안녕하세요.
부자대디입니다.
코로나 확산이 너무 무섭습니다.
회사 동료, 가족, 지인, 월부...
우리 삶을 이루는 모든 곳에서 코로나에 노출되고 있습니다.
감염되지 않는 것이 오히려 이상할 정도로
주변에서 코로나에 감염되는 것이 일상이 되고 있습니다.
월부 가족분들 모두 아프지 않으시길 바라겠습니다.
튜터링이나 독서모임을 통해서 이야기 나누다보면
많은 분들이 루틴 만들기가 어렵다는 고민을 이야기 합니다.
루틴은 무엇일까요?
사전적 정의로는
'규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법'
'(지루한 일상의)틀, 판에 박힌(일상)' 입니다.
규칙적으로 하면 쉽게 될 것 같은데
루틴 만들기가 왜 잘 안 되는 걸까요?
l 생각이 너무 많다
루틴을 만들지 못하는 이유
첫 번째, 생각이 너무 많습니다.
하나도 만들기가 쉽지 않은데
하고 싶은 루틴이 너무 많습니다.
한번에 너무 많은 루틴을 만들고 싶어합니다.
완벽하게 잘 하고 싶어합니다.
하고 싶은 루틴도 많고
너무 잘하고 싶다보니
마음에 부담이 됩니다.
시작하기 전에 자연스럽게 생각이 많아집니다.
"조금만 있다가 할까?"
"오늘은 늦었으니까 내일 할까?"
"지금 안한다고 큰일 나는 것도 아닌데"
"오늘은 늦었으니까 내일부터 하자"
한번, 두번 자연스럽게 미루게 됩니다.
결국 안하게 됩니다.
l 매일하지 않는다
루틴을 만들지 못하는 이유
두 번째, 매일하지 않습니다.
하고 싶은 루틴은 많고
완벽하게 잘하고 싶다보니
매일 하는 것이 부담이 됩니다.
그래서 이런 목표를 세우게 됩니다.
루틴 목표 : 주 2회
주2회...
루틴의 사전적 정의 중에
'(지루한 일상의)틀, 판에 박힌(일상)'이 있었습니다.
일상이라는 단어가 있습니다.
일상의 사전적 정의는
'날마다 반복되는 생활'입니다.
날마다 반복되는 생활
즉, 매일 매일을 얘기하고 있습니다.
양치를 주2회 하시나요?
루틴을 화요일과 금요일에 하기로 합니다.
화요일에 겨우 겨우 루틴을 합니다.
수요일에 쉽니다.
목요일에 쉽니다.
이틀을 쉬었더니 금요일에 하기 싫어집니다.
다음주부터 하기로 합니다.
다시 화요일이 되었습니다.
하기 싫습니다.
또 미룹니다.
다시 돌아온 금요일에도 안합니다...
l 루틴을 실패한다
루틴을 만들지 못하는 이유
세 번째, 루틴을 실패합니다.
생각이 많고 매일하지 않다보니
루틴을 실패하게 됩니다.
마음을 다잡고
다시 한번 심기일전해서 새롭게 시작합니다.
하지만
또 생각이 많습니다.
또 매일하지 않습니다.
또 루틴을 실패하게 됩니다.
또 새로 시작합니다.
또 루틴을 실패합니다.
이런 생각이 들기 시작합니다.
"난 왜 안되지?"
"난 의지가 없는 건가?"
의지가 약해서 안되는 것으로 생각하게 됩니다.
정말 의지가 약해서 일까요?
루틴을 성공하려면 어떻게 해야할까요?
l 성공적인 루틴을 만드는 방법
성공적인 루틴을 만드는 방법
실패한 루틴 만들기의 정확히 반대로 하면 됩니다.
1. 생각하지 않고 그냥 한다
새로운 무언가를 할 때
때로는 생각하지 않고 그냥하는 것이 도움이 됩니다.
생각할 틈도 없이 시작하는 것이 중요합니다.
생각하지 않고 그냥 하려면
너무 많은 것을 하려고 하기보다
너무 잘하려고 하기보다
단 하나만 하기 쉽게 해야합니다.
