[꼬꼬리코] 돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 딥마인드, 김미경

저자 및 출판사 : AWAKEBOOKS

읽은 날짜 : 2025.01.10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드    #bod루틴    #감칭반

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개 

김미경

지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사. 180만 유튜브 채널 김미경TV의 크리에이터이자 〈김미경의 리부트〉 〈김미경의 마흔수업〉 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.
시골 엄마로부터 억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다.그러나 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾아온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다.죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 자신이 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음의 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히, 행복하게 살고 있다.
유튜브 @MKTV
인스타그램 @mikyungkim_kr

출판사 서평

2020년, 전 국민을 덮친 코로나19 이후 우리는 그 어느 때보다 열심히 살았다. 생존방식과 성공의 공식이 갑자기 바뀌어버린 세상에 적응하기 위해 몸으로 부딪쳤고 치열한 경쟁에서 살아남았다. 그렇게 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿으면서. 그러나 그 끝에서 뜻밖의 것들과 마주친 사람들도 적지 않다. 열정, 도전, 꿈의 대명사인 김미경도 그랬다. 저자는 급작스런 펜데믹과 함께 1년 반 만에 ‘강사 김미경’에서 직원 100여명의 ‘스타트업 CEO 김미경’으로 성공의 정점에 올랐다. 그러나 그 꼭대기에서 발견한 것은 끝이 보이지 않는 노동과 점점 악화되는 건강, 미래에 대한 불안과 공포, 가족을 비롯한 소중한 인간관계와의 단절이었다. 급기야 저자는 심각한 번아웃과 공허의 늪에 빠져 ‘죽어도 되겠다’는 내면의 소리를 들었다.
그 소리의 정체는 매일 그녀에게 매일 ‘세상에 나가 싸워 이기라’고 말하던 목소리, ‘꿈을 가지고 뛰라’고 말하던 바로 그 존재였다. 집, 직장, 돈, 명예, 성공 등 세상을 살아가기 위한 수많은 잇템들을 갖기 위해 반드시 필요한 마음의 엔진, 잇마인드(It-mind)였던 것이다.

절망의 밑바닥에서 만난 ‘딥마인드 엔진’
잇마인드는 우리가 세상을 살아가는데 반드시 필요하지만 엔진을 세게 돌릴수록 부작용도 만만치 않다. 살아남기 위해 끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 내가 잘 살기 위해 꿈과 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 나를 부려먹는다. 잘 하면 칭찬하지만 성과를 못 내면 끊임없이 비난하고 자존감을 무너뜨린다. 그것이 우리가 그토록 믿고 따랐던 잇마인드의 ‘배신’이다.저자는 스스로를 죽이는 잇마인드의 소리를 듣지 않기 위해 절망의 밑바닥에서 스스로에게 ‘자신을 살리는 말’을 하기 시작했다. 매일 지하 100층에서 시작하는 마음을 지상으로 끌어올리기 위해 아주 사소한 것부터 감사한 일을 찾아 다이어리에 적기 시작했다. 산산이 부서졌던 자존감을 다시 세우기 위해 일부러 나를 칭찬하는 말을 적었고 자꾸 남 탓하고 원망하는 것을 멈추기 위해 반성할 일도 적어 내려갔다. 그러자 그녀의 내면에서 놀라운 일이 벌어지기 시작했다. 이전에는 한 번도 생각지 못했던 지혜로운 해답이 나왔고, 스스로를 살리는 치유의 말이 자연스레 떠올랐다. 저자는 이 목소리에 딥마인드(Deep-mind)라는 이름을 붙였다. 마음 속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진. 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 존재라는 뜻이다. 저자는 딥마인드가 깨어날수록 ‘챗GPT’ 못지 않은 슈퍼엔진이라는 것을 알게 됐다. 딥마인드에는 그동안 내 인생에서 벌어진 모든 경험들이 저장돼 있어 나를 가장 잘 안다. 또한 내 몸의 모든 신경과 핏줄로 연결된 딥마인드는 감각, 생각, 감정 심지어 무의식까지 나의 모든 빅데이터와 실시간 연동돼 있어 나를 위한 가장 최적의 답을 내놓을 수 있다. 혼란스러운 감정 속에 가려져 있던 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 딥마인드가 이렇게 지혜로운 답을 해줄 수 있는 이유는 나를 진정 아끼고 사랑하기 때문이다.

