾸 미루는 경향이 있다는 점이다.
• 과거와 미래를 생각하지 말고 오늘을 충실하게 살아라!
• 이미 일어난 일을 인정하는 것이 모든 불행을 극복하기 위한 첫 단계이다.
• 흔쾌히 받아들이고 최악의 상황을 개선하기 위해 침착하게 노력하라.
• 많은 신경질환과 질병의 원인은 불안과 걱정이다.
• 걱정과 긴장 같은 감정이 확신, 성취감, 성공으로 바뀌는 순간 병을 나을 수 있다.

(p.36) ‘현명한 자에게는 하루하루가 새로운 삶이다.’ 어제를 잊고 내일을 생각하지 않는 법을 배웠습니다. 아침마다 저는 이렇게 말하곤 합니다. ‘오늘은 새로운 인생이다.’

(p.59) 걱정에 대비하지 못하는 사업가는 일찍 죽는다.

💡Part2. 걱정을 분석하는 기본적인 기술

• 내가 걱정하는 것(직면한 문제)과 사실을 확인하라
• 문제가 무엇인지, 문제가 발생한 원인이 무엇인지, 그리고 해결책이 무엇인지 적는다.
• 신중하게 걱정, 문제, 사실, 해결법을 확인하고 결정을 내려라.
• 결정을 내린 뒤에는 실행하고 노력하라.
• 결과를 두려워하지 말자.

(p.105) 이 세상의 걱정 중에 반은 무슨 근거로 결정을 내려야 할지 모른 채 서둘러 결정하려는 살마들이 만들어 낸 것이다.

💡Part3. 걱정하는 습관을 없애는 방법

• 걱정을 치료하는 방법은 건설적인 일에 몰입하는 것이다.
• 늘 바쁘게 움직이고 행동에 몰두하라.
• 평균의 법칙에 따르면 우리가 하는 걱정의 90%는 현실적 근거가 전혀 없는 것이다.
• 기록을 살펴보고 스스로에게 걱정하는 일이 발생한 가능성이 얼마나 되는지 확인한다.
• 모두 피할 수 없다면 받아들이는 편이 낫다.
• 피할 수 없는 사실을 받아들이지 못하면 불만에 가득차게 되고 우린 그걸 바꾸지 못한다.
• 지금 걱정하는 일이 실제로 중요한지 생각해보고 어느 선에서 ‘손절매’한다.

(p.125) 비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지 고민할 여유를 주는 것이다.

(p.159) 인생이라는 항해에서 가장 중요한 준비는 어떠한 어려움도 받아들이겠다는 마음가짐이다.

💡Part4. 평화와 행복을 가져오는 일곱가지 방법

1. 유쾌하게 생각하고 행동하라. 그러면 유쾌해질 수 있다.
2. 적에게 앙갚음하려고 하지말라.
3. 감사 인사를 받기를 기대하지 말고 베푸는 즐거움 그 자체를 느껴라.
4. 우리가 안고 있는 문제를 헤아리지 말고 받고 있는 축복을 헤아려보라.
5. 다른 사람을 흉내내지 말고 자신이 누구인지 알아내 그 모습대로 살아라.
6. 손실을 이롭게 만들어라 (마이너스를 플러스로 바꾸는 능력)
7. 매일 다른 사람 얼굴에 미소가 피어나도록 선행하라

(p.202) 우리의 인생은 우리의 생각대로 만들어진다 Our life is what our thoughts make it

(p.250) 행복을 느끼고 싶다면 감사 인사를 하느냐 하지 않느냐에 대해 신경 쓰지 말라. 행위 자체로 얻을 수 있는 내적인 즐거움을 추구해야 한다.

(p.261) 가지지 못한 것만 늘 생각하는 것은 인류가 지닌 가장 큰 비극인 것이다.

(p.280) 여러분은 이 세상에 없던 새로운 어떤 것이다. 그것을 기뻐하라. 자연이 여러분에게 준 것을 최대한 활용하라.

(p.286) 두 사람이 감옥 창살 밖을 보았네. 한 사람은 진흙탕을, 다른 한 사람은 별을 보았다네.