예) 부동산에 전화 한번 걸기, 책 한페이지 읽기
2. 매일 매일 반복해서 한다
고민할 틈도 없이 시작하고
행동하기가 쉬우면 매일 할 수 있습니다.
어렵고 힘들고 너무 완벽하게 잘하려고 하면
매일 하기가 어렵습니다.
루틴으로 만들어질 때까지는
매일 매일 반복해서 하는 것이 중요합니다.
3. 루틴을 성공한다
이렇게 하면 새로운 루틴을 만들기에 성공합니다.
성공 경험이 생깁니다.
다른 루틴 만들기에 똑같이 적용합니다.
또 성공하게 됩니다.
한번에 여러 루틴을 만들려고 할 때는 하기 어려웠지만
하나씩 하나씩 만들다보면
나만의 루틴을 성공적으로 반복해서 만들 수 있습니다.
최근에 제가 만든 루틴 하나를 이야기드리겠습니다.
임장을 하면은 힘들기 때문에 보상으로
기름진 음식을 늦은 시간에 많이 먹었습니다.
투자 생활을 지속해서 하다보니
투자를 시작하기 전보다 체중이 10kg 정도 늘었습니다.
체중이 늘면서 옷 사이즈가 작아져 불편해져서
굶는 방법으로 체중조절을 여러번 시도 했었지만
번번히 실패했습니다.
(투자라는 우선순위에서 항상 밀렸고
무리한 목표를 세웠기 때문에 실패했습니다)
옷이 작아진 것 말고는 크게 불편한 점이 없었습니다.
몸이 안좋아졌다는 것을 체감하기 전까지는...
작년 추석때 임장을 하는데 너무 힘들었습니다.
평소에는 쉬는 시간을 많이 갖지 않고 임장을 했는데
그 날은 30분에서 1시간 간격으로 계속 쉬었습니다.
몸이 안 좋아서인지 아침에 일어나기도 너무 힘들었습니다.
투자를 오랫동안 지속하는 것이 중요한데
건강이 진짜로 안 좋아졌다는 것을 체감하게 되었습니다.
체중 감량이 필요함을 깨닫게 되었고,
굶는 것은 불가능하다는 것을 알기에
쉽게 반복해서 할 수 있는 방법을 찾았습니다.
멘토님들이 샐러드를 즐겨드신다는 것을 알고서
하루에 저녁 한끼는 샐러드를 먹기 시작했습니다.
그동안 임장할 때 즐겨먹던 인스턴트, 패스트푸드도
모두 끊었습니다.
처음에는 밤10시가 넘어가면 정말 많이 힘들었습니다.
하루, 이틀, 삼일 정도되니 어느 정도 익숙해지기 시작했습니다.
임장을 한 날도 보상으로 기름진 식사 대신에
샐러드를 먹었습니다.
그렇게 매일 매일 저녁을 샐러드를 먹었고
새로운 루틴 만들기에 성공했습니다.
그리고 제 몸에 변화가 생겼습니다.
새로운 성공경험이 생겼습니다.
이렇게 할 수 있었던 이유는
제게는 기존에 다른 성공경험이 있었기 때문입니다.
한번에 하나씩 생각하지 않고
하기 쉽게 만들어서 매일 반복하면
목표로 하는 일을 성공한다
이 원리를 저는 제가 경험했던
작은 성공경험들로 알고 있었습니다.
마지막으로 정리하면
1. 생각하지 않고 그냥 한다
2. 매일 매일 반복해서 한다
3. 루틴을 성공한다
이렇게 하면 어떤 루틴도 누구나 만들 수 있습니다.
월부가족분들의 성공적인 루틴만들기를 응원드립니다.
읽어주셔서 감사합니다.
[부자대디] 누구나 성공하는 루틴 만들기 3단계
https://cafe.naver.com/wecando7/4345283
좋은 글을 나눠주신 이웃분에게 덧글은 큰 힘이 됩니다.
서로 감사함을 표하는 월부인 화이팅!!
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