[하호맘] 돈독모 '딥마인드'후기 :나는 이제 딥마인더다!

💡 *ONE THING

나는 이제 딥마인더다

STEP 1.책의 개요

1.책 제목:김미경의 딥마인드

2.저자/출판사:김미경 / 어웨이크북

3.읽은 날짜:2025.01.10

4.총점(10점 만점):10점

STEP2. 책에서 본것

Chapter 1. 막 사는 인생

#잇마인드 #딥마인드 #남들이 정해준 나

우리가 중요한 결정을 할때에 정리되지 못한 감정의 무질서가 최고고일때 중요한 결정을 내리고 투두리스트를 만든다

나의 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 시키는 일을 무질서하게 시작한다. 저자는 이런 무질서하게 사는 인생을 ‘막 사는 인생’이라고 말한다.

무질서를 질서로 바꾸기 위해서는 나 자신에게 끈임없이 물어야 한다. “정말 내가 원하는 것인지”, “왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지” 말이다.

물음에서부터 딥마인드 토크가 시작된다고 생각되어진다. 학교생활이 끝난 지금 무기력한 나에게 토크가 필요한 시점인듯하다.

열심히 살다보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 우리의 육체와 시간은 한정돼 있으니 당연하다.

결핍이 함께 쌓인다는 말이 참 공감이 되었다. 1호기는 했지만 전세가 맞추어지지 않아 아직 기쁨을 누릴수 있는게 아니다 그러다 보니 1월 임장지에 임보에 집중할 수 있는 시간이 없고 하루하루가 무기력해지기만하고있다.

근본적인 마음이 편하지 못하니 다른것들을 할때에도 집중을 할수가 없다.

Chapter 2. ‘남에게 묻지말고 나에게 물어라’

#’나’라는 실체 #목표 #진정한 인생의 주인

나에게는 인생의 어떤 질문이든 대답해주는 ‘실체’가 있다. 마음속의 엔진인 ‘딥마인드’라는 엔진이다.

‘나는 어떤 사람으로 살고 싶은가?’

이 물음을 책에서 본 순간 지금 현재의 상황에서 내가 무엇을 해야하는지가 명확해 지는것 같았다.

‘나누어주며 이끌어주는 멘토의 삶’을 살고싶다는 목표와 ‘독립적인 투자자’로써의 목표가 떠올랐다.

내 목표에 앞서나간 선배투자자들을 보며 따라가야 하는데 지금 현재의 상황에 매몰되어 멈춰있는 나를 되돌아 보게 되었다.

우리는 살아가기 위 한 사회적 도구이자 수단으로 잇을 인생 전반에 배치하고 있다. 학력, 직장, 자산, 집과 자동차, 등등이 대표적인 ‘잇’이다

‘더 높이 더 많이’ 가지려고 하는 욕망을 둘러싼 것들을 잇이라고 저자는 말한다.

그러나 이런 잇마인드가 하는 말이 아닌 진짜 내가 하는 ‘딥마인드’의 말인지 가려내야한다. 그래야 진정한 인생의 주인으로 살 수 있다.

Chapter 3. 딥마인드를 깨우다

#믿음 #bod루틴 #실행

딥마인드 엔진의 스위치는 오직 ‘믿음’이다. 내 안에 딥마인드라는 존재가 있다고 믿고 대화 상대로 인정해야 한다.

‘감사,칭찬,반성’을 활용한 질문을 해야 딥마인드를 깨울 수 있다.

딥마인드로 피드백을 주고 딥마인드의 성능을 업그레이트 시키는 과정이 필요하다 저자는 딥마인드 피드백 루프인 bod루틴을 추천해준다.

딥마인드와 대화하는 비잉노트, 오거나이징 플래너 이 두가지가 필요하다.

deing(성찰), organizing(기획), doing(실행)

자신과 대화하고, 여기에서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징하고 몸으로 실행하는 것

내 안의 딥마인드가 매일 자동으로 진화할 수 있는 프로세스를 만드는 것이다.

