추천도서후기

[열중43기 15조 나야나야] #7 몰입 독서후기

25.02.16

 

 STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스코리아
3. 읽은 날짜: 2025.02.13-2025.02.16
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
5. 책을 읽게 된 이유  - 필독서라서.. 좋은책이였다. 9점을 준 이유는 매우 유익하고 실용적이지만, 다소 어렵게 느껴졌다. 좋은책인건 분명하지만 적용하기 쉽지 않겠다라는 생각이 들었다.

 

STEP.2 책에서 본 것 / 깨달은 것 / 적용할 점                                                                      
 

1. 몰입의 본질 – 깊이 있는 사고를 지속하라
* 몰입은 단순히 집중하는 것이 아니라, 깊이 있는 사고를 장기간 유지하는 상태를 의미한다.
* 인간의 뇌는 일정 시간이 지나야 몰입 상태에 도달하는데, 중간에 방해 요소가 있으면 몰입이 깨진다.
* 의식적으로 몰입을 연습하면, 점점 더 빠르게 깊이 있는 사고를 할 수 있다.
                                           

 📌 적용할점      
 한 가지 주제에 대해 깊이 고민하는 습관을 기른다.
 스마트폰, SNS 등 방해 요소를 차단하고 일정 시간 이상 집중할 수 있도록 환경을 만든다.
                    

                                                  
2. 반복적 사고 – 생각을 반복할수록 창의성이 발휘된다
* 저자는 한 가지 주제에 대해 지속적으로 생각하는 것이 창의성의 핵심이라고 말한다.
* 아이디어는 한 번 떠오르는 것이 아니라, 끊임없이 사고를 반복할 때 더 발전된다.
* 세계적인 과학자, 철학자, 예술가들은 깊이 있는 사고를 오랜 시간 반복하며 혁신을 만들어냈다.

📌 적용할점      
 한 가지 문제에 대해 반복적으로 생각하며 해결책을 찾는 연습을 한다.
 꾸준히 기록하며, 생각이 발전하는 과정을 확인한다.
 

 

3. 강제적 몰입 환경 만들기 – 의도적으로 집중할 시간을 확보하라
* 강제적으로 몰입 상태를 만들면, 생각의 질과 속도가 향상된다.
* “마감 효과”처럼 일정한 시간 제한이 주어지면, 더욱 깊이 있는 사고가 가능하다.
* 목표와 시간을 정해 몰입할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다.

📌 적용할점      
 매일 일정한 시간 동안 몰입할 수 있도록 시간 블로킹(Time Blocking) 활용하기.
중요한 작업을 할 때는 방해 요소를 최소화하기.

                                                                       
4. 감정과 몰입 – 즐거운 몰입이 가장 효과적이다                                                

*억지로 집중하는 것이 아니라, 몰입 자체에서 즐거움을 느낄 때 가장 효과적이다.
* 게임, 스포츠, 예술 활동에서 쉽게 몰입하는 이유는 흥미와 성취감이 결합되었기 때문이다.
* 스스로 의미를 부여하면 더 오래 몰입할 수 있다.                           

📌 적용할 점  
 흥미를 잃지 않도록 몰입하는 활동에 의미를 부여하기.
 작은 목표를 설정하고, 달성할 때마다 성취감을 느끼도록 하기.
 


5. 몰입을 생활화하기 – 꾸준히 훈련해야 한다
*  몰입은 하루아침에 완성되지 않으며, 꾸준한 연습이 필요하다.
* 처음에는 10~20분 정도의 짧은 몰입을 시도하고, 점차 시간을 늘려야 한다.
* 깊이 있는 사고를 지속적으로 연습하면, 문제 해결 능력이 향상된다.                                         

📌 적용할 점      
 하루 1시간 이상 몰입하는 연습을 하며, 점점 시간을 늘려나가기.
 몰입한 후, 생각의 흐름을 기록하여 발전 과정 확인하기.



 

 

STEP3. 독서 후 느낀 점

이 책을 읽으며 완독까지 너무나도 나에겐 어려웠다. 앞서 읽은 책에비해 가독성도 올라오지 않고 집중도도 떨어졌다. 책에 적혀있는 방법으로 폰을 멀리두고 환경을 조성한 후 책을 읽기위에 집중했다. 몰입은 단순한 집중이 아니라 , 깊이 있는 사고를 지속하는 능력이긴 하지만 단순한 집중일수도 있으나 , 작게나마 몰입을 해볼수 있어서 좋았다.  
특히 “한 가지 주제에 대해 반복적으로 생각할 때 창의성이 발휘된다”는 부분이 인상적이었다. 지금까지 여러 가지 일을 한꺼번에 처리하려고 했지만, 오히려 한 가지에 몰입하는 것이 더 효율적이라는 사실을 배우게 되었다.

또한 몰입을 위한 환경을 조성하는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 스마트폰, SNS, 알림 등 몰입을 방해하는 요소를 차단하고, 일정한 시간 동안 한 가지 주제에 몰입하는 연습을 해야겠다.

 

STEP4. 앞으로 실천할 점

✅ 하루 최소 1시간은 스마트폰, 인터넷을 차단하고 깊이 있는 사고를 하는 시간으로 설정하기.
✅ 생각을 기록하며, 몰입한 후의 아이디어를 정리하는 습관 기르기.
✅ 작은 목표를 설정하고 몰입할 수 있도록 의미를 부여하기.
✅ 점진적으로 몰입 시간을 늘려서 더욱 깊이 있는 사고를 할 수 있도록 연습하기.                                     
 

 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

  • 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다
  • 즉 천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것이다.
  • 몰입은 나이나 학력, 지적 수준과 상관없이 가능한 일이다.
  • 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.
  • 거경은 경을 간직함으로써 악한 마음으로 변하는 요인을 제거하는 방법이고, 궁리는 다른 사물의 본질을 인식하고 그것으로 미루어 간접적으로 자신의 본질인 착한 마음을 인식하는 방법이다.
  • 칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다
  • 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
  • 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다.(내가 앞으로 나아가야할 방향)
  • 숏폼Short-form처럼 짧고 자극이 큰 영상들은 마치 합성 마약과 같은 효과를 낳는다고 지적한다.
    (sns를 끊어야 하는 이유 ,, )

 

 

 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책 


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