[마샤타샤]25년 독서후기 #1. 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

25년 독서 후기 #1. 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

2. 저자 및 출판사: 브라이언 트레이시  | 현대지성

3. 읽은 날짜: 2025.01.03-07

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

5. 책소개 : 위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘

한국직무능력개발원의 최신 조사에 따르면, 직장인 10명 중 9명이 동기부여 콘텐츠 소비에 월평균 15만 원을 지출하지만, 실제 행동으로 이어지는 경우는 8.7%에 불과했다. 대한민국 직장인 91.3%가 행동 없는 동기부여에 많은 돈을 지출하고 있는 셈이다.
이를테면 당신은 오늘 밤 누구나 성공할 수 있다고 말하는 동기부여 쇼츠 영상을 시청하고 잠에 들었다. 내일은 지금까지와는 다른 하루가 펼쳐질 것 같은 기대로 설레기까지 하다. 그러나 다음 날 아침 잠에서 깨는 순간, 어제의 두근거림은 온데간데없고 쳇바퀴처럼 반복되는 일상에 대한 환멸과 온몸을 땅으로 끌어당기는 듯한 무거운 피곤만이 가득하다. 그리고 무식 중에 중얼거리게 된다. “하… 언제까지 이렇게 살아야 하지?”
현존하는 인물 중에 가장 영향력 있는 자기계발 거장이자 자수성가 백만장자인 이 책의 저자, 브라이언 트레이시는 이와 같은 동기부여를 ‘가짜 동기부여’라고 일침한다. 마치 콘서트장에서 신나게 즐기고 왔을 때 느끼는 좋은 기분과 비슷하다는 것이다. 며칠이 지나면 사라져버리기에 계속 동기부여 글귀나 강의를 찾아 헤매게 되고, 인생의 진정한 변화를 끌어내기 어렵다. 그렇다면 그가 시급 25센트 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원 강연자가 되기까지 몸소 실천해서 찾아낸 ‘진짜 동기부여’는 무엇일까? 놀랍게도 무척이나 단순하다. 바로 ‘행동’이다. 더 나은 삶을 향한 작은 행동이 습관이 될 때, 당신은 끊임없이 성장하는 삶의 모멘텀을 얻게 될 것이다.

#행동 #목표 #시간관리 #실패극복 #자기계발

STEP2. 책에서 본 것

[Part1. 무엇이 당신을 안주하게 하는가] 

“우리에게는 백 번을 살아도 다 쓰지 못할 잠재력이 있다.” – 데니스 웨이틀리

통제 불가능한 것에 매달리지 말고, 통제할 수 있는 것에 집중하라. 부정적인 감정과 생각을 통제하라. “책임은 나에게 있다.”

[Part2. 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다] 

목표 달성 과정의 3가지 법칙

80/20의 법칙 : 20퍼센트의 원인에 의해 80퍼센트의 결과가 발생한다. 작지만 강한 핵심요인에 집중했을 때 인생이 바뀐다.

가속도의 법칙 : 무언가를 처음 시작할 때는 더디게 나아가지만 목표에 다가갈수록 점차 속도가 붙는다.

모멘텀의 법칙 : 외부의 방해를 차단하고 내면의 목소리에만 귀를 기울이면 목표를 향한 동기는 절대 줄어들지 않는다.

(전자책P.36) 여기서 다시 한번 기상 시간을 강조하고 싶다. 경제적으로 부유하고 심적으로 여유로운 사람들은 대부분 오전 6시 이전에 기상한다. 반면 삶에 허덕이는 이들은 7시에 겨우 눈을 뜨거나 밍기적거리다가 더 늦게 일어난다. 성장을 즐기고 진짜 동기부여를 받기 위해서는 기상 시간을 포함해 생활습관을 바꾸어야 한다…..그리고 기상 시간이 달라지면 당신의 하루에 일어나는 모든 일이 바뀔 것이다.

[Part3. 성공을 가속화하는 성장 마인드셋] 

믿음, 기대, 태도, 행동, 결과는 유기적으로 연결되어 돌고 도는 개념이다. 자기 제한적 빋음을 바구기 어렵다면 행동을 바꾸어보라. 행동을 바꾸기 어렵다면 생각을 바꾸어보라. 해보지 않고 평가절하하지 말라. 연습과 훈련만이 자기 제한적 믿음에서 벗어나게 한다.

