[민뚱_독서후기]행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다.

책 제목 / 저자 
- 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다. 

- 브라이언 트레이시 

이 책을 읽게 된 계기
- 행자/나야나님과 임장 쉬는 2주간 독서 시간을 갖기로 약속함 ^^

목차별 인상적인 내용 /요약 / 나한테 적용할 점 
- 1장. 무엇이 당신을 안주하게 하는가 
    독서의 1장을 넘기는 게 가장 힘들다. 

    특히 자기 계발서에서의 1장은 뜬구름 잡는, 뻔한 이야기라고 생각해서 이상하게 잘 안 읽혀진다. 

    꾸역 꾸역 읽고 두번째 정리를 하면서 읽어보니, 기억해야 할 내용이 너무나도 많았다. 내 생각, 행동을 마주 보자. 

    책 내용 중 인상 깊은 내용은.. 

    책임은 나에게 있다. 

내 마음대로 되는 것은 오직 나 자신뿐이다. 살다보면 문제를 정면 돌파해야 하는 순간이 오기 마련이다. ‘나에게는 책임이 있다. 지금 내가 할 수 있는 최선의 행동은 무엇인가?' 생각이 끝나면 즉시 실행할 수 있는 행동을 취하면 된다. 책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다. 

 컴포트 존에서 벗어나라! 
현재에 안주하게 하는 컴포트존. 컴포트존에 갇혀 현실에 안주하고 실패 경험으로 인해 시작하기를 두려워하며, 어떻게 해야 하는지 방법을 몰라 주저하는 것이다. 

- 2장. 한번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다. 
   2장을 읽으면서 동기부여에 대해서 생각해보았다. 작년 하반기부터 약간 임장에 대한, 의욕이 사라졌다. 

   꾸준히 하기 위한 동기부여를 어떻게 만들 것인지 고민했는데 이런 내용을 담고 있어서 2장을 읽으면서 많은 생각을 했다. 물론 여기서 말하는 기상 시간은 아쉽지만 나에게는 조금 힘든 적용인 것 같다. ㅠ 오전 6시 기상은 해봤으나, 나한테는 효율적이지 않았다. 그냥 나한테 맞는 패턴을 찾아야 겠다. (이건 늘 마음이 불편하지만..) 

2장에서 가장 인상 깊은 내용은.. 

중간에 포기하는 당신이 잊지 말아야 할 것들

모든 목표는 더 큰 목표로 이어져야 한다. 하나의 목표가 달성되어갈 때쯤 다음 목표가 정해져 있어야만 하는 것이다. 목표도 계속 수정되어야 한다. 목표를 달성하고 싶다면 우선 작은 단위로 나누어야 한다. 작은 목표로 나누어 한번에 한 걸음씩 내딛는 것이다. 당신은 그저 매일 하루에 한 칸씩만 올라가면 된다. 이렇게 단계를 나누어 실행하다 보면 처음에는 진전이 거의 없는 것 같지만, 가속도의 법칙에 따라 점차 속도가 붙을 것이다. 뿐만 아니라 그 목표를 당신 쪽으로 끌어당기는 힘도 만들어진다. 

대부분의 목표는 마지막 20퍼센트의 노력을 채웠을 때 달성된다는 것이다. 

- 3장. 성공을 가속화하는 성장 마인드셋
실준반때 밥잘님이 하셨던 강의 내용이 생각이 났다. 의심하지 말고 그대로 따라하면 어느 새 이루어지게 된다는 말이 떠올랐다. 

한 사람의 사고방식에 가장 큰 걸림돌이 되는 것은 자기 제한적 믿음이다. 누군가가 무심코 던진 부정적인 평가가 우리를 인생의 항로에서 이탈하게 만들 수도 있다. 

부와 성공에 빠르게 도달하려면 어떻게 행동해야 할까 원인과 법칙에 따라 행동하면 된다. 원인을 따라하면 똑같은 결과가 나오는 것이 당연하다. 만약 당신이 수입을 두 배로 늘리고 싶다면 지금 당신보다 두 배를 버는 사람들이 당신과 무엇이 다른지 알아보라. 그리고 한 치의 의심 없이 그들과 똑같이 하는 것이다. 
 

- 4장. 목적지를 정해야 출발할 수 있다. 

 우리가 흔히 생각하는 목표가 사실은 소원에 가깝다는 걸 깨닫게 했다. 부자가 되고 싶고 여행 가고 싶고, 행복하고 싶고 이런 것들은 목표가 아니라 그저 간절히 바라는 소원일 뿐이고 에너지가 없다는 말이 크게 와 닿았다. 

구체적인 목표를 세우기 위한 7단계 프로세스를 잘 적용해보자.! 

목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스 

원하는 것을 구체적으로 떠올려라 

목표를 적어라 

기한을 정하라 - 기한을 작게 쪼개라 (너무 너무 맞는 말!!) 
해야 하는 일의 목록을 작성하라

체크리스트를 활용하라 

한 걸음만 내디뎌라 

계속하라 

- 5장. 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라. 

