인생을 바꾸는 사고법, 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25년 2월 17일

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1부 최고의 나를 만나는 몰입의 순간

• 1장 work hard에서 think hard로의 전환 (천재들의 생각법, 프로의 가치관)
• 2장 본격적인 몰입 시도하기 위한 준비 (몰입의 과정, 천천히 생각하기, 잠든 사이에 문제를 해결하는 뇌)
• 3장 몰입 상태에서 느낄수 있는 기쁨과 희열
• 4장 생각의 힘을 기르는 학습법 몰입 (천재성을 일깨우는 사고의 힘)
• 5장 기업의 경쟁력 몰입
• 6장 몰입의 5단계 (1. 생각하기, 2. 천천히 생각하기, 3. 컨디션 유지, 4. 두뇌 활동의 극대화, 5. 가치관의 변화)

2부 최고의 삶을 선사하는 몰입 활용법

• 7장 몰입을 통해 충만해지는 인생
• 8장 몰입을 통해 한계를 돌파하라
• 9장 목표를 설정을 통한 몰입
• 10장 천천히 생각하기 (문제가 안 풀려도 조급해하지 않기)
• 11장 몰입의 감정과 종교적 감정의 유사성
• 12장 몰입을 통한 아이디어 창출
• 13장 몰입에 대한 질문들
• 14장 누구나 할 수 있는 몰입
• 15장 엔트로피 관점으로 본 몰입
• 16장 몰입으로 바꿀 수 있는 것 (절망, 인간관계)

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 흔히 말하는 천재, 성공한 기업가들은 다들 몰입적 사고를 할 줄 알았음.
2. 몰입적 사고는 특별하게 타고난 사람만 할 수 있는 것이 아니라 누구나 할 수 있음.
3. 몰입을 통해 수많은 아이디어를 꾸준히 생각해낸 사람들이 중요한 문제, 큰 문제들을 풀어내고 역사에 남을 성과를 성취.
4. 몰입을 하려면 먼저는 해결해야 하는 문제가 정말 중요한 문제, 세상에서 나에게 가장 중요한 문제라고 믿어야 함
5. 조급해 하지 않고 규칙적으로 동일한 문제에 대해서 끊임없이 생각하고 있어야 함
6. 매일 규칙적인 운동을 통해 1시간 정도는 땀흘려 운동하면서 잠깐 문제에 대해서 잊어도 괜찮음.
7. 잠들면서 문제에 대해 깊이 생각. 몰입에 들어가면 자연스럽게 문제에 대해 생각하며 잠이 들고, 잠 든 사이에도 머리가 계속 그 문제를 해결함. 그래서 아침에 일어날 때 자연스럽게 문제에 대해 생각하면서 일어남.
8. 아이디어가 너무 많이 떠올라서 잠이 안 오는 경우도 있는데, 그럴 때는 옆에 아이디어 수첩을 두고 생각날 때 마다 자연스럽게 적어두고 잠을 취하면 됨. 자다가 새벽에 일어나서 잠이 안 오는 경우도 있는데, 그럴 때도 억지로 잘 필요 없이 계속 생각을 하면 됨.
9. 낮에도 편안한 자세로 앉아서 계속 생각을 함. 그러다 보면 선잠에 빠지기도 하는데 졸릴 때는 그렇게 자연스럽게 잠이 들고 20-30분 정도 자다가 일어나는 것이 오히려 몰입에 도움이 됨.
10. 만약에 낮잠을 너무 길게 잔다면 수면 부족. 밤에 충분히 수면을 취해줘야 좋은 컨디션을 유지하면서 몰입할 수 있음.
11. 몰입이 통제가 안되면 계속 잠을 못자고 건강을 헤칠 수도 있음. 그렇기 때문에 규칙적인 운동은 의무.
12. 몰입을 통해 문제를 풀어냈을 때 엄청난 기쁨을 느낌. 처음에는 약간 생각하기 힘들수도 있지만 계속 하다보면 새로운 아이디어가 떠오르는 것을 느낄 수 있음. 그 과정에서 행복한 기분이 듬.
13. 몰입은 특정 문제만 푸는 것이 아니라 인생에 다양한 부분에 적용될 수 있음. 절망적인 상황에서도 몰입을 통해 희망을 찾기도 하고, 인간 관계를 회복하는데 도움이 되기도 함.
14. 몰입을 하면 평상시에 내가 하기 힘들었던 초능력 같은 사고를 하게 됨. 그래서 절대로 풀 수 없을 것 같은 문제도 결국에는 풀어내게 됨.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 현재 내가 해결해야 하는 가장 중요한 문제는 노후 준비. 원씽을 읽으면서 노후 준비를 위해 내가 해야 할 계획을 단계 별로 세워둠. 그 문제를 생각하는 시간을 의도적으로 갖기로 함. 잠들기 전이 가장 생각하기 좋은 시간. 잠들기 전에 해결해야 하는 문제에 대해 깊이 생각하면서 잠들고 있음. 그러면 그 다음날 여러가지 아이디어가 생각남.
2. 문제에 대해 깊이 생각하되 조급해하지 않고, 얼마든지 이 문제는 내가 해결해 낼 수 있는 문제라는 마음가짐을 갖고 문제에 대해서 계속 생각함. 책을 읽다가 갑자기 여러가지 아이디어가 떠오를 때가 있는데 그럴때는 독서를 잠시 쉬더라도 떠오른 생각들에 집중하는 시간을 갖고 있음.
3. 현재 본업과 투자에서의 목표가 있음. 출근해서는 본업에서 해결해야 하는 문제에 집중하고, 사무실을 빠져나오는 순간 부터는 더이상 본업에서의 문제를 생각하지 않음. 투자에서 해결해야 하는 문제에 집중. 공간과 시간에 따라 집중해야 하는 문제를 나누어서 생각함.
4. 몰입을 통해 관계를 회복할 수 있다는 점이 인상적이었음. 인간 관계가 좋지 않을때는 몰입이 오히려 좋지 않을 수 있다고 하는데, 실제로 주변 사람과 관계가 아주 좋은 편은 아님. 좋은 관계가 아닌 분들에 대해 생각하면서 장점에 대해 천천히 생각해보니 여러가지 장점이 떠올랐음. 관계 회복에도 몰입을 잘 활용해볼 수 있다는 생각이 들었음.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.35 ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다

