◼︎ 책 제목 : 김미경의 딥마인드

◼︎ 저자 및 출판사 : 김미경 / 어웨이크북스

◼︎ 읽은 날짜 : 250110 (1일)

◼︎ 핵심키워드 3가지 뽑아보기 : #나와의대화 #삶의질서 #성찰

◼︎ 도서를 읽고 내 점수는 : 10/10점

책을 읽고...

"나와의 대화를 통해 내가 진정으로 원하는 삶의 질서를 찾기.

내 삶에 맞게 오거나이징하며 두잉하기. 성찰을 통해 내 삶의 주인이 되기"

하루에 해내야 하는 일들에 치여서 시간이 밀리고 밀려 정신없는 날들이 지나고 있었다.

몸과 마음이 지쳐가며 '내가 이렇게 하는 것이 맞나?' 하는 생각이 들었다.

무언가 아니라는 생각이 들었지만 잇마인드에 익숙해진 나는

딥마인드의 신호도 어떻게 읽어야 할지 몰랐던 것 같다.

책에서 나온대로 내가 열심히 할수록 인생의 다른 영역에서 결핍이 쌓여가고 있었다.

내 안의 나와 대화가 필요했다.

많은 것을 내려놓고 더 느리게 걸으면서

내가 원하는 것이 무엇인지 조금씩 보이기 시작했다.

내가 알아채지 못했던 꿈도 그리게 되었고

내가 놓아서는 안 될 것들을 많이 놓치고 있었음을 깨달았다.

그리고 하나씩 바로잡아 가야겠다고 생각했다.

이 책을 읽으며 내가 바로 잡아야 할 인생의 기둥들이 한두개가 아니었구나 싶다.

이게 아닌데.. 싶으며 흘러보냈던 생각들이 하나둘씩 생각난다.

내가 원래 그래 하면서 포기하거나 힘겹게 겨우 해내던 것들을

어떻게 바로잡아 갈 수 있는지 이 책을 통해서 배웠다.

나에 대해서 정리하고 써내려가며 인생의 집을 만들어봐야겠다.

내 인생의 기둥 몇가지를 중심으로 내 삶의 질서를 바로 세워야겠다.

감사일기를 1200일 이상 써오며 나와의 대화가 주는 힘에 대해서는 잘 알고 있었지만

그것을 계획하고 실행하는 것에 대해서는 가볍게 여겨왔던 것 같다.

이제까지 잇마인드를 위한 계획과 실행을 했던 것을 비잉을 위해 실천해보자.

지금까지는 내가 진정 원하는 일이 아니라, 잇마인드가 시키는 일이기에

나 스스로를 믿지 못했고 환경의 힘으로 억지로라도 해내야한다고 생각했다.

그런데 내가 실행하기 힘겨웠던 일들은 정말 내가 원치 않아서 그랬던 것은 아닐까.

나의 삶을 위해, 행복해지기 위해서 하는 일들이라면 즐거워야 하는데 고통스럽게 하고 있는 것은 아닐까.

잇마인드의 욕심으로 무작정 채우는 것이 아니라,

딥마인드가 바라는 것을 정교하게 오거나이징하며 두잉해봐야겠다.

현재 하고 있는 루틴들도 힘겹게 해내기보다는

Why를 찾아 즐겁게 해내는 루틴 홀로서기로 만들어야겠다.

핵심정리

인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다

ㄴ무질서의 노예보다 질서의 주인이 되어야

ㄴ열심히 살다보면 성공만 쌓이는게 아니라 결핍도 쌓인다.

ㄴ딥마인드. 인간지능엔진. 나의 모든 데이터와 실시간으로 연동되어 지혜로운 답을 내준다.

ㄴ책을 읽고 오래 생각할수록 딥마인드가 깊어진다.

ㄴ잇마인드는 능력을 이끌어내어 목표를 달성하게 해주지만 비교지옥으로 인해 우월감 중독, 열등감이 된다.

