STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 , RHK
3. 읽은 날짜: 2025.2.11
4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점
5. 몰입의 의미를 알고 내 삶에 어떻게 적용해야 할지 생각하게 해준 책
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#몰입 #Think Hard #성공
후회없는 삶, 가치있는 삶을 살기위해 해야할 일에 몰입해야한다.
몰입은 산만한 상태를 의도적인 노력으로 고도로 집중된 상태를 만드는 정신활동이라고 할 수 있다.
천재들이라고 해서 특별한 연구비법을 갖고 있는 것은 아니다. 탁월한 지적 재능보다는 주어진 문제를 풀려고 혼신의 노력을 기울인 몰입적 사고가 더 중요한 역할을 했다.
우수한 성과는 매일 열심히 일하는 것에서 벗어나 얼마나 오랜시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다.
의도적인 몰입을 통해 문제를 해결할 수 있다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#50시간 몰입의 법칙 #주의할 점 #가치관의 변화
몰입에 들어가기 위해 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 하고 일주일 이상 한 가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 환경을 정리해두어야 한다. 불필요한 외부 정보(TV시청, 인터넷 서핑, SNS,유튜브, 숏폼 등)는 가능하면 차단하고 혼자만의 공간이 있어야 하며 몰입을 지속하기 위해서는 규칙적인 운동을 해야한다. 몰입도 100%에 도달하는 시간은 대략 3일 정도가 걸리며 이는 하루 17시간씩 50시간 연속을 의미한다. 연속해서 생각하는 시간이 증가함에 따라 몰입도가 올라가면서 동시에 주어진 문제에 대한 두뇌 가동률과 지적 능력이 증대되어 그 문제가 풀린다.(평범한 사람도 3개월정도 온힘을 쏟는다면 그 분야의 천재가 될 수 있다) 몰입적인 사고를 하는데 중요한 조건은 규칙적인 운동과 숙면, 그리고 천천히 생각하는 것이다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 이처럼 주어진 일에 몰입하면서 행복한 삶을 얻게 되며 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과를 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
#사고력과 창의성 #생각과 몰입이 최고의 경쟁력
우리나라의 교육열은 대단히 높은 데 반해, 교육법은 주입식과 암기식이라서 효율적이지 않다. 우리가 처한 경제적 위기를 극복하기 위해서는 ‘work hard’보다는 ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육’이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 해결책이라고 생각하다. 미래인재를 기르기 위해서는 시간이 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 것이 중요하다. 돈을 많이 버는 것은 행복의 충분조건이 아니며 행복을 보장해주지 않는다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 몰입으로 이어지는 think hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻고 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
- 평소 몰입이라는 단어를 많이 사용하는 편인데 책을 통해 몰입의 의미를 다시 생각해보게 되었다. 한 가지 일에 연속적으로 집중하는 것! 내가 하고자 하는 것이 무엇이든지 긴 시간동안 집중하여 성과를 내는 것! 그 자체는 즐겁고 행복한 것! 왜? 몰입을 통해 내가 하는 일이 의미있고 중요한 것이라는 생각이 들면 가치관도 변화하니까! 어쨋든 한 가지 일에 충분하고 깊게 오랜시간동안 빠져들면서 동시에 성과를 내는 것이라고 정의할 수 있겠다. 나는 이러한 몰입을 평소 했던가? 진정한 몰입은 하지 않은 것 같다. 단기간의 약한 몰입정도는 경험해본 적이 있는데 말이다. 평범한 사람도 3개월동안 몰입하면 그 분야의 천재가 될 수 있다고 했으니 3개월이상 현재 내가 하고 있는 이 투자공부에 몰입해보자.
- 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이라는 말이 와 닿는다. 25.1월 한달간 엄청나게 몰입했다. 조장역할을 잘 해내기위해 그 어느때보다 늦게자고 일찍 일어나서 내가 조장으로서 해야할 일들을 하나씩 해나갔다. 이 모든것은 나를 위함이 아니라 타인, 즉 조원들을 위한다는 하나의 목표를 위해서였고 그랬기에 더 책임감을 가지고 몰입힐 수 있었다. 알림이 울려도 끄고 자던 내가 벌떡 일어나서 노트북을 펼쳤다. 신기한 경험이었다. 결국 조원들 모두 목표를 완수했고 엄청난 성취감을 느낌과 동시에 나 또한 한걸음 성장함을 느낄 수 있었다. ‘타인의 성장이 나를 동시에 성장시킨다는 것이 이런거구나’ 깨달았다. 그 이후로 나는 가치관이 완전 바뀌었다. 남에게 더 도움 줄 수 있는 사람이 되자! 다짐했고 나의 투자공부를 위한 루틴도 체계적으로 잡히기 시작했다. 불필요한 시간을 없애고 시간확보를 위해 노력했으면 최대한 생산성을 내려고 노력중이다. 나는 이 여정이 나를 의미있는 삶을 살게해줌과 동시에 내 목표를 이루게 해준다는것을 확신한다!
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 건강한 몰입을 위해서 잠 충분히 자기. 12시에 자고 6시에는 일어나기
- 몰입과 운동을 병행하면 시너지 효과가 나타난다고 한다. 제발 운동하자. 30분 스태퍼 퇴근 후 실천하기
- 후회없는 삶, 가치있는 삶을 위해 몰입 시간 확보하기→ 자투리시간 활용해 약한 몰입을 하고 점점 시간 늘려나가기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
(P.33) 존 고든은 “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”라고 말했다. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길의 정상에 있다.
(P.174) 몰입을 시도할 때는 규칙적인 운동 못지않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다. 물입을 시도하다가 머리가 아픈 경우에는 땀을 흘릴 수 있는 규칙적인 운동을 하고 동시에 마음을 조금 더 편안하게 먹으면서 생각의 속도를 늦추어야 한다. 그래야만 알파파가 나오는 상태에서 생각을 할 수 있게 된다. 온몸에 힘을 빼고 명상하듯이 생각을 하면 머리 아플 일이 거의 없다. 이런 상태에서 생각하면 기분이 좋고, 생각하는 것이 재미있고, 의식의 깊은 곳까지 생각이 도달해서 아이디어도 잘 나온다.
(P.232) 몰입 상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다. 심리학에서 자아실현이란 영적으로 성장하고 자신의 잠재력을 최대로 발휘하는 상태를 나타낸다. 자아실현에 대한 개념은 칼 융이 처음으로 제안하였고, 칼 로저스도 언급한 바 있다. 특히 에이브러햄 매슬로는 인간의 동기부여 이론으로서 욕구단계설을 제안했는데, 욕구 5단계 중에서 자아실현을 가장 높은 단계에 두었다. 매슬로는 나중에 3단계를 더 추가했다. 흥미로운 것은 초월, 영적 상태가 자아실현보다 더 좋은 단계에 있다는 것이다. 이 상태를 다른 사람들의 자아실현을 돕는 단계다.
(P.250) 스마트폰, TV등 강한 자극이 넘쳐나는 현대 사회일수록 어린 시절에 전두엽을 발달시키는 교육이 매우 중요하다. 일단 전두엽이 손상되면 강한 자극을 멀리하기가 더욱 어려워지기 때문이다. 그렇다면 어떻게 교육해야 할까? 바로 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 기다려주는 것이다. 이 교육법은 전두엽의 발달뿐만 아니라 창의성과 문제 해결 능력을 키우는 데에도 효과적이다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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