(p.294) 위대한 업적을 이룬 사람들을 연구할수록 나는 예상 외로 수많은 사람이 역경 때문에 성공할 수 있었다고 굳게 믿게 되었다. 그 역경이 그들의 노력을 이끌고 더 큰 보상을 받게 만든 것이다. “우리가 가진 약점, 바로 그것이 뜻밖에 우리를 돕는다.”

💡Part5. 걱정을 극복하는 완벽한 방법

• 종교는 우리에게 평화와 안식, 그리고 강인함을 가져다준다.
• 기도는 우리를 고통스럽게 하는 것이 무엇인지 정확히 나타낸다.
• 기도함으로써 우리는 짐을 나누어 가진다.
• 기도는 바로 실행의 첫걸음이다 (일종의 확언)

💡Part6. 타인의 비판에 상처받지 않는 방법

• 부당한 비판은 때때로 번형된 칭찬이라는 사실을 기억하라.
• 비판에 일일이 대응하지 말고 웃어 넘겨라.
• 우리가 저지른 어리석은 행동을 기록하고 스스로 비판하자.

(p.395) 나는 절대 완벽하지 않잖아. 아인슈타인도 자신이 99%는 틀렸다고 하는데, 나는 적어도 80%는 틀리지 않을까? 어쩌면 내가 이런 비판을 받을 만할지도 몰라. 만약 그렇다면 이 비판에 대해 감사해야 하고 그걸 통해 무언가를 얻으려고 노력해야겠지.

💡Part7. 걱정과 피로를 막고 활력을 고취시키는 여섯 가지 방법

1. 피로는 걱정을 유발한다. 자주 쉬고 피곤해지기 전에 휴식을 취하라..
2. 우리의 피로는 대부분 정신적인 이유로 발생하니 몸에 힘을 빼고 일하라.
3. 믿을만한 사람에게 문제를 털어놓고 휴식을 충분히 취하라.
4. 당장 해야하는 일 외는 정리하라 / 중요한 순서대로 일하라 / 즉시 문제를 해결하라 / 조직하고 위임하고 관리하는 법을 배워라
5. 피로를 유발하는 주요 원인은 지루함이고 바른 생각을 해 시간을 더 잘 써라.
6. 긴장을 풀고 운동하고 책을 읽어 불면증에 대한 걱정을 이겨내라

깨달은 것과 적용할 점

1️⃣ 내 목표와 장단점 정리하기

• 깨달은 점 : 레몬을 건네준다면 레모네이드를 만들기 위해 노력해야 한다.

• 적용할 점 : 나의 장점과 단점을 종이에 써보고 내가 원하는 것, 하고자하는 것을 정리한다.

  → 목표 : 부동산 투자 실력을 쌓고 부자의 마인드를 배워 내실을 쌓는 것!

  → 장점 : 끈기있고 꾸준한 점

  → 단점 : 집중력이 약하고 어수선한 점. 대충하는 성격

  → 적용점 : 30분에서 1시간 단위로 해야할 것들을 정리하고 행동한다. 집중력이 약하기 때문에 집중에 방해되는 휴대폰은 방해금지 모드를 사용한다. 매일 목실감시금부를 정리해 해야할 것들을 짧게 짧게 쳐나간다. 부동산투자와 부자의 마인드를 배우는데 방해가 되는 일들을 하지 않는다.

2️⃣ 평화와 행복을 위해 불필요한 곳에 에너지를 쓰지 않는다.

• 깨달은 점 : 적에게 앙갚음을 하려고 하지말고 유쾌하게 생각하고 감사하자.

• 적용할 점 : 운전할 때 다른 차에 화내지 않는다.

  → 정말 사소한 일인데 개인적으로 운전할 때 택시기사만 보면 화가 난다 😂

  → 불필요한 곳에 에너지를 1도 쓰지 않는다. 평상시에는 차분한데 운전할 때만 약간 흥분한다.

  → 앞차와의 거리를 항상 많이 두고 모두 끼어들게 해주자.

  → 화를 내거나 당황하지말고 항상 이너피스를 유지할 수 있도록 감사일기를 쓰자.