‘딥마인드’로 ‘잇마인드’를 컨트롤 하라
성능 좋은 잇마인드 엔진만 갖고 있던 저자는 딥마인드로 메인엔진을 갈아 끼웠다. 딥마인드가 중심을 잡고 잇마인드를 컨트롤하자 그녀를 둘러싼 모든 것이 달라졌다. 벼랑 끝까지 갔던 몸과 마음을 회복했고 멀어졌던 가족들과도 화해했다. 그녀가 가장 원하는 강의를 마음껏 하게 됐고 회사도 다시 안정적으로 자리 잡았다.
그런데 이는 저자만의 특별한 경험이 아니었다. 지금까지 약 1만 명이 경험한 딥마인드 토크의 효과는 상상 이상으로 강력했다. 어렸을 때 입었던 상처로 8년간 ‘은둔형 외톨이’로 살았던 딸이 세상 밖으로 나왔고 대화를 거부하던 엄마와 극적으로 화해했다. 이혼의 상처로 심각한 우울증과 알코올 중독에 시달리던 여성이 완전히 회복했으며 사업실패로 방황하던 청년이 자신의 길을 다시 찾았다. 수많은 사람들이 절대 해결 못하리라 포기했던 인생의 문제들을 스스로 풀어냈고, 딥마인드와 대화하며 자기 자신을 치유했다. 무엇보다 삶에 대한 만족감과 행복감이 비약적으로 높아졌으며 강력한 실행력과 함께 놀라운 성취를 이뤄냈다. 이 책은 잇마인드를 부정하고자 하는 것이 아니다. 우리는 이 사회에서 생존하고 성취하기 위해 반드시 잇마인드가 필요하다. 그러나 잇마인드 하나만 가지고 사는 것은 공허하고 위험하다. 잇마인드를 컨트롤할 강력하고 지혜로운 딥마인드가 내면에 같이 있어야 한다. 딥마인드의 사이즈만큼 우리는 행복한 성취를 이룰 수 있고 내 인생의 주도권을 되찾을 수 있다. 〈김미경의 딥마인드〉는 딥마인드의 개념뿐만 아니라 딥마인드를 자동 진화 시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법까지 자세히 안내한다. 이 책을 펼치는 순간, 당신도 딥마인드 엔진을 가진 딥마인더(Deepminder)가 될 수 있다.

2. 내용 및 줄거리

 : 사회를 통해서 얻게 되는 목표들을 내가 원한다고 착각하고 달성하기 위해서 열심히 사는 사람들, 저자도 그렇게 살아왔지만 달성 후에 공허함이 남았다. 진정으로 자신이 원하는 것이 무엇인지, 내면의 자신을 돌아보고 자신만의 중심과 기준으로 살라는 의미의 글이었다. 내면의 자신을 돌아보는 과정을 비잉, 오거나이징, 두잉으로 나누어 bod라고 칭하였으며, bod루틴을 일상화 하면서 자신을 꾸준히 돌볼 수 있도록 방법을 제시하였다. 

<목차>

프롤로그 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다ㆍ

1부
인생을 단번에 뒤집을 열쇠가
당신 안에 있다

당신은 지금 ‘막살고’ 있습니다
‘욱’이 불러온 강력한 결심
막사는 인생의 실체
성급한 결심의 끝은 번아웃으로
무질서의 노예에서 질서의 주인으로 거듭나라

이제 그만 집에 가고 싶다
‘열심히’의 이름값
직원 100명의 스타트업으로 키우다
성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다
한계점에서 고장 난 나와 마주하다

잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다
내 인생 전체를 학습한 고성능 엔진
위기 때마다 나를 구해준 믿음직한 조언자
마음속 깊은 곳에 숨겨진 딥마인드 엔진

