[열중 43기 29조 투명혀니] 미라클모닝 실패의 원인을 찾아보자

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝

2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 지음 김현수 옮김 / 한빛비즈

3. 읽은 날짜: 2025.02.08

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

월부를 11월 재테기로 시작했다. 그때 나는 대전에서 수원으로 기차로 매일 출퇴근을 하던 시기였다. 새벽 4시 50분에 쉬는 날을 제외하곤 매일 일어났다. 7시 퇴근 후 집에 도착하면 10시 40분이 보통이었다. 그런 생활을 24.1월부터 11월까지 했다. 나에게 미라클모닝이란 너무 쉬운 일이었다. 미라클모닝을 제대로 하자고 마음먹은건 12월 10일 이었다. 열기를 듣는 중 곧 출근을 하게 될텐데 출근을 하면 독서할 시간 확보가 어려울거 같아서 6시기상을 계획했고, 90일 습관 만들기에 도전했다. 12월 잘지키고 1월 중순부터 무너졌다. 그 시작은 첫 임장이었다. 임장을 다녀오고 토요일 기절한 뒤로 일요일부터 무너지더니 그뒤로는 일어는 나는데 다시 잠들어버리렸다. 설 연휴를 잠을 위주로 보냈다. 그리고 다시 회복하는거 같으나 알람을 끄고 다시 자는게 오히려 습관이 되어버린 느낌이다. 이대로는 안되겠다 싶어 도서관에서 책을 찾는 도중 내가 실천하고 있는 미라클모닝이란 책을 정작 읽지 않았다는게 기억이나서 책을 빌렸다. 그리고 크게 깨달았다. 또 내 한계는 바로 내가 정하고 있었던거다. 늦게 자니까 피곤할꺼야. 몇 시간 못자니까 피곤할꺼야. 이렇게 최면을 걸고 있었다. 어찌 피곤하지 않겠는가..ㅎㅎ

STEP2. 책에서 본 것

프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

우리는 바뀌기 위해 노력하고 있다는 것이다 p4

'미라클 모닝'은 삶을 바꾸는 가장 실용적이고, 결과지향적이며, 효과적인 습관이다. P5

00 한눈에 읽는 기적의 6분

기적의 1분 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아  있다 p10

기적의 2분 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜 주는 다짐과 확신의  말을 꺼내들고 처음부터 끝까지 큰 소리로 읽는다. P11

기적의 3분 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다. P12

기적의 4분 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어보는 데 1분을 쓴다. P13

기적의 5분 이제 자기계발서를 한 권 뽑아들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽는 데 기적과 같은 1분을 투자한다. P14

기적의 6분 마지막 1분은 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다. P15

01 아침을 잃어버린 사람들

매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다. P23

02 기적은 절망으로부터 온다

성공과 일치되는 노력 p36

삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해! P41

03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

불필요한 한계를 설정하지  말라. P62

삶의 목표는 아무때나 바꿔도  괜찮다는  사실도 기억하자. P65

04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문

05 아침 잠을 깨우는 사소한 변화들

06 인생을 구원하는 작은 습관

나는 내가 되고자 하는 내가 될 수 있다. P98

07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

처음 시작한다면 5분을 추천한다. P107

08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다. P121

09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간

11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간

좋은 책들은 다시 읽기를 강력 추천한다. P144

12 생각을 손으로 정리하는 시간

13 나만의 아침으로 최적화하라

14 오래된 습관을 이기는 법

15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

바로, 앞으로 계속 나아가는 것 p186

당신이 가진 모든 것에 감사하고, 당신이 갖지 못한 것을 인정하고, 당신이 원하는 모든 것을 적극적으로 창조하라 p210

나는 모두를 만족시킬 수 없다. P215

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.     피곤하다고 나를 쇠뇌시키고 있는 건 바로 나다.

2.     나는 모두를 만족시킬 수 없다.

3.     아침에 일어나면 바로 침대에서 벗어난다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.     잠들기 전 내일 아침을 꿈꿔라

2.     일어나면 바로 침대에서 벗어나서 나에게 집중하는 침묵의 시간을 5분간 갖는다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다. P121

나는 모두를 만족시킬 수 없다. P215

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