[열반스쿨 중급반 43기 책 넘기는 8근6을 키워보조 모애옹] '몰입' 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스 코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.14

4. 총점 (10점 만점): 7 / 10점

반복되는 부분이 많은 것 같다. 재독할 때는 핵심적인 내용만 보면 좋을 듯

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#생각의양 #과제와실력의상관관계#생각잠기기 #최적의페이스찾기 #100%

천재와 보통 사람의 문제해결 방식은 동일함, 지적 능력 차이는 생각의 양에서 온다.

타고난 재능보다는 고도의 몰입적 사고가 문제해결에 더 큰 작용을 한다.

정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안된다.

세계 최고의 분명한 목표를 정하라. 최선이 아닌 최적의 노력을 하라. 장인정신(프로의식)을 가져라.

삶의 질은 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐에 달려있다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#명확한목표 #충분한지식 #환경 #공간 #운동 #식사 #슬로우씽킹#선잠 #장기기억 #해마 #가치관의변화

몰입에 필요한 조건들이 있다. 어떻게 보다는 왜 라는 질문으로 수렴적 사고를 유도한다.

긴장하거나 스트레스를 받는 상태가 아닌 편안한 상태에서의 몰입이 필요하다.

선잠은 각성과 수면의 특징이 공존하는 특별한 상태이다.

해마는 강함 감정을 가지거나 반복입력 되는 정보를 장기기억에 저장한다.

몰입은 수면 상태의 장기기억 처리 능력과 각성 상태의 목표 의식을 함께 활용한다.

몰입을 통한 가치관의 변화는 남은 인생을 보다 성공적이고 의미 있는 삶으로 이끈다.

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

#행복 #도파민 #천성의변화 #시냅스 #인내력 #목적지향

행복을 느끼는 기능은 외부가 아닌 내부에 있다.

몰입은 초자연적 현상이 아닌 과학적인 작용이다.

몰입적 사고에 의해 뇌의 신경이 자극되고 쾌감을 얻게 된다.

나의 경험과 학습에 의해 변화 가능한 시냅스가 나의 실체이다.

마라토너스 하이 처럼 몰입과 성공적을 삶을 위해서는 인내력이 필수다.

목적 지향은 동물의 본질이다. 몰입을 위해 명확한 목표와 성취동기가 필요하다.

명확한 목표 설정은 개인의 의도적인 노력으로 가능하다.

[4장 교육과 몰입]

[5장 직장생활과 몰입]

#행복 #부 #현재 #과정의즐거움

돈을 많이 버는 것이 행복의 충분조건은 아니다. 일을 수행하는 행위 자체가 목적이 되어야 의미있는 삶을 살 수 있다.

[6장 몰입에 이르는 다섯 단계]

앞서 설명한 몰입에 이르는 전 과정을 상세하게 설명하고 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 목표 도달을 위해서는 질보다 양이 중요하다고 말하고 있다. 고도의 몰입 상태를 통해 극한의 효율을 추구하는 방법을 설명한다. 현실에서 몰입의 4, 5단계까지 적용하는 것은 쉽지 않을 것 같다.
2. 크고 명확한 목표와 특별한 노력이 필요하다고 말한다. 앞서 읽은 원씽의 내용과 통하는 부분이다. 그리고 몰입은 멀티 태스킹과도 완전히 반대되는 개념이기도 하다. 또한 중요한 것은 그냥 열심히 하는 것이 아닌 최선(몰입상태)의 노력을 이야기 하고 있다. 몰입 상태가 아니더라도 최선의 노력을 할 수 있도록 항상 복기하고 개선하는 자세가 필요할 것 같다.
3. 환경, 공간, 운동, 식사 등 현실적인 몰입 충분 조건에 대해서 이야기 하는 부분이 인상적이었다. 지속 가능한 몰입을 위해서는 준비가 필요하다고 느꼈고, 투자를 공부하고 진행하는 과정도 마찬가지라는 생각이 들었다. 요즘 들어 컨디션과 좋은 음식에 대한 중요성을 많이 느끼고 있는데 그 부분에 대해 확신을 가질 수 있었다.
4. 인간이 쾌감과 행복을 느끼는 과학적인 이유를 알 수 있어서 좋았다. 괜히 환경의 중요성을 말하고 행복한 감정 등을 이야기 하는 것이 아니라 과학적인 근거가 있다고 하니 신뢰가 더 생겼다. 명확한 목표의 중요성과 인내력 필요성에 대해서도 다시 깨닫게 되었다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 조급함을 없애고 Slow thinking을 적용해보자. 집중이 잘 안되거나 할 때 조급함이 생기고 스트레스를 많이 받았는데 오히려 마음을 편안히 하는 것이 집중에 더 도움이 된다는 사실을 알았다.
2. 매일매일 그날의 원씽(목표)을 설정하자.
3. 수면 시간을 충분히 확보하고 좋은 단백질 식사를 챙겨먹자.
4. 과정에서 어떻게 즐거움을 더 느낄 수 있을지 고민해보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다.

어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다.

우리 몸에 입력된 정보의 절실성은 입력된 자극의 세기가 클수록, 정보 입력이 반복될수록 증가한다.

목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋우는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다는 것이다.

초월, 영적 상태가 자아실현보다 더 높은 단계에 있다는 것이다. 이 상태는 다른 사람들의 자아실현을 돕는 단계다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책