[Part4. 목적지를 정해야 출발할 수 있다] 

“오직 행동만이 행동이다. 말을 하거나 간절히 바라거나 희망을 품거나 의도하는 것은 행동이 아니다.” – 루트비히 폰 미제스

목표를 실행하는 7단계 프로세스

• 원하는 것을 구체적으로 떠올려라.
• 설정한 목표를 글로 적어라.
• 기한을 정하라.
• 해야 하는 일의 목록을 작성하라.
• 체크리스트를 활용하라.
• 한 걸음만 내디뎌라.
• 계속하라.

[Part5. 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라] 

행동이 없다면 절대 성공할 수 없다. 행동하고, 피드백을 수용하고, 변화에 유연하게 대처하라. 구부러지지만 절대 부러지지 않는 대나무에서 유연성을 배워라. 더불어 스스로에게 하는 질문은 언제나 더 나은 방향을 찾게 해줄 것이다.

[Part6. 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라] 

긍정 확언을 반복하면 고난과 역경을 극복해낼 용기가 생긴다. 타인과의 관계에서도 마찬가지다. 응원을 받고 싶다면 먼저 타인을 응원해보라. 긍정의 힘이 돌고 돌아 당신에게 올 것이다.

[Part7. 멀리 보아야 멀리 간다] 

장기 목표를 설정하는 것은 너무 멀게 보일지라도 당장의 시간 관리에 큰 도움이 된다. 일할 때 멀티태스킹은 가급적 하지 말라. 지금 하는 일에 주의를 기울여 가능한 한 완벽한 빠르게 끝내라.

시간관리 사분면 활용

(전자책P.126) 시간을 낭비하고 싶지 않다면 하루를 계획적이고 명확한 스케줄로 시작해야 한다. 단순히 그날의 업무 목표를 정해놓는 것만으로는 부족하다. 일정의 우선순위를 정하고 일할 때는 일만 해야 한다.

[Part8. 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다] 

누구나 살면서 실수와 실패를 겪을 수밖에 없다. 성공한 사람들은 실패의 경험에서도 교훈을 얻어 성장했다. 

[Part9. 성장을 이끄는 리더가 되라]

성공하는 조직의 리더는 구성원에게 적절한 동기부여를 할 줄 안다. 모든 구성원이 스스로 성장하고 있다고 느끼도록 시스템과 사내 문화를 통해 뒷받침한다.

[Part10. 성공을 자동화하는 루틴의 힘] 

“일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 사람을 건강하고 지혜롭고 부유하게 만든다.” – 벤저민 프랭클린

“하루의 첫 시간은 그날의 방향을 결정하는 키와 같다.” – 헨리 드러먼드

성공이 자동으로 따라오는 7가지 루틴

• 충분히 숙면하라. 휴식이 당신을 부자로 만든다.
• 아침에 운동하라. 규칙적인 운동은 엔도르핀 분비로 활력을 주고 체력을 키워준다.
• 책으로 명상하라. 긍정적인 글로 하루를 시작하라.
• 우선순위를 정하라. 매일 가장 중요한 일부터 실행하라.
• 도파민 중독에서 벗어나라. 이메일 확인과 휴대폰 알림으로부터 멀어져라,
• 건강한 식습관을 유지하라. 내 몸의 연료를 채우는 일이다.
• 주면 사람을 소중히 여겨라. 성취에는 아주 잠깐의 기쁨이 따르지만 관계에는 평생의 행복이 달려 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

그동안 읽었던 자기계발서들의 축약판 같아서 흥미 롭지 않다가. 오히려 정리하는 개념으로 읽다 보니 나에게 필요한 부분이 더 와닿았다. 월부에서 하고 있던 많은 루틴들이 맞는 방법인데, 현재 지속하지 못한 것들에 대해 생각해 봤다. 시간 관리에 대해 고민이 많을 때라 그런지 아침기상과 시간관리 부분에서 가장 많은 부분을 다시 새기고 행동으로 옮기려 노력하게 됐다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

미라클모닝 : 생각만 하다가 적용이 잘 안 되고 있었는데, 이번주부터 시작!

며칠 6시 기상으로 비교적 잘되고 있는데, 6시 기상은 새벽 시간이 너무 부족하다. 어느 정도 적응 기간을 가지다가 5시에는 일어나야 온전한 내 시간이 확보될 듯.

동료들 응원 댓글로 라도 열심히 하기 : 긍정의 말은 우리가 타인에게 베풀 수 있는 가장 멋진 선물다.