[루공] 독서후기#1 딥마인드-김미경

책제목(저자)

김미경의 딥마인드 (김미경)

완독일

250109

키워드

#잇마인드와 딥마인드 #BOD루틴 #감칭반

1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다

P31

아무리 열심히 노력해도 결과가 없을때 오는 것, 우리는 그것을 ‘번아웃’이라 부른다.

P41

열심히 살다보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다.

인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다.

우리의 육체와 시간은 한정돼있으니 당연한 이치다.

성공 레이스가 끝나갈 때에서야 거대한 ‘결핍의 산’이 눈에 들어오기 시작한다.

그 순간 정체불명의 후회와 공허가 밀려든다.

인생의 귀중한 것들을 제쳐두고 과연 무엇을 위해 미친듯이 달린건지 억울한 자괴감에 빠진다.

P68

거대한 잇시스템의 압력과 속도와 스트레스를 이 작은 몸뚜이 하나로 견디며 살아가는 것이 얼마나 고생스럽고 힘든일인가를 버티고 사는것만도 장한 일이다.

이 힘든 세상에서 포기하지 않고 사는것만도 기특하다.

절대 내가 멘탈이 약해서도, 나약해서도 아니다.

충분히 그러만 했다.

P83

매일 딥마인드로 나 자신과 대화하고 여기서 나온 미션을 스케쥴에 오거나이징하고, 몸으로 실행하는 것이다.

bod. being→organizing→doing

P99

bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세가지 변화

첫번째는 자신이 가지고 있던 인생의 문제를 스스로 해결했다는 것이다.

두번째는 딥마인드를 통해 나 스스로를 치유하고 회복했다고 말했다.

세번째는 바쁘게 쫓기는 삶에서 벗어나 여유와 자신감을 찾았다고 말했다.

P106

어쩌면 삶이란 끊임없이 흔들리는 행복의 균형점을 매번 찾고 조율하는 과정인지도 모른다.

📖깨달은 점

투자공부를 시작하기전, 후 모두 열심히 살아온 나 자신을 인정하고 칭찬해야 한다.

또한 내 스스로의 현재까지의 모든 과정에서 결핍을 자각하고 인생의 균형을 되찾는데 집중해야 한다.

딥마인드, BOD루틴 등을 통해 나 자신과 대화하고 실행가능한 삶의 계획을 세우고 행복을 계속 찾아 나가자.

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

P116

딥마인드르 활성화되고 진화하려면 반드시 세가지가 필요하다.

첫번째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다.

두번째 시간을 내야 한다.

마지막으로 딥마인드 사용법을 알아야 한다.

P121

나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기

무엇보다 글로 써봐야 내 감정과 생각이 어떤지 정확히 알 수 있다.

글로 쓰는 것은 자신의 밑바닥을 드러내는 투명한 작업이다.

P125

여러가지 시행착오 끝에 내가 찾아낸 최고의 딥마인드 토크 방법은 앞서 말했듯 감사, 칭찬, 반성을 뜻하는 ‘감칭반’이다.

P146

내가 책임지고 해결해야 할 나의 문제.

이처럼 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다.

인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다.

P158

여기서 중요한 건 매일 작은 실천을 하는 것이다.

인생 질문은 앉아서 딥마인드 토크만 해서는 절대 풀리지 않는다.

(중략)

오거나이징을 하고, 이를 두잉으로 연결해 반드시 실천해야 한다.

그리고 딥마인드에게 그 결과를 피드백하면서 이 방법을 지속할지 바꿀지 계속 고민해야 한다.

📖깨달은 점

딥마인드도 시간과 방법론이 필요하고, 그걸 명확히 알고 나에게 적용해야한다.

나같은 경우는 글쓰기를 통해 감정과 생각을 명확하게 하게 내 자신을 이해하는것부터 시작하는것이 맞을듯 하다.

감칭반을 실천해서 자기주도권을 되찾는 경험은 해보지 않았지만 해봐야겠다.

작은 실천과 결과에 대한 피드백을 반복해서 삶을 조금씩 틀어나가는것이 나중에 보면 큰 변화를 이룰 것 같다.

즉 내 딥마인드를 통해 내 인생의 균형을 찾아가는것이 핵심이다.

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

P174

딥마인드 미션의 상당수는 루틴이다.

주기적으로 반복해야 딥마인드가 자동 진화하며 현실에서 변화를 만들 수 있기 때문이다.

P183

내 마음인 딥마인드가 매일 들어가 살며 내 인생 전체를 조율하는 ‘인생의 집’이 따로 있어야 한다.

매일 아침 눈뜨고 잠들 때까지 내가 일상적으로 해야할 일, 내가 성취하고 애써야 할 일은 물론 놓쳐서는 일상의 소소한 행복까지 모두 담긴 집.

한마디로 나의 24시간, 나의 365일이 고스란히 담긴 집이다.

P197

루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다.

P227

내가 그렇게 바쁘게 살았던 가장 큰 이유는 ‘기준’이 없어서였다.

막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝난다.

📖깨달은 점 및 적용할 점

인생의 집이라는 시스템을 통해 하루와 인생을 체계적으로 관리해야 하고, 루틴과 습관에 명확한 기준을 설정해야 한다.

두리뭉실한 OKR, 목실은 안하느니만 못하는 찝찝함을 주지만, 명확한 목표는 나를 목표달성까지 도달하게끔 도와주었던 경험을 해보았었다.

인생의 집이라는 시스템을 체득화해보자.

4부 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

P238

가족들이 잠든 밤이나 새벽시간을 활용하는 방법도 있다.

P241

포기하지 않는다면 ‘그럼에도 불구하고’ 나에게 최적화된 BOD루틴의 시공간을 반드시 찾아낼 수 있다.

P248

가장 좋은 응원시스템은 ‘커뮤니티’다.

좋은 공동체에는 불행을 극복하는 힘이 있다.

좋은사람들과 함께 있으면 그들이 가진 마음의 힘을 빌려쓸 수 있기 때뭉니다.

P256

“이게 진짜 내가 원하는게 맞아? 정말 당장 바꿔야할 중요한 문제가 확실해?”

📖깨달은 점

4부를 보면서 여지껏 딥마인드의 성장가속화를 ‘월부’라는 커뮤니티를 통해 많은 도움을 받고 있었다는 사실을 깨달았다.

여기서 배운것들과 여기서 활용하는것들, 강제성이 있는 루틴 등이 나를 성장하게 만들어주었다.

배운대로, 선배들이 시키는대로만해도 50%는 간다.

[느낀 점]

열심히 투자공부를 지속해왔지만 간혹가다가 지치거나, WHY를 놓칠때가 많다.

그게 곧 허무함이라는 감정과 번아웃까지 이어지는데, 김미경 강사의 잇마인드, 딥마인드라는 개념을 통해 내 자신의 내면과 대화하고 진정한 행복과 성취를 이뤄내야 한다.

남의 시선이나 경쟁의식보다는 내 자신의 내면을 이해하고 방향성을 잘 잡아야 한다.

나는 이것이 곧 WHY를 찾는 과정이라고 느꼈다.

bod루틴과 감칭반 등이 기억에 남는데, 그것들을 활용해서 방향을 잃을때 활용해봐야겠다는 생각이 들었다.

대체로 월부환경이 많이 떠올랐던 책이다. 

[적용할 점]

25년은 좀 더 구체화되고 수치적인 목표로 OKR을 해볼것.

월별 okr과 함께 중간복기도 잊지말 것.

어디 올리지 않더라도 꾸준하게 짧게라도 글을 써보며 내 생각을 정리해보기.