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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼 / 토네이도
3. 읽은 날짜: 2024. 12. 23. ~ 2025. 1. 3.
4. 핵심 키워드 3가지 뽑아보기: #인내심, #두려움, #황금
5. 총점 (10점 만점): 9점
목차
1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다
2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라
3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라
STEP2. 책에서 본 것
p25. 경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있지 않은가. / 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미다.
p29. ‘성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.’ 인내심이든 도전 정신이든 용기든 노력이든, 반드시 대가를 지불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다.
p40. “무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다.” / 어려움은 회피의 대상이 아니라 경험의 대상이다. / 우리가 애써 피하고 도망치고 버려야 할 것은 ‘가벼운 아령’이다.
p65. 포기하지 않고 달리는 사람에게 마라톤 완주는 이미 달성한 목표다. 달리기를 포기하지 않으면 언젠가 결승선을 통과할 것이기 때문이다.
p94. “5년 후가 아니라 5분 후에 내가 어떤 사람이 될 것인지를 결정하라.”
p134. 신바람 나는 일은 누구나 할 수 있다. 지루한 일을 신바람 나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.
p163. 목표는 크고 담대해야 한다. 목표가 클수록 문제는 더 작게 보인다.
p170. 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.
p210. ‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니다. ‘도망자의 삶’이다.
p214. 잘하지 못하는 것을 잘하라. 모든 장애물을 황금으로 만들어라.
p240. ‘문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 따라서 내가 성장을 거듭해 문제를 충분히 소화해낼 만큼 그릇이 큰 사람이 되어야 한다.’
p247. “불가능한 것에 접근하는 사람에게는 경쟁자가 없다.”
p261. 누구나 자신이 뿌린 씨앗을 거둔다. 좋은 씨앗을 뿌렸든 나쁜 씨앗을 뿌렸든 간에, 모두 자신이 거둘 수밖에 없다. 지금 당신이 어떤 씨앗을 뿌리고 있는지 각별하게 주의해야 한다.
p267. “우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라. 그러면 삶은 충만해질 것이다. 비로소 제대로 살기 시작할 것이다. 어떤 것도 포기하지 않고 두려워하지 않고 문제와 난관을 돌파해나가는 삶이 시작될 것이다.”
STEP3. 책에서 깨달은 것
- 힘들고 버겁다고 느껴지는 때가 바로 한 단계 더 성장하는 시점이라는 것을 다시금 깨닫게 되었다. 성공하기 위해서는 먼저 대가를 치러야 한다는 너바나님의 말씀도 떠올랐다. 지금 내가 하고 있는 이 투자 생활을 포기하지만 않는다면 목표를 이룰 수 있을 것이라는 생각이 들었다. ‘Not A but B’ 성공하는 사람들, 부자들은 일반 사람들과 다르게 생각하고 다르게 행동한다. 인내심을 갖고 적극적인 행동으로 두려움을 물리치고 어려워 보이는 문제들(장애물) 마저 성장의 발판(황금)으로 만들어 버린다. 문제가 큰 것이 아니라 내가 아직 실력이 부족한 것이다. 열심히 배워서 문제를 풀어내면 된다. 막연한 두려움은 글로 적어보자. 해결 가능한 대상이 된다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 무난하게 해낼 수 있을 것 같은 목표보다는 조금 빠듯하거나 버거울 것 같은 목표를 세우자. 가벼운 아령X
2. 어려운 문제나 걱정은 글로 적어보자. 잘게 쪼개서 구체적인 해결책을 찾자.
3. 90일 습관 3개 루틴은 오전에 끝내자, 원씽은 반드시 해내자. 성공하는 하루하루가 모여 성공하는 인생이 된다.
4. 잘하지 못하는 것을 잘하자. 한 달의 원씽으로 부족한 한 가지를 정해 그것만큼은 무조건 발전시키자. ‘전임’
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
- 포기하지 않고 달리는 사람에게 마라톤 완주는 이미 달성한 목표다.
- 성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다.
- 충만한 삶을 자신에게 선물하라.
