돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)_우물밖개굴

책의개요

책 제목(책 제목 + 저자) :  김미경의 딥마인드

저자 및 출판사 : 김미경/

읽은 날짜 :  2024,12.30~2025.1.2

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #  딥마인드  #  감칭반  # 나만의 bod 하우스

책에서 본것 &기억할 문구

Prologue '열심히' 살면 모든것이 좋아질 줄 알았다.

p.7 내 안에서 엄청난 결핍과 열등감이 솟구쳐 올랐다.그리고 이는 엔진을 돌리는 가장 좋은 연료가 됐다.(잇마인드)

p.9 살아남기 위해 끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 나를 꿈과 목표의 노예로 만든다.

p.10 끊임없이 나를 위로하고 응원하며 다시 일으켜 세워주는 마음속 가장 깊은곳에 있어 발견하기 어려운 엔진 딥마인드

1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에있다.

p.46 부모는 아이가 지하 깊은 곳에 있을 때 저 높은 곳에서 올라오라고 소리치는 사람이 아니고 아이보다 더 깊게 내려가서 안아 올려주는 사람이야

p.73 효과가 좋은 약일수록 부작용이 강하듯 잇마인드 엔진도 열심히 돌릴수록 찌꺼기가 많이 나온다.잇마인 엔진의 찌꺼기에 뒤덮여 건강,가족,친구 같은 인생의 소중한 것은 물론 나 자신까지 썩어버릴 수 있다.

p.80 딥마인드 엔진의 스위치는 오직 믿음이다.내 안에 딥마인드라는 존재가 있다고 믿고 대화 상대로 인정해야한다. 대화와 혼잣말은 완전히 다르다. 상대가 있다고 믿고 말을 걸어야한다.

p.83 bod루틴은 매일 딥마인드로 나 자신과 대화being 하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징하고 몸으로실행doing하는것이다.

p.87 난 모든 가족에게 한 걸음 더 다가간다.나를 꺽어야 거기서 새순이 돋아난다.

p.89 나를 둘러싼 모든 것은 그대로 이지만 달라진 마음의 엔진은 매일 단단한 자존감으로 행복한 현실을 만들어내고 있다.

p.105 bod하우스는 가족,일,재정,건강,신앙 등 자신이 중요하게 생각하는 삶의 섹션을 정한 뒤 시급하고 중요한 것은 지붕에,나머지 섹션들은 기둥에 배치한다.

p.106 어쩌면 삶이란 끊임없이 흔들리는 행복의 균형점을 매번 찾고 조율하는 과정인지도 모른다.

p.107 우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한 쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.

p.109 성공한 실패자는 외적으로 화려한 성공을 이뤘지만 내적 성취에서 참패한 사람들이다.그들의 가슴에는 하나같이 커다란 구멍이 나 있다.이를 채우기 위해 외적 성공에 더 집착하지만 물질로는 그 구멍을 절대 메꿀 수 없다.이것이 성공한 실패자로 살아본 나의 고백이다.

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

p.119 딥마인드 토크는 나와의 대화이다.지킬 규칙은 나에게 성실히 묻고 성실히 대답해야 한다.

p.124 딥마인드 토크를 하는 시간은 잠시 세상과 단절해 오직 나 자신과 연결하려면 종이 노트가 최선의 선택이다.

p.128 나를 둘러싼 조건과 상황은 하루 아침에 바뀌지 않는다. 내 회사,집,남편은 어제 그대로다 그러나 매일 아침을 시작하는 내 마음의 위치는 내 선택에 따라 바뀔 수 있다.

p.133 감사는 자유의 언어다.불행한 사건에서 나를 풀어주고 두 번째 문을 열게 해준다. 아무리 힘든 상황에서도 나를 앞으로 나아가게 하는 진취적인 에너지를 준다. 이 얼마나 대단한 힘인가.

p.134 신념과 생각이 세포의 물리적 상태를 바꿀 수 있다.감사와 칭찬같은 긍정적인 생각을 지속적을 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다.내 마음이 바뀌면 50조 개의 세포가 바뀐다.보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다.

p.137 아무리 의도가 좋은 충고라도 기분이 상하면 인간관계는 그걸로 끝이다.

