3주차 독서 후기 [열반스쿨 중급반 43기 67조 부자예진]

몰입

황농문

★★★

문제의 난이도가 높은 경우는 명상하듯이 생각의 속도를 충분히 줄여주어야 한다.

ﾷ 목표

ﾷ 답답함

ﾷ 시간

P.60

#목표

몰입으로 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 사격을 할 때 목표물을 눈으로 겨누듯이 생각으로 그 목표를 겨누는 것이다. 따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 문제가 명확해야 집중하기 쉽다.

P.83

#답답함

답답함을 느끼는 것은 몰입에 들어가려는 초기에 나타나는 전형적인 증상이다. 또한 문제를 풀기에는 자신의 지식이 미약하다고 느끼고 자신감이 약해지는 것도 몰입 시도 초기의 전형적인 감정이다. 특히 문제를 근본적으로 이해하려고 할 때, 내가 이제까지 많은 공부를 했다고 하면서도 확실하게 아는 것이 하나도 없는 것 같은 느낌을 받곤 한다. 이런 경험은 지식 위주의 교육이 실제 문제를 해결하는 데 별로 도움이 되지 않는다는 것과 자신의 생각에 의하여 지식을 터득하고 이해하는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 해준다. 

P.192

#시간

충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화 할 수 있다. 몰입이 자율적으로 구현되면 더할 수 없는 기쁨을 느끼지만, 사자에게 쫓기는 것 같은 위기 상황에서 구현될 때는 지옥에 빠진 듯 고통스럽다. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 바로 '천천히 생각하기'다. 천천히 생각하기에 의해 몰입에 들어가는 것은 마음의 산책을 하는 것과 같아 심리적인 부담이 없고 습관이 되면 오히려 즐겁게 실천할 수 있다. 

깨달은 점

무엇이든 충분한 시간을 두어야 한다. 조급하게 하다가는 몰입이 되지 않을 뿐더러 마음만 조급해질수있다. 그렇기에 내가 어떤것을 목표로 몰입을 해야하는지 주제를 선정하고 이 후에 천천히 시간을 들이면서 한 주제를 가지고 계속해서 생각을 해보는 연습을 해야한다. 답답함을 느꼈을때 손을 놓으면 안된다. 답답함을 느끼는 자체가 초기 증상이기에 포기하지말고 계속해서 생각하는 것을 끊임없이 해나가야 한다. 

복기

1

24.08.24~

24.08.25

나의 노후(미래)를 명확한 목표를 세워 계획해보자 (60세 200억달성)

1. 하루에 20분 생각하기 5회 (8/26~8/30)

2. 하루에 2시간 생각하기 2주간 (8/31~9/13)

3. 일요일 하루종일 생각하기 (9/14)

4. 풀리지 않는 문제 7일간 생각하기 (9/15~9/20)

5. 한달 이상 몰입하기 (9/23~10/22)

2

25.02.09~

25.02.10

25년 명확한 목표 설정 하기