[열중 43기 2월에 독서하지 않는 사람 누9조 투명혀니] 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 지음 / RHK

3. 읽은 날짜: 25.02.11

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

PLOLOGUE 몰입, 최고의 나를 만나는 기회

몰입 상태에서는 한 가지 목표를 위하여 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하게 된다. P12

INTRO 몰입 상태에서 경험한 문제 해결의 순간 

최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다는 점이다. p21
 

1장 Work Hard에서 Think Hard로 '생각'을 이동하라
 

몰입과 성공의 상관 관계

반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다. P36

몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. P37

세상을 바꾼 천재들의 생각법

스스로 미분을 풀어낸 초중학생들

자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

'순간'이 아니라 '오래'몰입하는 것이 중요하다. P63
 

나의 특별한 몰입 체험

정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. P71

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

Work Hard에서 Think Hard 패러다임으로

나는 내 능력의 날개를 마음껏 펼쳐본 적이 한 번도 없었다. P83

세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?

내가 싫어하는 과목이라도 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고 생각한다. P105
 

지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다 p106
 

지금껏 한 번도 느껴보지 못했던 충만감과 행복감을 요새는 꽤 자주 느낍니다. P108
 

보편성을 획득한 몰입의 법칙

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

몰입에 대한 가장 큰 오해

몰입 이후에 알게 되는 것들

천재의 뇌로 바뀌는 '50시간 몰입의 법칙'
 

몰입의 즐거움과 주의할 점

천천히 생각하기의 중요성
 

몰입 상태에서의 문제해결력
 

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다
 

세렌디피티와 꿈속에서의 영감

우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다. P198
 

더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다
 

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다.p204
 

새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결
 

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다

몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다. P226
 

나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다. P231
 

자아실현에서 이야기하는 최상의 경험이 몰입 상태에서 이루어지는 것이다. P234
 

현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘
 

도파민으로 인한 중독과 뇌 손상
 

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다
 

몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다
 

능동적인 몰입과 수동적인 몰입
 

천천히 생각하기는 자율적으로 몰입도를 올리는 데 가장 중요한 요소다. P267
 

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
 

살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. P273
 

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
 

몰입의 토양이 된 새로운 공부법
 

항상 스스로 생각하는 것이 중요하다. P282
 

몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유
 

창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계
 

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다
 

미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다
 

창의성과 창의적인 문제해결력이란?
 

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육
 

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다
 

몰입을 실천하는 세계적인 기업들
 

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
 

약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기
 

'슬로싱킹'에 의한 몰입은 완전히 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다. p359
 

약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기

약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기
 

의도젹인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다. P380
 

강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기
 

최선을 다해 노력해야 하는 상황들에도 활용할 수 있다. P383
 

아무리 위급하고 중대한 상황이 닥친다고 해도 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고 흔들림 없이 실천하면 되는 것이다. P384
 

강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기
 

강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기
 

당신도 할 수 있다. 몰입 8계명
 

답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.p418
 

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입하는 삶의 즐거움.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 몰입
2. 이완

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

나는 내 능력의 날개를 마음껏 펼쳐본 적이 한 번도 없었다. P83

지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다 p106
지금껏 한 번도 느껴보지 못했던 충만감과 행복감을 요새는 꽤 자주 느낍니다. P108

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