p.142 나이가 많은 어른이라 할지라도 칭찬을 할 줄 모르는 사람은 사람을 사귀지도,잘 다루지도 못한다. 딥마인드 토크를 통해 하루에 꼭 한 번씩 나를 칭찬해보자. 칭찬은 나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는, 누구나 할 수 있음에도 인색했던'선한자극'이다.

p.146 반성에서 가장 중요한 핵심은 ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가고민해봐야할 문제’로 가져오는것이다.반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다.

p.149 감정에서 스스로를 분리해 조금만 객관적으로 사건을 바라봐도 많은 문제가 해결된다. 최소한 감정에 휩쓸려 실수하는 일은 많이 줄일 수 있다.

p.151 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다.더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상,반성을 시작해보자.

p.163 감칭반을 하면서 거창하고 대단한 일이 아니라 일상의 작고 소소한 것들이 딥마인드를 깨운다.

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

p.170 나는 일과 가족 안에서 중심을 잡고 건강하게 살고싶어.

p.172 아주 작은 습관 만들기 부터 커다란 도전까지 모두 치밀한 기획과 고생스러운 수정이 필요하다. 이 모든 과정이 바로 딥마인드의 미션을 현실로 만드는 오거나이징이다.

p.174 가장 안 좋은 피드백은 아무것도 하지 않는 것,나를 가장 사랑하고 아끼는 마음이 동해서 하는 행동이다.

p.175 우리는 대부분 감정이 최고조에 결심을 한다.감정은 유효기간이 원래짧다.의지와 실행력이 약해서가 아니다.따라서 우리의 딥마인드 미션이 예전처럼 작심삼일에 그치지 않으려면 반드시 오거나이징의 단계를 거쳐야한다.오거나이징은 구체적일수록 행동에 가까워진다.

p.178 우리는 선한 영향력을 끼치는 사람들을 인정하고 존경한다. 다른 사람에게까지는 무리더라도 오거나이징을 하면 최소한 나 자신에게 가장 선한영향력을 끼칠 수 있다.

p.183 내 인생전체를 조율하는 집 bod하우스,내 마음 딥마인드가 매일 들어가 살며 내 인생 전체를 조율하는 인생의 집이 따로 있어야 한다.

p.187 돈은 아주 많은데 마음이 빈곤하고,크게 성공했는데 인격이 비천한 사람이있다.

p.188 남에게 핑계대지 않는 삶,스스로 원망하지 않는 삶이 진정 품격있는 인생이다.

p.225 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 ‘기준’이없어서 였다.

4부 답마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

p.240 미라클 모닝이 안되면 미라클 나이트로

p.248 커뮤니티의 응원 시스템을 활용하라.경쟁으로 가득 찬 현대사회에서 서로를 응원하며 딥마인드로 중심을 잘 잡은 사람들이 모인 좋은 커뮤니티를 만나는 것 자체가 엄청난 행운이다

p.260 좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.

적용할점

월부에서 하고 있는 독감임투인을 딥마인드,나만의 bod하우스로 표현한 책이라는 생각이 들었다.

가장 안좋은 피드백은 아무것도 하지 않는 것이라고 했듯이 투자도 마찬가지 독감임투!!꼭 올해 투자하자!!

오거나이징을 구체적으로 해야한다-하루 일과표를 작성해서 루틴에 들어가는 시간과 노력을 최소화,

인스턴트,외식 안하고 가족 다이어트식,집밥 먹이기에서 너무 많은 시간이 소요된다.미리 식단표를 짜고  식재료를 손질해놓고 일주일치씩 소분해서 시간을 줄여야 겠다.

돈이 많은데 마음이 빈곤하고 성공했는데 인격이 비천하지 않도록 매일을 감칭반(목실감)하며 마음을 풍요롭게 해야겠다.

내안에 bod하우스,내 안에 집이 있다고 생각하니 기분이 묘하다. 그 집에서 내 딥마인드가 들어가 살면서 나를 긍정적으로 이끌어주길, 건강,복직준비,가족,투자의 세션으로 나만의 bod하우스를 만들어 봐야겠다.

커뮤니티의 응원시스템 활용에서 월부동료들과 잘하고있다,응원한다 이런 마음을 서로에게 빌려주고 빌려오니 회복탄력성도 커지고 목표를 향해 한눈팔지 않고 갈 수있는 것 같다.

지금 나에게 투자자로서 가정에서 적용할 수 있는 부분이 많은 자기 개발서였다.