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딥마인드_김미경지음
프롤로그. ‘열심히’살면 모든것이 좋아질 줄 알았다
1부. 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신안에 있다.
2부. 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라
3.스스로진화하는 딥마인드를 만들어라
4. 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라
본것 | 깨달은것 |
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열심히 살면 모든것이 좋아질줄 알았다
잇마인드가 매일 하는 비교와 열등감, 비난의 말은 지우개로 지워버리자. 그리고 100번이고 1,000번이고 다시 자신의 인생을 써나가자. | 비교, 나와의 비교하는 것도 어제 보다 열심히 살지 않았으면 반성이 아니라 자책을 했던거 같다. 나를 더 감싸주고 좋은 방향으로 나아가는 딥마인드 필요. 열심히 산다고 나를 비난한다고 좋아지는건 없다. 괴로울뿐 |
1부 | |
28p막 사는 인생의 실체 나의 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 시키는 일을 무질서하게 시작한다. 그리고 매우 열심히 실행함으로써 그 무질서를 오히려 ‘증폭’시킨다 …. 무질서를 질서로 바꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다. 이는 오랜 연습을 통해 스스로에 대한 신뢰가 쌓여야 가능한 일이다. | 투두리스트를 열심히 해도 뭔가 헛헛했던건 정리되지 못한 감정의 무질서라는것에 깊이 공감 →무질서가 시티는것을 하니 →증폭→막사는 인생이라니…슬프지만 지금이라도 알게되어 다행 →내 감정이 정리 되도록 보여주기위한 일기 말고 진짜 일기를 쓰자
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| 64p 나는 어떤 사람으로 살고 싶은가? | 바르고, 지혜로운 어른이 되고싶다. 성찰이 필요하겠지..? 그러려면 어떻게 해야할지는 아직은 모르겠으나 지금하는 월부활동도 투자이외에도 이러한 부분을 한몫하기 때문에 지속적으로 하는것도 있다. |
| 96p내가 나로 살지 못하고 잇의 수단이 되어 살게 되면 인생의 밸런스가 무너지기 시작한다. 시간이 흐를수록 인생의 소중한 것들이 하나둘 소리 없이 침몰한다. 공허는 예정된 결과다. | 잇마인드와 딥마인의 구분이 어렵다. 하지만 가끔 공허하다면 내가 나로 살고 있는게 맞는지 돌이켜 봐야할까? 계속 돌이켜보려하니 가다말고 가다말고 하는거같기도 하고 ㅎ 어렵다. |
| 102p딥마인드 엔진의 목적은 내가 행복하게 사는것→매일 감사, 칭찬, 반성을 적기 | 감사일기는 정말 좋다. 그러나 언제가부터 깊은 감사말고 감사일기를 쓰기위한 감사를 하는것같았다. 진심의 반성도 꺼려져 다시 수기로 작성. 그래야 딥마인드가 깨어날 것같다. |
110p bod루틴 매일 딥마인드로 나 자신과 대화being하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징organizing하고, 몸으로 실행doing하는 것이다. | 월부에서 한느것과 비슷한패턴이다 잇마인드가 시키는건지 딥마인드가 시키는건지 혼란스럽다. 내 마음을 더 솔직하게 드러낼 필요가 있다 →수기 플래너, 일기장 시작하기 |
| 118p나는 나의 하루와 나의 인생을 아무에게나 맡기지 않는다. 잇마인드 엔진에 의해 쫓기고 끌려다니는 게 아니라 딥마인드로 나의 하루를 설계하고 그 안에 내 삶이 풍요롭게 전개되는지 매일 확인한다. | 하루를 풍요롭게 산다는것 내가 언제가 부터 놓친것 끌려다니는 삶말고 내가 인생을 설계하고 풍요롭게 보내고 싶다는 생각이 강력. |
2부 | |
| 161p내가 물으면 끝까지 내가 성실하게 답해야 한다. 그 답이 비록 부족하고 모자랄지라도 나를 위한 최선의 답을 끝까지 찾아야 한다. | 일방적 독백이나 하소연이 아닌 성실하게 답 하지 않았던것같다. 끝까지 성실하게 →글로 쓰면서→일기가 아니다→대화하기 위해쓰는것!! 아 오늘도 일기를 썼네 대화하기 위해 노력해봐야겠다.→감칭반활용 |
| p181 시야로 다른 곳을 볼 수 있는 자유, 다른 방향으로 생각할 수 있는 자유. 감사는 자유의 언어다 | 극공감. 그 사건에 매몰되지 ㅇ낳고 다른 방향으로 생각할 수 있는 그 경험을 통해 한단계 더 성장할 수 있는게 감사같다. 자유의 언어라니!!! |
p189중요한 포인트는 매일 칭찬하는 내용이 달라야 한다는 것 나의 디테일한 변화를 알아보는 눈을 키우는 것이 바로 칭찬이다. 매일 다른 칭찬을 하면서 나를 재발견하는 연습을 하는 셈이다. | 나에대한 칭찬에 인색하다 나를 재발견하는 연습이라니 새롭다 감사일기말고 칭찬도 꼭 집어넣기
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p 203 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성 .. 반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다 | 정직하게 부족함을 인정하고 반성에만 그치지 말고 그래서 어떻게 하면 좋을지도 항상 생각. 그래야 계속 반복되지 않는다.