  5장에서 인상 깊었던 문구는 충분히 자고 휴식하라는 내용이었다. ㅎ 어쩌면 나한테 요즘 제일 부족한 게 휴식이어서 그 문구가 너무 기억에 남았는지도 모르겠다. 결국 뭐든 행동하고 빠르게 실패해보고 결과에서 배우고 계획을 수정, 도전하는 반복을 할 수 있어야 하는데, 이를 위해 필요한 가장 중요한 게 회복 탄력성을 키우는 것이라고 책에서는 말한다. 이를 위해 충분히 자고 휴식을 잘 하는 것도 중요하다! ^^

단순하게 행동하라. 중요한 것만 남기고 나머지는 없애라. 

- 6장. 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라. 
확실히 나이가 들면서부터 모든 일을 시작할 때 걱정을 먼저 하게 된다. 부정적인 생각이 먼저 들고, 실패에 대한 두려움이 있다. 월부에서 강조하고, 이 책에서도 강조하는 긍정 확언도 이를 없애기 위한 시작이라는 것을 다시 한번 생각해보게 된다. 이 책은 긍정확언을 어떻게 하는지에 대해서도 구체적이어서 좋다! 

긍정확언의 힘

자아이상과 자아상이 어긋나는 시점에 긍정확언은 둘을 이어주는 다리가 된다. 긍정확언에는 자신을 받아들이고 행동하게 하는 힘이 있다. “나는 과체중이다”라고 말하기 보다 나의 목표 체중은 얼마이고 이 날짜까지 그 체중을 달성한다라고 말하라. 바꿀 수 없는 과거는 잊고 미래를 생각하라. 과거에서 배울점만 얻고 나머지는 잘 보내주면 된다. 

- 7장. 멀리 보아야 멀리 간다. 
예전에 열반기초반 수업때 들었던? 사분면 시간 관리법이 이책에도 나온다. 3사분면!! 긴급하지도 중요하지도 않은 일! 낭비하는 시간… 이걸 없애는 단순한 일부터 내 생활에 적용하자!! 요즘 약간 낭비하는 시간들이 꽤  있는데, 그걸 객관화하여 나쁜 습관을 정리할 수 있는 기회로 만들어야 겠다. 
장기적 목표가 없을 때 생기는 일 

당신이 가진 가장 강력한 도구는 장기적 목표다. “만약 이런 행동을 하면 어떤 결과가 발생할까?” 라고 생각하며 지금의 행동을 통제할 수 있어야 한다. 성공한 사람들은 언제나 몇 수 앞을 내다본다는 사실을 기억하라, 장기적 목표를 세웠어도 때때로 시간을 쓸데없이 낭비하게 된다. 우리 일상에 파고든 휴대폰과 멀티태스킹이라는 신화 때문이다. 

사분면 시간 관리법을 활용하라 → 이건 정말 다시 내 생활 분석할때 넣어보자!!! 
 

- 8장. 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다. 
실패든 성공이든 복기를 하는 과정이 필요한 것 같다. 8장에서의 내용은 짧은 많은 실패 경험을 밑거름 삼아, 실패를 줄이라는 의미이다. 그리고 실패해도 괜찮다는 마음가짐이 침착하게 일을 처리할 수 있다는 것으로 받아들이면 된다. 뭐든 계속 일을 하다보면 사실 실패를 안할 수가 없다. 흔하게 매일 겪는 모든 일들 중 실패는 꽤 있다. 감정적이지 않고 침착하게 상황을 받아들일 수 있으려면 책임 인정하고! 진정하고! ㅎㅎ 상황파악 후 생각을 정리해서 논리적으로 해결책을 찾아보자 라는 게 8장의 주요 내용이다. 

- 9장. 성장을 이끄는 리더가 되라. 

9장은 아직은 와 닿지 않는 리더로서의 자질, 역할에 대한 내용이다. 단순하게 요약만 해본다. 회사를 다니고 있지만, 나 역시 점점 소속감을 느끼지 못하고 있기 때문에 고민되기는 한다. 후배들에게는 일에서의 만족도를 높여주고 자존감이 상승되도록 나는 그저 서번트 리더십을 발휘할 수 있길! 최선을 다해야겠다. 

- 10장. 성공을 자동화하는 루틴의 힘 
마지막장! 가장 중요한 내용이지만, 제일 어려운 내용을 담고 있다. 자기만의 루틴을 만들기 그리고 그 안에 충분한 수면을 위한… 현대인이 피해야 하는 너무 즐거운 시간… 핸드폰과 TV 멀리하기가 나온다. 그리고 내가 좋아하는 야식먹기..를 바꾸자! 10장에 나오는 하지말라는 건 정말 하나씩 실천해보자! 

충분히 숙면하라

아침에 운동하라. 규칙적인 운동은 활력을 주고 체력을 키워준다. 

책으로 명상하라. 긍정적인 글로 하루를 시작하라. 

우선순위를 정하라. 매일 가장 중요한 일부터 실행하라. 

도파민 중독에서 벗어나라. 휴대폰 알림에서 멀어지자!

건강한 식습관을 유지하라. 

주변 사람을 소중히 여겨라.