마음속에 이식된 초거대 엔진, 잇마인드
80억 명의 욕망이 만들어낸 거대한 매트릭스
잇마인드의 알고리즘, ‘더 많이 더 높이’
나도 모르는 새 잇마인드의 노예가 되어버렸다니

우리가 매일 ‘비교 지옥’에 빠지는 이유
버티고 사는 것만도 장한 일이다
스스로 ‘잇마인드 인간’이 돼버린 사람들
잇마인드 엔진을 돌릴수록 찌꺼기도 많이 나온다

마음의 엔진을 갈아 끼우다
나를 가장 사랑하는 초개인화 엔진, 딥마인드
프롬프트를 바꿔야 딥마인드가 깨어난다
딥마인드의 자동진화 프로세스, bod 루틴
말과 행동까지 바꾸는 신발장 인사의 힘

딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들
스스로를 방에 가둔 딸을 살려내다
우울증과 알콜중독의 늪에서 스스로를 구한 엄마
우울증을 이겨내고 대체 불가능한 존재로 거듭나다
bod루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세 가지 변화

세상에서는 이겨도 인생에서는 진다
1억 모으기에 성공한 뒤 찾아온 뜻밖의 공허
외적 성공은 내적 성취를 채우지 못한다
행복은 비교값이 아니라 절댓값이다

2부
잠들어 있는 딥마인드를
깨우고 성장시켜라

마음속 딥마인드 스위치를 찾아서
딥마인드 깨우는 것을 가로막는 장벽들
딥마인드는 요술램프도 챗봇도 아니다
나 자신과 대화하는 가장 좋은 방법, 글쓰기

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트 ‘감사’
변화의 시작, 감사한 일 찾기
불행을 감사로 뒤집는 연습
무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 더 진화한다

실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’
칭찬은 나를 재발견하는 연습
실행력을 3배 끌어올리는 칭찬의 효과
셀프 칭찬의 무한한 잠재력

인생의 주도권을 되찾는 연습, ‘반성’
실수와 후회를 벗어던지는 특별한 방법
내가 틀려야 행복하고 내가 틀려야 변화된다
반성의 끝에는 반드시 대안이 있어야 한다

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기
삶이 변할수록 곪았던 문제가 선명히 보인다
묵힌 문제를 네 탓이 아니라 내 탓으로 가져오는 기술
문제를 마주하면 새로운 나와 마주할 수 있다

느려 보이지만 결국 가장 빠른 길
진짜 원하는 길을 찾아주는 길라잡이
딥마인드 토크가 선물하는 멘탈 셀프 케어
나를 진짜 사랑하는 목소리와 만나는 시간

3부
스스로 진화하는
딥마인드를 만들어라

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유
아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라
실행은 딥마인드의 성장 동력
작심삼일은 결코 의지가 약해서가 아니다
오거나이징이 구체적일수록 행동에 가까워진다

bod하우스 짓기 1: 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자
현재와 미래를 보여주는 한 장의 그림이 필요하다
내 인생 전체를 조율하는 집, bod하우스
인생의 가치와 품격은 밸런스에서 나온다

bod하우스 짓기 2: bod하우스를 직접 설계하는 법
내 안의 모든 감정과 생각을 끄집어낸다
라이프 섹션을 정하고 자기 선언을 만든다
루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다
인생의 선순환을 만드는 bod루틴의 위력
성장할수록 리모델링되는 bod하우스

플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다
하루는 계획하는 만큼 바뀐다
루틴은 구체적이고 현실적으로 배치해야
bod루틴에 활력을 불어넣는 플래너 잘 쓰는 꿀팁

하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기
비잉, 오거나이징, 두잉을 완벽한 하나로 연결하라
나만의 특별한 성공 레시피를 향하여
펜, 노트 그리고 30분이라는 시간

내 안의 두 개의 목소리가 헷갈린다면
기준이 없으면 잇마인드에 휘둘린다
잇마인드가 시키는 일은 실패하면 남는 게 없다
딥마인드의 실패는 소중한 자산이 된다

4부
딥마인드의 성장 가속화
버튼을 눌러라

bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라
방해받지 않는 나만의 공간이 필요하다.
남편을 설득해 확보한 ‘나를 위한 1시간’
미라클 모닝이 안 되면 미라클 나이트로

딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라
자동 공부 시스템만 있다면
주변에 숨어있는 딥마인드 멘토를 찾아라
커뮤니티의 응원 시스템을 활용하라

실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라
어떤 스킬과 노하우도 뛰어넘는 육체의 게으름
얄팍한 노력을 리셋하는 마법의 질문
직접 겪는 것보다 설득력이 센 건 없다
오거나이징으로 실행의 90%를 완성하라

bod루틴을 잘하고 있다는 세 가지 증거
단단하고 여유로운 인생이 펼쳐진다
편안함과 안정감이 깃든 얼굴
bod루틴을 하는 시간이 행복하고 기다려진다면

에필로그이 책을 읽는 순간 당신은 이미 딥마인더다

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

p.14 ‘진짜 네가 누구인지 꼭 알고 살아라. 지우개로 지우고 새로 쓰는 네가 바로 너다. 몇 번이고 지워도 되니 겁내지 말고 다시 쓰거라.’

p.28 ‘모든 우주 만물은 질서에서 무질서로 흐른다.’ -열역한 제 2법칙(엔트로피의 법칙)

p.29 무질서를 질서로 바꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다. 이는 오랜 연습을 통해 스스로에 대한 신뢰가 쌓여야 가능한 일이다. 

p.48 남에게 묻지 말고 나에게 물어라. 

p.54 세상에는 ‘나와 너’의 관계와 ‘나와 그것’의 관계가 존재한다. 우리가 참다운 삶을 살기 위해서는 ‘나와 너’의 관계를 맺어야 한다. ‘나와 너’의 관계는 서로를 인격적으로 마주하는 관계인 반면 ‘나와 그것’의 관계는 어떤 목적을 가지고 도구로 존재하는 관계이다. 

p.63 인생의 주도권을 함부로 넘기지 마라. 잇마인드가 아닌 딥마인드의 진짜 목소리를 가려내야 내 인생의 주인으로 살 수 있다. 

p.107 우리의 육체와 시간은 한정적이다. 한쪽으로 쏠리면 반드시 한쪽이 무너진다.  

p.115 아무리 초강력 슈퍼엔진이라 하더라도 양질의 데이터를 주지 않고 대화하지 않으면 성능이 좋아지지 않는다.  딥마인드도 똑같다. 아무리 초강력 슈퍼 엔진이라 하더라도 양질의 데이터를 주지 않고 대화하지 않으면 성능이 좋아지지 않는다. 

p.116 딥마인드가 활성화되고 진화하려면 반드시 세 가지가 필요하다. 첫 번째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 이다고 믿어야 한다 … 두 번째 시간을 내야 한다 … 마지막으로 딥마인드 활용법을 알아야 한다 ,,,

p.119 ‘딥마인드 토크’, 즉 나와 대화하는 것이다. 단 하나 지킬 규칙은 나에게 성실히 묻고 성실히 대답해야 한다. 

p.130 우리는 늘 보이는 단면에 가격당해 실패라 얘기하고 좌절과 스트레스라고 이름 붙인다. 남들과 경쟁하고 잇마인드가 시키는 일만 하다 보니 내 인생 안으로 깊게 들어가 사건을 입체적으로 들여다보는 기회와 실력을 잃었기 때문이다. 그 통찰력을 키우는 연습이 바로 불행을 감사로 뒤집는 일이다. 

p.134 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다. 

p.146 반성이라고 해서 모든 것을 내 탓으로 돌리라는 게 아니다. 반성에서 가장 중요한 핵심은 ‘오늘 벌어진 상황’을 ‘내가 고민해봐야 할 문제’로 가져오는 것이다. 

p.147 반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다. 

p.150-151 반성은 기본적으로 ‘격차’에서 나온다. (중략) 자신의 내적 기준이 높아야 평소의 행동에서 문제점을 발견할 수 있다. (중략) 

격차를 느끼고 그 차이를 메꿀 때 마다 사람의 ‘격’이 달라진다. 사람의 격이 높을수록 반성의 사이즈가 커지고 깊어진다. 따라서 반성하는 실력이 늘수록 딥마인드 엔진도 함께 성장한다. 바꿔 말하면 반성할 게 없다는 것은 더 나은 나를 상상할 수 없다는 뜻이자 성장이 멈췄다는 얘기다. (중략)

