[구리구리황동구리] #독서후기_김미경의 딥마인드

- 책 제목(책제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드 / 김미경

- 저자 및 출판사 : 김미경 / 우웨이크북스

- 읽은 날짜 : 2024. 12. 29(일) ~ 2025. 1. 3(금)

- 핵심키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드   #감사   #노후준비

- 도서를 읽고 내 점수(10점 만점) : 10점

1. 저자 및 도서 소개

 지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사. 180만 유튜브 채널 김미경TV의 크리에이터이자 <김미경의 리부트> <김미경의 마흔수업> 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.
시골 엄마로부터 억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다.그러나 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾아온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 자신이 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음의 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히, 행복하게 살고 있다.

2. 내용 및 줄거리

p32. 질서의 주인으로서 만드는 변화는 과정부터 완전히 다르다. 그 안에는 치유와 회복이 있고, 어떤 결심이든 반드시 성취로 이끌어내는 강력한 힘이 있다. 그리고 그토록 원했던 행복이 있다. 이 길이야말로 정말 ‘잘 사는’길임을 확신한다. 한 번뿐인 인생, 열심히 막 살지 않고 행복하게 잘 사는 법. 지금부터 그 해답을 찾기 위한 여정을 함께 떠나보자.

p48. 남에게 묻지 말고 나에게 물어라

p50. 이미 내 안에 있지만 마음속 가장 깊은 것에 있어 발견하기 어려운 엔진. 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진에게 어울리는 이름이다. (중략) 펜을 들고 노트를 펼쳤다. 한참 동안 지금의 내 상황과 내 마음을 고백하듯 써 내려갔다.

p61. 잇마인드는 나를 사랑해서가 아니라 나의 목표를 달성하기 위해 존재한다. 더 나은 직장, 더 높은 학력, 더 많은 돈 등 내가 명령한 ‘더 많이 더높이’라는 미션을 완수하기 위해 최선을 다한다.

p74. 내 인생의 주인으로서 주권을 되찾고 잇마인드를 내 의지대로 컨트롤할 수 있어야 한다. 그러려면 잇마인드가 나를 쓸모 없는 존재라고 조롱할 때 ‘아니’라고 말할 수 있는 존재가 필요하다.

p82. 아주 작은 것이라도 억지로 찾아내려면 다시 하루를 디테일하게 들여다봐야 한다. 어떤 일이 있었고 그때 내 마음은 어땠는지 살펴야 한다. 그 과정에서 나에게 관심을 갖고 들여다보는 힘이 생긴다.(중략) 눈에 보이는 것만 인정하는 잇마인드로는 나와 세상을 절반밖에 이해하지 못한다. 보이지 않는 뒷면까지 입체적으로 볼 수 있어야 인생에 어떤 문제가 들이닥쳐도 해결할 수 있는 통찰력이 생긴다. 그러려면 일상의 사소한 일들부터 뒤집어보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다.

p111. 딥마인드를 깨우면 내가 중심이 되는 세상을 만들어나갈 수 있다. 대단한 사람이 세상을 만들어 가는 것이 아니다. 나만의 세상을 만들어가는 내가 대단한 사람이다.

p116. 딥마인드가 활성화되고 진화하려면 반드시 세 가지가 필요하다. 첫 번째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다. 두 번째 시간을 내야 한다. 바쁜 일상에서도 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도 나 자신과 진지하게 대화하는 시간을 가져야 한다. 마직막으로 딥마인드 사용법을 알아야 한다.

p124. 나를 사랑하는 마음이. 나와 대화하는 실력이 매일 향상된다. 그렇게 나에게 자주 말을 걸다 보면 어느새 스스로에게 가장 믿을 만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.

p137. 딥마인드 토크는 가벼운 칭찬으로 시작하는 것이 좋다.

p138. 칭찬하는 연습을 통해 얻을 수 있는 이점 중 하나는 내가 무엇을 좋아하고 잘하는지 알아낼 수 있다는 것이다.

p140. 셀프 칭찬 역시 bod루틴의 실행력을 3배 이상 끌어올리는 효과가 있다. 딥마인드 토크를 할 때마다 칭찬을 반복해보자. 그래야 매일 동기부여를 받고 bod루틴을 지속할 수 있다.

→ 내가 끈기있게 하지 못하는 행동들을 하루, 이틀 연달하 했을 때 셀프 칭찬 해보기

p141. 셀프 칭찬이야말로 큰 에너지를 쓰지 않고 딥마인드를 성장시킬 수 있는 최고의 방법이다.