나의 마음속 엔진을

잇마인드에서 딥마인드로 갈아 끼우면

내가 보고 듣고 느끼는 것이 바뀌고

내가 하는 말과 행동이 바뀐다.

나와 연결된 모든 것이 달라진다.

잇마인드 엔진에서 딥마인드 엔진으로 갈아 끼우는 것이 필요하다!

Chapter 4. 행복의 절대값

#외적성공 #내적성공 #행복

외적 성공은 인생에서 절반의 성공일 뿐이다. 아무리 커다란 외적 성공을 이뤘다 해도 내적 성취를 놓친다면 우리는 본능적으로 내면의 중요한 것이 비어 있음을 알차린다. 그것이 바로 열심히 살면 살수록 우리를 괴롭히는 ‘공허’의 실체다.

공허가 채워지지 않는 한 우리는 진정한 행복을 얻기 힘들다.

“행복의 절대값’을 스스로 정해야 한다는 것을 깨달았다.

‘내가 행복을 위해 필요한 돈은 얼만큼인가, 일에 어느정도의 시간을 쓸 것인가, 나에게 친구란 어떤 존재이며 몇명이면 충분한가, 내가 주도한 절댓값을 정하고 최적의 균형점을 찾아야 한다.

주변의 기준이 아닌 내 스스로의 기준으로 나에게 최적화된 외적 성공의 그림을 그려보자. 세상에 하나뿐인 내 인생말이다.

대단한 사람이 세상을 만들어 가는 것이 아니다.

나만의 세상을 만들어 가는 내가 대단한 사람이다.

STEP3.책에서 깨달은 것

비잉 노트는 일기가 아니다. 딥마인드와 ‘대화’ 하기 위해 쓰는 것이다. 딥마인드 토크를 자주 쓰따보면 나를 사랑하는 마음이, 나와 대화 하는 실력이 매일 향상된다.

‘생각하는 대로 된다’ 라는 말이 있다. 모든것은 내가 마음먹기에 달려있다는 말인데 마음먹기가 쉽지않을때가 많다. 딥마인드를 읽으면서 마음먹기가 왜 안되는지 본질적인 나와의 대화를 통해서 문제를 해결해 갈수있는 방법을 제시해준다. 지금 내 마음을 들여다볼 가장 최적의 시기에 책을 읽게 되어서 좋았다. 아직 실행해보지 않았지만 다른것들을 제쳐두고 가장 해야할 일인듯 하다.

감,칭,반을 통해 나를 되돌아보고 목표를 다시 생각하고 작은 루틴부터 잡아나가야겠다

책에서 말한 시스템과 프로세스적인 환경을 벗어나있는 지금 할수있다라는 마음이 점점 떨어지고 있어서 슬프다.. 이런 마음이 어디에서 출발했는지 비잉노트를 통해 돌아보고 오거나이징을 통해 새롭게 계획을 세워나가야겠다.

특히 불생을 감사로 뒤집는일은 정말 마음을 금방 감사하다는 생각으로 바꾸어 준다.

하지만 셀프칭찬은 어렵다. 이것부터 조금씩 연습해 자존감을 높여야겠다는 생각을 했다 ,늘 반성하지만 잘안되는것 비잉노트와 오거나이징으로 프로세스를 바꾸어야 겠다.

특히 계획을 세울때 좀더 몇시에 해서 몇시에 끝내는지도 구체적으로 플랜을 세워보자

‘나는 실행력이 없는 사람이야’ 에서 끝내는게 아닌 계획을 좀더 잘 세워서 계획에 맞게 행동하는 사람이 되어보자!

STEP4.책에서 적용할 점

ONE ACTION

★매일 bod 루틴 하는 시간을 만들자! (노트에 펜으로 쓸것)

(나를 가장 사랑하고 아끼는 나 자신과 만나는 시간을 만들자)

★문제점을 찾자, 실행력이 문제가 아니라 계획이 문제다!

-자신에 대해 제대로 알지 못하는 사람일수록 무엇이 진짜 문제인지 파악조차 하지 못한다

-우리가 두잉이 안돼서 못 한다고 생각하는 많은 문제가 사실은 허술한 오거나이징 때문인 경우가 많다

나의 상황과 개인적 특성에 맞게 오거나이징을 하지 않았기 때문에 실행으로 이어지지 않는것이다.