반성은 오직 나만 할 수 있다. 나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑하는 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자. 

 p.152 감사를 통해 힘든 사건을 뒤집어보는 통찰력과 회복탄력성이 커지고, 칭찬을 통해 스스로 동기부여를 받으며, 반성을 통해 더 좋은 방향으로 변화해 가는 자신을 발견한다. 

p.155 딥마인드 토크의 수준이 높아질수록 자꾸 덮어두었던 이 문제가 질문으로 떠오른다. 내가 누리고 싶은 행복의 차원, 인격의 차원이 달라졌기 때문이다. 더 괜찮은 사람, 더 행복한 사람이 되고 싶은 열정과 자신감이 생겨 이전에 덮어두었던 문제들이 보이기 시작한다. 

p.188 남에게 핑계대지 않는 삶, 스스로 원망하지 않는 삶이 진정 품격 있는 인생이다. 

p.205 비잉이 빠진 플래너는 ‘투두리스트 노동자 다이어리’에 불과하다. 투두리스트만 열심히 하다보면 번아웃이 오거나 엉뚱한 곳에 와 있는 자신을 발견한다. 

p.246 아웃풋이 바뀌려면 인풋부터 달라져야 한다. 딥마인드 대가들이 쓴 책 속의 해답지를 들춰보는 것만으로도 내 문제를 새로운 관점에서 볼 수 있다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : bod루틴은 이미 월부에서 하고 있던 목실감시금부였다. 

목실감시금부에서 감사일기, 잘한 점, 개선할 점을 적고 있는데 이 것이 저자가 말하는 감칭반이었다. 

감사일기를 통해서 사건을 객관화 하고 힘들거나 부정적인 일들에 대해서 배울 수 있는 감사한 점을 찾게 되었는데 내면의 공허함을 채우는데 도움이 된다는 것을 다시 한번 알려줘서 좋았다. 

비전보드 및 , 목실을 적을 때 사람들이 흔히 하는 목표를 따라서 적었고, 과연 나의 목표인지 고민을 5분 정도 해보고 모르니까 일단 적었었는데 스스로가 원하는 목표인지 구체적으로 생각해볼 필요가 있음을 깨달았다. 

열심히 월부 생활을 하다가 현시점에 조금 지친 느낌이 드는 것이 내면의 나와 대화가 부족했음을 알게 되었다. 

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?

: p.68 아무리 익숙한 아픔이라도 아프지 않은 건 아니다. 가끔씩 마음이 걷잡을 수 없을 만큼 많이 아플 때가 있다. 이 정도는 충분히 버틸 수 있을 것 같은데 번아웃이 오고 무기력에 빠진다. 뚜렷한 원인을 찾을 수 없는 우울증에 시달리고 너무 멀쩡하다가 갑자기 숨을 못 쉬는 공황장애가 오기도 한다. 이런 일을 겪을 때 사람들은 스스로 멘탈이 약해서라고 자책한다. 그러나 이 책을 쓰면서 나는 분명히 알게 되었다. 거대한 잇시스템의 압력과 속도와 스트레스를 이 작은 몸뚱이 하나로 견디며 살아가는 것이 얼마나 고생스럽고 힘든 일인가를. 버티고 사는 것만도 장한 일이다. 이 힘든 세상에서 포기하지 않고 사는 것만도 기특하다. 절대 내가 멘탈이 약해서도, 나약해서도 아니다. 충분히 그럴만 했다. 

저자는 잇시스템의 압력과 속도와 스트레스로 인하여 번아웃과 무기력을 일으킬 수 있다고 하였습니다.

잇시스템안에서 잇마인드 인간으로서 열심히 했으나 공허함과 힘듦을 느끼신 적이 있으신지, 그 때 어떻게 그 공허함과 힘듦에서 빠져나올 수 있었는지 궁금합니다.  

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 회복탄력성 -시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력 / 김주환 / 위즈덤하우스