[열중 43기 50조 고래와여행] 선택 독서_미라클 모닝

1. 책 제목: 미라클모닝

2. 저자 및 출판사:  할 엘로드, 한빛 비즈 (2016)

3. 읽은 날짜: 2025/02/07 완료 

4. 총점 (10점 만점): 8점

5. 이유: 내용 자체는 충분히 좋았으나 새로운 인사이트를 주는 책은 아니었다. (이미 알고 있는 내용?) 그럼에도 저자의 방법(SAVERS)을 떠올리는 것 만으로 습관 만들기에 충분히 도움을 받을 수 있는 좋은 책이다. 

(본 것)

저자는 교통사고와 사업 실패를 겪고 다시 일어나, 자기 자신의 최고 버전으로 살아가는 변화를 이루어 낸 경험을 바탕으로 이 책을 썼다. 저자도 처음부터 일찍 일어나는 생활 습관이 있었다거나 아침 달리기를 하는 사람은 아니었다. 그러나 친구의 조언이라는 다소 작은 계기로 직접 자기 삶의 변화를 경험해보면서 매일 아침을 어떻게 여느냐가 인생을 통채로 바꿀 수 있음을 깨닫는다. 저자는 자신이 제시하는 미라클모닝의 구체적인 방법을 SAVERS라는 약자로 요약해 보여준다.

Silence (침묵): 내면의 평화로 하루를 시작한다. 명상, 호흡, 감사하는 마음. 

Affirmations (확언): 내가 만들어갈 나의 미래를 긍정적인 문장을 반복하며 구체화 한다. 

Visualization (시각화): 목표를 성취한 내 모습을 시각적으로 그리며 동기를 강화한다. 

Exercise (운동): 몸을 깨운다. 스트레칭, 걷기, 요가 무엇이라도 짧은 시간이라도 좋다. 신체의 좋은 에너지가 하루를 더 건강하고 생산적으로 만든다. 

Reading (독서): 매일 나에게 영감과 인사이트, 지식을 주는 독서를 통해 조금씩 성장한다. 

Scribing (기록): 하루를 되돌아 보거나 미래를 계획하는 생각/감정 정리, 감사 일기

(깨달은 것)

단 한번의 소중한 인생을 그저 바쁜 일상에 떠밀리듯 살지 말자. 하루하루는 축복이고 선물이며, 나는 내 삶의 주인이기에 나에게 주어진 하루를 충만하게 잘 살아가자. 눈을 떠서 하루를 여는 순간 나에게 주어진 이 하루에 감사하며 오늘을 어떻게 살 것인지 생각하자. 살아가는 것은 이미 기적이고, 나의 인생은 내가 만드는 것이다. 

(적용할 점) 
매일 아침 명상하기, 자기 확언과 시각화하기, 운동 주 3회 하기, 매일 독서하기, 생각 기록하기