ㄴ인생의 주인으로서 주권을 되찾고 잇마인드를 컨트롤 할 줄 알아야

ㄴ감사일기를 통해 하루를 들여다보고 숨겨진 이면을 보는 통찰력 키우기

ㄴb.o.d: being 성찰 => organizing기획 => doing 실행

ㄴ피드백으로 딥마인드의 성능을 업그레이드

ㄴ잇마인드로 조급하고 불안한 일들 => 딥마인드로 기다리는 것이 기회

ㄴ딥마인드 엔진은 나만의 장점에 영감을 불어넣어 나를 유니크한 존재로 만들어준다.

ㄴ인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록

ㄴ내적 성취도가 채워지지 않으면 공허해진다. 시간과 노력이 필요. 사색과 자신과의 대화.

잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

ㄴ나와 대화하기 위한 비잉노트.

ㄴ집중력을 위해 손글씨, 나와의 상호작용 활발해진다.

ㄴ감사: 자존감, 회복과 치유가 된다. 불행 이면의 감사를 발견하며 통찰력이 커진다.

ㄴ칭찬: 자기효용감이 명확해진다. 셀프칭찬의 진정성.

ㄴ반성: 나에게서 해결책 찾기. 정직하게 부족함 인정하고 더 나은 내가 되기.

ㄴ감칭반을 통해 내면의 단단한 자신감. 진짜 나를 사랑하는 목소리. 진정 내가 원하는 삶을 살게 된다.

스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라

ㄴ비잉을 오거나이징으로 구현하기

ㄴ잇마인드처럼 혹사시키지 않기

ㄴ시행착오와 피드백, 조율이 필요.

ㄴbod하우스. 내 삶의 카테고리를 기둥삼아 세우는 인생의 집.

ㄴbod플래너로 매일 bod를 실행하고 점검하기 (bod루틴)

ㄴ딥마인드를 깨우는 진정한 자기계발 시스템.

ㄴbod 하우스가 삶의 기준이 되어준다.

ㄴ반성과 리뷰로 경험과 통찰을 얻는다.

딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라

ㄴbod 루틴할 시간 확보. 꾸준히.

ㄴ책과 함께 딥마인드 토크

ㄴ대가를 치르고 싶은, 진짜 원하는 일인지 묻기.

ㄴ한바탕 시행착오를 겪어야 루틴이 안착.

ㄴ얼굴에 생기가 돌고 bod루틴이 기다려진다면 잘 하고 있는 것.

벤치마킹

#비잉노트-bod하우스 적기 (감사일기시간)

#수면시간 확보 후, 할일 넣기 (매일)

기억하고 싶은 문장

99p. 그에 반해 딥마인드 엔진은 나만의 장점을 찾아내고 영감을 불어넣어 나를 유니크한 존재, 대체 불가능한 존재로 만들어준다.

108p. 내 마음의 안정감과 자존감을 키우려면 사색하고 자신과 대화하는 시간이 절대적으로 필요하다. 한쪽에 모든 시간과 에너지를 끌어다 쓰면 다른 한쪽은 망가지는 게 자연의 법칙이다.

151p. 나의 가장 밑바닥까지 내려가 무릎 꿇고 정직하게 부족함을 인정할 수 있는 사람, 진정 사랑한느 마음으로 뼈아픈 충고를 해줄 사람은 세상에 오직 나밖에 없다. 더 나은 내가 되기 위한 정직한 상상, 반성을 시작해보자.

221p. 내 안의 딥마인드가 잘못된 길을 가고 있으면 바로 잡아주고 잇마인드가 시키는 불필요한 욕심을 걷어낸다. 비교와 우월감에서 벗어나 성찰과 자존감으로 살게 한다. 그럼으로써 진정 내가 원했던 행복한 성취에 집중할 수 있게 해준다.

253p. 왜 나는 계속 시간에 쫓기는지, 왜 그것을 바꾸고 싶은지부터 스스로에게 물어봐야 한다. 매일 감칭반을 하면서 나를 돌아보고, 거기에서 나온 미션을 실행하면서 수많은 시행착오를 거쳐야 자신이 원하는 답을 구할 수 있다.