[호랭시] 미라클모닝 독서후기, 미모는 다섯달 때 하면서 '미라클모닝' 을 이제 읽어보았습니다.

책의 개요

1. 책 제목 : 미라클모닝, 당신의 하루를 바꾸는 기적
2. 저자 : 할 엘로드
3. 읽은 날짜 : 2025.1.3 ~ 2025.01.05
4. 요약 : 미라클모닝이 마냥 겁나고 어려운 일이 아니다. 누구나 할 수 있고 저녁에 눈 감는 순간이 설레고 아침에 눈 뜨는게 기다려지는 순간을 맞이할 수 있다. 말그대로 새로운 삶, 기적을 만들어낼 수 있는 에너지 넘치는 아침을 만들어낼 수 있다는 걸 보여주는 읽기 쉬운 책! 글자도 크고 그림도 많고 페이지도 적어 몇시간만 투자하면 읽을 수 있어서 추천한다. 내용은 좋고 진중한데 비해 전달력의 무게가 가볍게 느껴진다. 결해원이나 더마인드처럼 두꺼운(?)책과 같이 보면 좋을 것 같다.
5. 키워드 : #미라클모닝 #에너지 #아침형인간 #루틴 #시간확보
6. 함께 읽으면 좋은 책 : 결국 해내는 사람들의 원칙, 더마인드

본것 & 기억할 문구

💡01 아침을 잃어버린 사람들

• 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 영향을 준다.
• 성공적인 아침은 집중력 있고 생산적이고 성공적인 날들을 만들어낸다.
• 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것만으로도 삶을 완전히 바꿀 수 있다.
• 아침형 인간이 아닌 올빼미 족도 설레는 아침을 맞이할 수 있다.

(p.19) 아기가 태어나면 우리는 그 아기를 ‘삶의 기적’이라 하면서 왜 자신의 삶은 평범한 대로 그냥 받아들이며 살아가는걸까?

(p.29) 당신이 어떤 사람이 되느냐가 현재와 미래의 삶의 질을 결정짓는다.

💡03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

• 평범함을 극복하고 잠재력을 남김없이 발휘하는 것은 인류 역사상 가장 위대한 도전이다.
• 미국 인구의 5%만이 금전적인 자유로움을 누린다.
• 평범함을 넘어 5%의 삶에 진입하기 위해서는 3가지 법칙이 필요하다
  1. 현실을 인식하고 인정하라
  2. 평범함의 뿌리를 찾아라
  3. 오늘을 마지노선으로 그어라
• 평범함에 안주하지 않겠다고 결정하면 된다.

(p.60) 성공은 어디서 뚝 떨어지는 것이 아니다. 설계가 필요하다. 스스로 정의내린 특별한 성공에 이르는 삶을 살고 싶은가? 그렇다면 평범한 당신이 원하는 삶을 당신으로부터 훔쳐가지 못하도록 막아야 한다.

(p.67) 당신이 어떤 것 하나를 하는 방식이 곧 당신이 모든 것을 하는 방식이다. 우리의 생각과 선택과 행동 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고, 결국 삶의 질을 결정한다.

💡04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

• 아침의 분위기는 나머지 하루의 분위기에 강력한 영향을 미친다.
• 매일 아침 눈뜰 때 스스로를 열정과 의욕으로 가득 채우는 법을 알게 된다면 인생이 바뀐다.
• 무엇보다 행복해질 수 있다.
• 잠을 얼마나 자야 좋은지에 대한 마법의 숫자는 없다.
• 이상저인 수면의 양은 개인마다 다르다.
• 오히려 9시간 이상 긴 수면은 질병방생률을 높이고 우울증과 연관이 있다.
• 아침의 컨디션은 수면의 양보다는 스스로에게 한 ‘암시’에 더 큰 영향을 받는다.

💡07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

• 자극에 길들여진, 소음으로 가득 찬 삶을 개선해야 한다.
• 마음 속에 유익한 목표를 품고 침묵에 임해야 한다.
• 명상은 스트레스와 통증을 완화하고 수면의 질을 높인다.
• 5분 동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각한다.

💡09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

• 성과를 미리 그려봄으로써 현실에서 긍정적인 결과를 만들어낼 수 있다.
• 목표를 분명히 해주는 확신과 다짐의 말을 읽은 직후 삶의 모습을 그린다.
  1. 머릿속 비우기
  2. 두려움 극복하기 : 의외로 사람들은 성공한 모습을 그리는 걸 불편해 한다.
  3. 세밀한 예행연습 : 구체적인 행동들을 그려본다.

(p.133) 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다. 특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.

💡 14 오래된 습관을 이기는 법

• 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다.
• 우리가 배우고 익혀야 할 것은 습관을 통제하는 기술이다.
• 올바른 전략이 있다면 습관을 바꾸는 데 30일이 걸린다.
• 30일을 10일 단위로 쪼개서 단계별로 난관과 극복방법을 적용한다.
  1. 10일차 : 거부와 저항
  2. 20일차 : 절제와 노력
  3. 30일차 : 강황와 유지

(p.171) 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

💡15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

• 새로운 습관을 유지하는 30일은 성공의 기반을 다지는 시간이다.
• 기적이 이뤄지는 30일 후에는 ‘시도해볼만한 것 → 끊임없이 나를 발전시키기 위해서’ 로 달라질 것이다.
• 삶은 분명 더 즐거워질 것이다.