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223p 딥마인드와 자주 대화하면 내 마음의 ‘격’이 달라진다. 이를 통해 우리는 덮어두었던 혹은 오랫동안 미뤄두었던 질문을 발견하게 된다. 이에 성실하게 대답하며 현실에서 풀어나가는 과정이야말로 진정으로 ‘나를 사랑하는 방법’이다. 나를 사랑한다는 것은 외침이나 구호가 아니다. 나 자신과 대화하고 해결 방법을 함께 고민하며 결심한 것을 끝까지 해내는 ‘실체적 경험’. 그것이 진짜 사랑이다. | 그냥 무작정 내편 토닥토닥 괜찮아 하는게 나를 사랑하는 거라 생각했는데 한단계 더 나아가 성실히 대답하며 현실에서 풀어나가려했던건, 귀찮고 막막해서 피하기만 했던건 아닌가 싶다. 하나씩 함께 고민하면 끝까지 해내내는 진짜 나를 사랑하는 방법을 터득해야겠다.
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3부 | |
244p딥마인드 엔진 가동은 행동 …오거나이징. 기획을 구체적으로
| 유빠님이 강의에서 하신말이 떠오른다. 계획은 구체적으로 행동은 ?? 그 과정에 타당성 검토가 없었다. 남들이 하루에 끝내니까 나도 그렇게 되겠거니… 요즘 임보쓰는데 시세따는 시간이 얼마나 걸리는지 다시 검토해보는 중 그래야 계획하는데 도움이 되는것같다. |
250p 이런 과정을 거쳐 루틴 하나를 정착시키면 다른 루틴을 시작해도 별로 겁이 나지 않는다. 이를 루틴화하는 데 어느 정도의 시간과 노력이 들지 견적이 바로 나오기 때문이다. 내가 어디에서 넘어질지, 언제 가장 응원과 칭찬이 필요한지도 알 수 있다. 그래서 오거나이징을 하다 보면 다이어트 문제 하나를 풀었는데 여기서 쌓은 실력으로 취업 문제도 풀고 인간관계도 풀어낸다. 나는 이걸 아는 사람이 진짜 ‘어른’이라고 생각한다. 나이가 많다고 어른이 아니다. 이걸 할 줄 알아야 어른이다. | 내가 원하는 어른 상이다. 내가 어디서 넘어지는지 언제 응원이 필요한지 어느정도의 시간과 노력을 들이면되는지 알수 없어 지례두려움만 갖게 되는것같다.
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| p253 bod하우스 인생의 집 만들기 | 비전보드와 같은거같다. |
중요한 사실은 지붕을 위해 나머지 기둥이 존재하는 게 아니라는 점이다. 기둥은 지붕을 서포트하기 위해 있는 게 아니라 그 자체로 중요하며 고유한 가치가 있다. 다시 말해 지붕과 기둥은 각자의 독립된 영역으로 존재해야 한다. | bm지금의 나에 관한 모든것을 솔직하게 한 문장씩 서나가보기→라이프섹션 정하기→섹션마다 자기선언'이렇게 살겠다는 방향'→자기선언을 실행할 구체적 루틴정하기(섹션당3개넘지말기) |
p287 우리가 쓰던 플래너에는 일만 들어있고 삶이 들어있지 않았기 때문이다 삶 전체를 내가 원하는 모습으로 만들기 위해 쓰는 것이다 | 투두 리스트만 들이대니 부담드러울 수 밖에 ㅎ 내가 원하는 모습으로 만들기위해 플래너를 쓴다는 것을 잊지 말아야겠다. bm하루 30분 나를 위한시간 꼭 빼기 급하지 않지만 제일 중요한일!! |
내 안의 두 개의 목소리가 p315내가 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 ‘기준’이 없어서였다. … 막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝났다. 그런데 지금은 bod하우스라는 눈에 보이는 기준이 있다. 그래서 아닌 것 같은 일을 포기해도 훨씬 덜 아깝다. … bod하우스의 밸런스가 무너지지 않을지, 내 bod하우스가 휴업 상태가 되지 않을지 자세히 살펴봐야 한다. 만약 그렇다면 그것은 잇마인드의 생각일 가능성이 크다. | 바쁜건 기준이 없어서. 바쁘게 살아도 왜 결과가 없는것같은건 기준이 없으니 뭐가 결과인지도 모르는것같다. |
4부 | |
| 딥마인드 토크가 제자리에서 빙빙 돌 수 있다. 그럴 때 책이 큰 도움이 된다. 세상에는 딥마인드 토크를 ‘직업적으로’ 해온 전문가가 수두룩하다. | 잘 안풀릴땐 스스로 대화해야한다고 끙끙대지 말고 해답지보면서 힌트 얻기 |
| 364p두잉이 안 돼서 못 한다고 생각하는 많은 문제가 사실은 허술한 오거나이징 때문인 경우가 정말 많다 | 행동이 안되면 기획을 다시 →문제가 무엇인지 면밀히 관찰 |
375p 매일 비잉을 하면 미리 문제를 잘게 쪼개서 막는 효과가 있다. 매일 딥마인드 토크로 나와 주변을 살피기 때문에 불행한 일이 생겨도 빠르게 감지하고 대비할 수 있다 | 코앞의 문제에 급급한것이 아니라 잘게쪼개서 미리대하고 막는다는것은 삶의 질이 훨씬 올라는일 같다. |
bm
-하루 30분 나를 위한시간 꼭 빼기 (급하지 않지만 제일 중요한일)
-펜으로 작성
-감칭반중 칭찬을 특히 더 많이 해서 나에대해 더 잘알기
-지금의 나에 관한 모든것을 솔직하게 한 문장씩 서나가보기
→라이프섹션 정하기
→섹션마다 자기선언'이렇게 살겠다는 방향'
→자기선언을 실행할 구체적 루틴정하기(섹션당3개넘지말기)
-bod하우스=비전보드 재점검
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