p.58 열심히 일한다고 남들보다 두 배 이상 잘하기 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 열 배, 백 배 어쩌면 천 배까지도 잘할 수 있다.

p.116 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

p.176 1등을 하겠다는 목표를 마음속으로 계속 다지다 보면 이에 관련된 시냅스의 수가 증가하고 강화된다.

p.255 몰입도를 올리기 위해서는 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 훨씬 유리하다.

p.295 ‘하루하루를 인생의 마지막 날처럼 산다면, 언젠가는 바른 길에 서 있을 것이다.’ 이 글에 감병받은 저는 그 후 지난 33년 동안 매일 아침 거울을 보면서 자신에게 묻곤 했습니다. 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면, 지금 하려고 하는 일을 할 것인가? ‘아니요!’라는 답이 계속 나온다면, 다른 것을 해야 한다는 걸 깨달았습니다. (스티브 잡스)

p.319 가장 축복받은 삶이란 자신이 진정으로 좋아하는 일을 하면서 능력의 한계를 발휘하고 이 한계를 넓혀가는 삶이라고 할 수 있다. 그런데 많은 사람들이 ‘진정으로 좋아하는 일’의 의미를 잘 모른 채 살아간다. ‘살아가면서 자신이 꼭 하고 싶은 진정으로 좋아하는 일이 무엇이냐?’고 물으면 의외로 선뜻 대답하는 사람이 별로 없다.

p.446 몰입은 한마디로 어떤 일에 미치는 것이다.

p.592 반감이 생기는 사람은 장점보다 단점이 조금 더 많은 사람이고, 호감이 가는 사람은 장점이 조금 더 많은 사람이다. 그러므로 그 사람의 장점에 의도적인 몰입을 하면 그 장점에 대한 인식이 증폭된다.

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