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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스코리아
3. 읽은 날짜: 2025.02.13-2025.02.16
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
5. 책을 읽게 된 이유 - 필독서라서.. 좋은책이였다. 9점을 준 이유는 매우 유익하고 실용적이지만, 다소 어렵게 느껴졌다. 좋은책인건 분명하지만 적용하기 쉽지 않겠다라는 생각이 들었다.
STEP.2 책에서 본 것 / 깨달은 것 / 적용할 점
1. 몰입의 본질 – 깊이 있는 사고를 지속하라
* 몰입은 단순히 집중하는 것이 아니라, 깊이 있는 사고를 장기간 유지하는 상태를 의미한다.
* 인간의 뇌는 일정 시간이 지나야 몰입 상태에 도달하는데, 중간에 방해 요소가 있으면 몰입이 깨진다.
* 의식적으로 몰입을 연습하면, 점점 더 빠르게 깊이 있는 사고를 할 수 있다.
📌 적용할점
한 가지 주제에 대해 깊이 고민하는 습관을 기른다.
스마트폰, SNS 등 방해 요소를 차단하고 일정 시간 이상 집중할 수 있도록 환경을 만든다.
2. 반복적 사고 – 생각을 반복할수록 창의성이 발휘된다
* 저자는 한 가지 주제에 대해 지속적으로 생각하는 것이 창의성의 핵심이라고 말한다.
* 아이디어는 한 번 떠오르는 것이 아니라, 끊임없이 사고를 반복할 때 더 발전된다.
* 세계적인 과학자, 철학자, 예술가들은 깊이 있는 사고를 오랜 시간 반복하며 혁신을 만들어냈다.
📌 적용할점
한 가지 문제에 대해 반복적으로 생각하며 해결책을 찾는 연습을 한다.
꾸준히 기록하며, 생각이 발전하는 과정을 확인한다.
3. 강제적 몰입 환경 만들기 – 의도적으로 집중할 시간을 확보하라
* 강제적으로 몰입 상태를 만들면, 생각의 질과 속도가 향상된다.
* “마감 효과”처럼 일정한 시간 제한이 주어지면, 더욱 깊이 있는 사고가 가능하다.
* 목표와 시간을 정해 몰입할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다.
📌 적용할점
매일 일정한 시간 동안 몰입할 수 있도록 시간 블로킹(Time Blocking) 활용하기.
중요한 작업을 할 때는 방해 요소를 최소화하기.
4. 감정과 몰입 – 즐거운 몰입이 가장 효과적이다
*억지로 집중하는 것이 아니라, 몰입 자체에서 즐거움을 느낄 때 가장 효과적이다.
* 게임, 스포츠, 예술 활동에서 쉽게 몰입하는 이유는 흥미와 성취감이 결합되었기 때문이다.
* 스스로 의미를 부여하면 더 오래 몰입할 수 있다.
📌 적용할 점
흥미를 잃지 않도록 몰입하는 활동에 의미를 부여하기.
작은 목표를 설정하고, 달성할 때마다 성취감을 느끼도록 하기.
5. 몰입을 생활화하기 – 꾸준히 훈련해야 한다
* 몰입은 하루아침에 완성되지 않으며, 꾸준한 연습이 필요하다.
* 처음에는 10~20분 정도의 짧은 몰입을 시도하고, 점차 시간을 늘려야 한다.
* 깊이 있는 사고를 지속적으로 연습하면, 문제 해결 능력이 향상된다.
📌 적용할 점
하루 1시간 이상 몰입하는 연습을 하며, 점점 시간을 늘려나가기.
몰입한 후, 생각의 흐름을 기록하여 발전 과정 확인하기.
STEP3. 독서 후 느낀 점
이 책을 읽으며 완독까지 너무나도 나에겐 어려웠다. 앞서 읽은 책에비해 가독성도 올라오지 않고 집중도도 떨어졌다. 책에 적혀있는 방법으로 폰을 멀리두고 환경을 조성한 후 책을 읽기위에 집중했다. 몰입은 단순한 집중이 아니라 , 깊이 있는 사고를 지속하는 능력이긴 하지만 단순한 집중일수도 있으나 , 작게나마 몰입을 해볼수 있어서 좋았다.
특히 “한 가지 주제에 대해 반복적으로 생각할 때 창의성이 발휘된다”는 부분이 인상적이었다. 지금까지 여러 가지 일을 한꺼번에 처리하려고 했지만, 오히려 한 가지에 몰입하는 것이 더 효율적이라는 사실을 배우게 되었다.
또한 몰입을 위한 환경을 조성하는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 스마트폰, SNS, 알림 등 몰입을 방해하는 요소를 차단하고, 일정한 시간 동안 한 가지 주제에 몰입하는 연습을 해야겠다.
STEP4. 앞으로 실천할 점
✅ 하루 최소 1시간은 스마트폰, 인터넷을 차단하고 깊이 있는 사고를 하는 시간으로 설정하기.
✅ 생각을 기록하며, 몰입한 후의 아이디어를 정리하는 습관 기르기.
✅ 작은 목표를 설정하고 몰입할 수 있도록 의미를 부여하기.
✅ 점진적으로 몰입 시간을 늘려서 더욱 깊이 있는 사고를 할 수 있도록 연습하기.
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