[냉돌] 월부챌린지 7회 진행중 : 1월 7일차

1. Story : 오늘 무슨 일이 있었나요?

• 컨디션이 너무 안좋았다.
• 회사일에 너무 집중을 못했다.

2. Feelings : 오늘 들었던 생각과 나의 감정은?

• 주말 임장때 잘 할 수 있을까라는 생각과 함께 걱정이 너무 되었다.
• 회사일에 지장을 주면서 월부 공부에 너무 몰입하고 있는건가?

3. Decisions : 오늘 내가 내린 결정이 있나요?

• 내 몸을 더 아끼고 살펴보자. 특히 간식, 빵 등 과자류를 최대한 먹지 않아야겠다
• 선택과 집중…. 회사에서는 월부 공부를 자제하자.

4. Insights : 나에 대해 새롭게 알게된 사실이 있나요?

• 두가지일을 동시에 잘 못한다. 사실 잘하는줄 알고 남편 매번 뭐라했는데 내가 더 못한걸 깨달음

5. Actions : 내가 다음에 할 행동은 무엇인가요?

• 시간가계부 일정대로 최대한 그시간에 그일만 집중할 수 있도록 노력해야겠다.
• 시간가계부를 조금 더 세밀하게 조정해두자

6. 감사 : 감사한 일들을 써보자.

• 과제 제출을 완료한것에 감사한다.
• 짧은 시간이지만 집중력있게 마무리하려고 노력할수 있음에 감사한다.
• 가족이 나의 건강에 대해 걱정해줘서 감사한다.