섣부른 충고와 지적은 하면 할수록 자기 손해이고 스스로를 고립시킬 뿐이다.

→ 아들과 후배, 직장 동료들에게 조심하기

가족과 직원들에게 어떤 칭찬을 할지 그 내용을 미리 적어놓고 만나면 꼭 그 얘기를 하려고 애쓴다.

p142. 하루에 꼭 한번씩 나를 칭찬해보자.

p146. 살다 보면 갈등은 늘 생기기 마련인데 그때마다 본인이 감당해야 할 스트레스가 너무 컸다. 그녀는 더 이상 누군가를 원망하는 데 에너지를 쓰고 싶지 않았다. 그렇게 결심한 순간 이 일은 팀장의 문제가 아니라 그녀 자신의 문제가 된다. 내가 책임지고 해결해야 할 나의 문제. 이처럼 반성으로 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

p149. 누가 옳고 누가 그르다 라는 판단에 갇혀 나 스스로를 불행 속에 가두었다는 사실을 깨달았기 때문이다.

(중략) 내가 틀려야 행복해진다. ‘내 생각이 잘못됐을지도 모른다’ 라고 열어놓는 만큼 변화의 여지가 생긴다. 내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다. 이처럼 나를 가장 사랑하고 나의 행복이 가장 중요한 딥마인드의 기준으로 보면 똑같은 사건도 완전히 다르게 보인다.

p150. 이렇게 반성이 생각에 그치지 않고 행동의 변화ㅓ로 이어지려면 구체적인 딥마인드 미션을 만들어 실행에 옮겨야 한다.

p151. 작은 것에서부터 반성을 통해 내가 어떤 점이 부족한지 인식하고 그것을 채워나가면 기준이 한 뼘 더 높아진다. 그러면 다시 새로운 격차, 나의 부족한 점이 보이기 시작한다.

격차를 느끼고 그 차이를 매꿀 때마다 사람의 ‘격’이 달라진다.

사람의 격이 높을수촉 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다. 따라서 반성하는 실력이 늘수록 딥마인드 엔진도 함께 성장한다. 바꿔 말하면 반성할 게 없다는 것은 더 나은 나를 상상할 수 없다는 뜻이자 성장이 멈췄다는 얘기다. 나이가 들수록 우리는 반성에 게을러진다. 본인의 문제도 있지만 주변에서도 말을 아낀다. 마흔이 넘으면 아무리 가까운 사이라도 함부로 충고하기 어렵다. 특히 다른 사람의 견고한 불행 스토리를 함부로 건드렸다가는 절교당항 수 있다. 말한들 절대 바뀌지 않는다는 것도 서로 너무 잘 안다. 때문에 반성은 오직 나만 할 수 있다. 나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보다.

p152. 감사를 통해 힘든 사건을 뒤집어보는 통찰력과 회복탄력성이 커지고, 칭찬을 통해 스스로 동기부여를 받으며 반성을 통해 더 좋은 방향으로 변화해가는 자신을 발견한다.

p157. 내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다라는 사실이다.

p218. 비잉노트에 오늘의 질문 쓰기다. 요즘 고민하는 인간관계처럼 최근 떠오른 특별한 이슈에 대해 생각하는 시간이다. 아니면 오랫동안 미뤄두었던 인생의 질문들, 앞으로의 꿈이나 나는 무엇을 할 때 좋아하는지 등을 비잉노트에 하나하나 쓰면서 답을 찾아봐도 좋다. 

p253. 자신의 인생을 바꾸려면 플래너 기록 꿀팁에 의존해선 안 된다. 왜 나는 계속 시간에 쫓기는지, 왜 그것을 바꾸고 싶은지부터 스스로에게 물어봐야 한다.

3. 책을 덮고 나서 단 한문장으로 표현하면?

감사, 칭찬, 반성의 방법으로 남에게 묻지 말고 나에게 묻자. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점

내가 고민이 있을 땐

혼자 고민하기보다는

나를 제일 잘 안다고 생각하는 사람들에게 위로를 받고 답을 찾았다.

하지만 나를 제일 잘 아는 사람은

타인이 아닌 나.

감사, 반성, 칭찬으로 나 스스로를 알아가야겠고

고민이나 해결하고 싶은 문제가 있으면

비잉노트로 나를 성찰하고 질문해보고

답을 찾아가는 노력을 해야겠다.