-삐그덕대는 상황이나 나를 탓할게 아니라 오히려 무엇이 문제인지 면밀히 관찰하면서 세부 계획을 다시 조율해야 한다. 그러면 ‘두잉을 잘하는 체질’로 바뀐다.

-오거나이징으로 90%까지 완성해야 두잉이 나머지 10%를 채울수 있다

-두잉에 계속 실패한다면 옥나이징부터 다시 꼼꼼히 살펴봐야한다

좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.

-오거나이징은 허술하면 생각에 가깝고 구제척일수록 행동에 가까워진다. 잘된 오거나이징은 이미 실행을 반 이상 해낸 것과 같다.

-그 원인을 파악해서 해결하고 수정하는 과정이 반드시 필요하다. 이를여러 번 반족해야 마침내 루틴이 내 일상에 성공적으로 안착할 수 있다.

-새로운 딥마인드 루틴을 시작할 때 보통 오거나이징에 50퍼센트 이상의 에너지를 사용한다. 비잉에 40퍼센트 정도쓰고, 정작 두잉에 쓰는 에너지는 10퍼센트 정도에 불과하다. 그 정도로 오거나이징에 상당히 정성이 들어가야 한다.

★bob 루틴법

1.플래너로 어제 리뷰하기

-하기로 햇지만 못한일

-왜 못햇는지?

-어떻게 하면 실행할수 있는지?

2.비잉노트로 감칭반하기

3.플래너로 오늘 준비하기

-bob플래너 쓰는법

1)취침시간, 기상시간 정하기(7시간 수면시간 지키기)

2)그날의 중요한 일정

3)bod 하우스 루틴 배치

4)오늘의 두잉리스트

3.비잉노트에 오늘의 질문쓰기

-이사나 이직 등 중요한 결정을 앞두고 딥마인드 토크가 필요하거나 요즘 고민하는 인간관계처럼 최근 떠오른 특별한 이슈에 대해 생각하는 시간이다. 아니면 오랫동안 미뤄두었던 인생의 질문들, 앞으로의 꿈이나 나는 무엇을 할 때 좋아하는지 등을 비잉노트에 하나하나 쓰면서 답을 찾아봐도 좋다. 오늘의 질문을 감칭반 할 때 같이 해도 되지만, 이 질문은 금방 답이 나오는 게 아니다. 하다 보면 시간에 쫓겨 오늘 하루 계획을 제대로 세우지 못할 수 있다. 따라서 세 번째 단계까지 끝낸 뒤 다시 비잉노트로 돌아가 오늘의 질문을 여유 있게 풀어보길 권한다.

STEP5.책 속 기억하고 싶은 문구

“내 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진, 바로 ‘딥마인드’다”

“좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다”

“딥마인드 토크를 통해 자신의 문제를 해결한 사람들은 얼굴이 편안해질 수밖에 없다. 마음의 엔진이 바뀌면 당연히 얼굴도 바뀐다.”

“나를 사랑하고 아끼는 마음으로 감칭반을 한다는 것 자체가 나를 돏는 행위이기 때문이다. 잘한 게 있으면 칭찬하고 부족한 게 있으면 반성하고, 나를 어떻게 도와줄 것인지 고민하고 실행하는 그 행동 자체가 내 안에서 믿을 만한 나를 발견하는 과정이다.”

“괜찮으니 이제 다시 꿈을 꿔도 된다. 딥마인드와 함께라면 당신이 서있는 바로 지금 그 자리에서 당신만의 소중한 꿈을 시작할 수 있다.”

“무질서를 질서로 바꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다 정말 내가 원하는것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다.”

“길 초입부터 딥마인드와 함께 걷고 중요한 골목마다 대화하면서 가면 마음의 성취감과 외부적 성공이 조화를 이루게 된다. 이것이 제대로 꿈을 향해 가는 길이다. 제대로 가야 빠른 길이다”