책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드
저자 및 출판사 : 김미경, 어웨이크북슥
읽은 날짜 : 12/25~ 1/5
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #잇 #딥마인드 #bod
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
: 평생 열심히 살면 원하는 것이 다 이루어질 거라 믿었던 저자는 그렇게 최선을 다해 도전하고 다시 일어난 경험을 강연과 책을 통해 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으키는 강사로 유명해졌다.
그러나 저자는 팬더믹으로 강연이 사라지자 새로운 사업에 도전하게 되고 회사를 살리기 위해 자신을 밀어붙여 심각한 번아웃과 공허함을 느끼게 된다.
죽음을 생각할 정도로 힘들었던 인생의 밑바닥에서 저자는 ‘딥마인드’를 발견한다.
딥마인드를 통해 스스로를 살려내기 시작한다.
그 과정에서 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 있다는 것을 알게 되고
성공고 목표에 쫒기는 삶으로 두려움과 번아웃으로 지친 사람들에게 딥마인드의 개념과 방법을 소개한다.
2. 내용 및 줄거리
: 1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다.
물질의 세계가 돌아가는 기본 알고리즘은 ‘더 많이 더 높이’ 다.
누가 더 많이 갖고 누가 더 높이 올라가느냐 어떻게 하면 생존하고 부를 축적하고 성공할 수 있는가에 초점을 두고 살아간다. 이를 위해 어릴 때부터 본능적으로 작동되는 엔진이 잇마인드이다.
→ 막사는 인생이다존
우리 안에는 나를 사랑하는 엔진이 있다. → 딥마인드
이 엔진의 존재 이유는 주인인 내가 행복하고 지혜롭고 건강하게 잘 살아가는 것,
어떤 고난과 아픔에도 살게 하는 것이다.
내 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진
바로 딥마인드이다.
잇마인드에서 딥마인드로 엔진을 갈아 끼워야 한다.
그럴 때 아이엠으로 내 인생의 주인으로 살 수있다.
나는 어떤 사람으로 살고 싶은가?
<딥마인드를 깨우는 좋은 질문>
감사, 칭찬, 반성
2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라
감사
-불행을 감사로 뒤집는 일이야말로 인생을 꿰뚫어 보는 통찰력을 키우는 연습이다.
-다시 나를 앞으로 나아가게 하는 진취적인 에너지를 준다.
-긍정적인 생각을 지속하게 한다.
칭찬
-나와 타인의 잠재력과 자존감을 키우는 누구나 할 수 있음에도 인색했던 ‘선한 자극’이다.
-실행력을 3배이상 끌어올려 준다.
반성
-변화를 만드는 가장 핵심적인 요소다.
-나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다.
-인생의 주도권을 되찾는 연습이다.
-자신의 부족한 부분을 인정하고 이를 어떻게 바꿀지 구체적인 방법을 고민하는 것이다.
-기본적으로 ‘격차’에서 나온다. 그 차이를 메꿀 때마다 사람의 ‘격’이 달라진다.
-오직 나만 할 수 있다. 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다.
감사-힘든 사건을 뒤집어보는 통찰력과 회복탄력성이 커진다.
칭찬-스스로 동기부여를 받는다.
반성-더 좋은 방향으로 변화해가는 자신을 발견한다.
나를 사랑하는 것은 외침이나 구호가 아니다.
나 자신과 대화하고 해결방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실제적 경험’이다.
그것이 진짜 사랑이다.
3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라
작심삼일은 결코 의지가 약해서가 아니다.
오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고
구체적일수록 행동에 가까워진다.
실행을 반 이상 해 낸것과 같다.
첫번째 - 자기 인식
나에 대한 빅데이터
두번째 - 라이프 섹션을 정하는 단계
비슷한 카테고리의 문장끼리 모아보는 보는 것이다.
세번째 - 각각의 라이프 섹션마다 ‘자기 선언’을 만드는 것
'나는 이렇게 살겠다.' 방향 정하기
‘나는’이라는 주어로 시작해야 한다.
하루 계획
취침 시잔과 기상 시간을 정한다.
중요한 일정을 적는다.
본격적인 루틴을 배치한다.
루틴 외에도 챙겨야 할 그날의 특별한 두잉리스트를 적는다.
bod루틴 하는 방법
플래너로 어제 리뷰하기
비이노트로 감칭반 하기
플래너로 오늘 준비하기
비잉노트에 오늘의 질문 쓰기
진정한 자기개발은 잇마인들를 주도적으로 컨트롤할 만큼 내 안의 딥마인드를 깨우고 진화시키는 것이다.
bod루틴은 나를 결코 ‘성공한 실패자’로 만들지 않는다.
비교와 우월감에서 벗어나 성찰과 자존감으로 살게 한다.
4부 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라
bod 루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라
주변에 숨어있는 딥마인드 멘토를 찾아라
직접 겪는 것보다 설득력이 센 건 없다.
오거나이징으로 실행의 90퍼센트를 완성하라
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 내가 진짜 원하고 바라는 것이 무엇인지 알고 싶지만
깊은 내 안의 자신과 대화하는 방법을 알지 못하고 일상을 살았던 것 같다.
‘딥마인드는 멈춰서 고독하게 생각하는 사람이 아니다.’
이 책을 통해 나와 대화하는 방법과 잇마인드와 딥마인의 차이를 알게 되어 유용했다.
감사, 칭찬, 반성을 하는 것이 좋은 점을 구체적으로 알게 되어 좋았다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: 나를 사랑하는 것은 외침이나 구호가 아니다.
나 자신과 대화하고 해결방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실제적 경험’이다.
그것이 진짜 사랑이다.
진정한 자기개발은 잇마인들를 주도적으로 컨트롤할 만큼 내 안의 딥마인드를 깨우고 진화시키는 것이다.
bod루틴은 나를 결코 ‘성공한 실패자’로 만들지 않는다.
비교와 우월감에서 벗어나 성찰과 자존감으로 살게 한다.
나의 인생을 주도적으로 살고 싶다는 생각으로 재테크 공부를 시작했고
월부에 들어오게 되었다.
이 책을 읽지 전에는 경제적 자유만 보장된다면 나의 인생을 주도적으로 살 수 있을거라 생각했다.
그러나 그 또한 많은 it 중에 하나라는 사실을 알게 되었다.
삶을 균형있게 살기 위해선 진짜 내 인생을 주도하며 살기 위해선
내 안의 나와 대화 할 수 있어야 한다는 것을 깨닫게 되었다
세상에서 이겨도 인생에서 지고 싶지 않다.
사실 지금 나는 세상에서 이기고 싶은 마음이 더 클지도 모르겠다.
그러나 그 끝은 '실패한 성공자' 가 될 수 있기에
내적성취, 외적성공을 균형있게 성장을 통해 나만의 세상을 만들어 가고 싶다.
5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)
P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)
: P223 내 안의 두 개의 목소리가 헷갈린다면
6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 마르틴 부버 <나와 너>
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