[열중43기 독서는 고된3속에 단1 같은 존재 조 끌레르] 미라클모닝

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 미라클모닝 

2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛비즈

3. 읽은 날짜: 2025년 02월16일

4. 총점 (10점 만점): / 10

STEP2. 책에서 본 것

#성공과일치되는노력 #룸미러증후군 #마지노선 #침묵 #명상 #확언 #라이프세이버 #독서 #한계

p.36“성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.”

p.41 나는 종이 한 장을 꺼내들고 지난 수년 간 배웠지만 한 번도 실천하지 않은, 적어도 꾸준히 한 적은 한 번도 없는, 삶을 바꿀만한 습관들을 적어내려갔다. 명상, 확신의 말하기, 일기 쓰기, 시각화, 그리고 독서와 운동 

p.51 미라클 모닝은 다른 이들의 삶에 긍정적인 영향을 주고 우리를 둘러싼 세상을 변화시킬 수 있다.  본인이 원하는 삶을 만들 수 있는 사람이 되도록 돕는 것으로 세상에 영향을 주는 것이다.

p.61 같은 작은 선택뿐만 아니라 ‘어떤 목표를 세워야 하는가?’ 같은 큰 선택을 내릴 때도 과거에 경험한 한계들로 제한선을 만들어낸다.  그래서 우리는 원하는 더 나은 삶이 지금 우리가 살고 있는 삶과 어떻게 다른지 구분할 수 없게 만든다. 

… 우리는 습관처럼 스트레스와 두려움과 걱정을 어제로부터 오늘로 끌고 온다.  그리고 룸미러로 과거를 끊임 없이 확인한다. 

p.62 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로를 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나가면 된다. 

p.65 평범함에 안주하게 되는 원인들을 물리치기 위해서는 삶의 목표가 필요하다. …삶의 목표는 아무 때나 바꿔도 괜찮다는 사실도 기억하자. 당신이 성장할수록 당신의 목표도 진화할 것이다. …목표는 무엇인지 ‘알아내야’하는 게 아니다.  목표는 결정하는 것이다. 목표는 창조하는 것이다. 

p.90 아침에 일어났을 때 머릿속을 맴도는 첫 번재 생각은 대개 잠들기 전에 했던 마지막 생각이다. 

p.99 새로운 감정, 관점, 신념, 태도를 창조하는 힘은 우리 내부에 있다.  그것이 바로 ‘삶’이다.  상황(환경, 관계, 성과 등과 같은 외부영역)이 어떻든 삶은 이 모든 것을 바꿀 수 있다.  우리의 외부 세계는 우리 내부 세계의 반영이라고 많은 현자들이 가르쳐주지 않는가. 삶을 구성하는 모든 부분을 발전시키고 더 나은 버전의 내가 되기 위해 매일 시간과 노력을 투자한다면 상황은 분명이 바뀔 것이다. 장담할 수 있다.  

p.187 우리가 결승점을 통과한 순간, 우리는 우리의 두려움과 회의감, 그리고 스스로 그어둔 한계치로부터 자유로워지는 선물을 스스로에게 줄 수 있었다. 바로 그 순간 자유라는 선물은 선택받은 몇몇에게만 주어지는 것이 아니라는 사실을 깨달았다.  우리가 편안한 영역을 벗어나 도전을 불사하기로 선택하는 순간, 스스로를 성장하도록 독려하고, 우리의 능력을 확장하고, 과거에 했던 것보다 더 많은 것을 하기로 맘 먹은 순간 우리 모두가 자유를 선물받을 수 있었다. 

p.190 그들이 할 수 있다면, 우리도 할 수 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

마음 깊은 곳에 목표를 위해 깊게 돌진하기 위해서는 ‘왜’라는 질문을 해보면 된다. 

확언은 매일 해야 하며 어떤 책이든 읽는 것은 스스로에게 확신의 말이 된다. 

액션보드는 꿈을 꾸기 위함이고, 액션보드는 성취를 위한 것이다. 

아침일기의 의미를 더 깊게 알수 있었다. 

일의 시작은 의욕으로 시작하는데 의욕은 습관에 의해 만들어진다. 고로 습관이 중요하다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

늦게자서 수면시간이 부족할 수 밖에 없는 상황에서도 잘잤다 아주 개운하다라고 이야기 하며 벌떡 일어나겠다.

아침에 일어나 미라클모닝 시작할 때 양치는 했었지만 물은 마시지 않았다.  피로를 탈진해 있을 나의 몸을 위해서 나에게 물을 주겠다. 

확언은 반드시 종이에 적어 본다.

운동을 아침습관에 반드시 포함 시켜야 한다.

가끔씩 아침일기를 썼었는데 아침일기를 조금 더 써봐야겠다.

한계는 스스로 만드는것을 알고 한계를 만들지 않도록 스스로 노력해 봐야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P.188 결승전 너머에는 자유가 있었다.  그것은 그 누구도 절대로 빼앗아갈 수 없는 종류의 자유였고 우리가 스스로 그어둔 한계로부터의 자유였다. 

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