(p.187) 우리 중 누구도 마음 속 저 깊은 곳에서부터 정말로 해낼 거라고 믿지는 못했다. 네 사람 다 자기만의 두려움과 회의감에 시달려야 했다. 그러나 우리가 결승점을 통과한 순간, 우리는 우리의 두려움과 회의감, 그리고 스스로 그어둔 한계치로부터 자유로워지는 선물을 스스로에게 줄 수 있었다.

(p.205) 다른 사람들이 극복하거나 성취한 것들은, 우리의 과거나 현재의 상황이 어떻든 간에, 우리 역시 정말 그 어떤 것이라 할지라도 가능하다는 아주 당연한 증거라는 사실을 받아들여야 한다. 그리고 그 시작은, 삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고 다른 사람들 탓을 그만두는 것이다.

깨달은 것과 적용할 점

1️⃣ 성공한 사람들의 삶을 따라하기

• 깨달은 점 : 성공한 사람들은 남 탓을 하지 않고 본인이 오롯이 책임진다.

• 적용할 점 : 투자 공부 외에도 성공한 사람들의 마인드와 자세를 적용한다.

   

  최근에 몇 가지 개인적인 사소한 일들에서 나도 모르게 남탓을 했던 것이 기억났다.

  (이 책의 취지는 미라클모닝에 대한 부분이었지만 나는 이 부분에서 배운 게 생겼다)

  우리의 과거나 현재 상황이 어떻든 간에

  우리는 그걸 받아들이고 삶에 대한 책임이 전적으로 나에게 있음을 인정하고

  이를 개선시키는데 열성을 다해야 한다.

  최근에 사모님과 병원을 갔는데 당연히 예약을 했어야했는데 하지 못한 기억이 있다.

  결과적으로 우리는 대기 명단에 올랐고,

  나도 모르게 속에서 미리 예약을 안한 사모님 탓을 한 적이 있다

  (사모님이 이거 읽지 않아야할텐데)

  물론 몇 분간의 생각 끝에 내가 챙기지 못했음을, 내 책임이 있음을 인정하고

  문제를 해결하기 위해 다른 병원에 전화를 돌리고

  결과적으로는 더 좋은 조건과 금액으로 예약을 할 수 있게 되었다.

  과거는 과거로 묻어두고 문제를 해결하고 개선하는 것이

  투자 공부 뿐만 아니라 일상에서도 적용할 수 있다는 걸 깨달았다.

  → ‘탓’은 누가 무엇을 잘못했는가를 결정하는 방면 ‘책임’은 무언가를 개선시키는 데 있다.

  → 내 삶을 내가 책임진다

  → 투자관련 뿐만 아니라 인생의 전반에 있어 남 탓하고 핑계대지 말고 내가 책임지자

2️⃣ 명상하기

• 깨달은 점 : ADHD인 작가도 명상으로 평화를 찾았다.

• 적용할 점 : 명상 5분 챌린지를 한다.

   

  침묵과 명상의 중요성에 대한 설명이 나온다.

  침묵의 시간동안 생각이 밀려드는 것을 허락하고,

  평온한 마음으로 밀려들어오는 생각을 이닞한 뒤,

  조용히 흘러가게 하기까지 시간이 꽤 걸리겠지만 명상을 통해 마음을 가다듬고

  내가 감사한 것들에 대해 깊이 생각하는 습관을 만들어야겠다.

  뛰기만 하지 말고 잠시 멈추고 돌아보는 자세가 중요하다는 생각이 들었다.

  → 저녁 잠들기 전 사모님과 유투브로 5분 명상을 시작해본다.

  → 잠들기 전이 좋을지, 아침에 일어나자마자가 좋을지 실험해본다.

  → 30일간 습관으로 가져가본다.

3️⃣ 내 평균치 올리기

• 깨달은 점 : 우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다.

• 적용할 점 : 더 뛰어난 피어그룹에 들어가기 위해 노력한다 (MVP 받아 실전반 간다)

   

  게으르고 의지가 약하고 변명만 하는 사람들에 둘러싸여 있다면,

  어쩔 수 없이 나도 그들과 같아진다고 했다 (책에서)

  최근 11월, 12월 지투기와 열기를 오프라인으로 들으면서

  평균치가 뛰어난 사람들을 많이 만났다.

  즉, 내 주변 5명을 부지런하고 의지가 강하고 열심히 하는 사람들로 만들고나니

  나도 더 부스트업 할 수 있었다.

  내가 성장한다면 더 뛰어난 사람들,

  내가 믿고 존경할 수 있는 멘토와 튜터님들과 더 가까워지고 갭을 줄일 수 있도록 해야겠다.

  온라인TF에 떨어졌다. 위에 이야기한 [1]처럼 남 탓을 했다.

  내가 아직 많이 부족하단 걸 인지하고 더 나아지기 위해 노력해야겠다.

  더 나은 환경에 노출되기 위해 내가 할 수 있는 것들을 하자!

  → 돈독모, TF, 조장, 강사와의 만남, MVP 등 선배님들과의 만남을 가질 수 있는 장을 찾자

  → 이번 달은 신준반 조장을 하고 MVP를 받아서 3월에 실전반을 가는 걸 목표로 잡는다!