[열중43기 1조 4권 완독하고 3십억 달성할 1조 노란소화기] 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 칼 뉴포트

3. 읽은 날짜: 2025. 2

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. 집중의 가치]
- 현대 사회는 주의가 쉽게 산만해지는 환경이지만, 깊이 있는 집중이 차이를 만든다.
- 가치 있는 일에 몰입하는 습관이 필요하다.
- 잎이 있는 사고가 필요한 사람들은 몰입이 필수적이다.

[2장. 산만함이 집중을 방해한다]
- 디지털 기기가 우리의 집중력을 빼앗고 있다.
- 중요한 일을 할 때에는 디지털 기기의 방해요소를 차단해야 한다.
- 주의를 분산을 줄이는 환경을 조성하는 것이 몰입의 시작이다.

[3장. 몰입을 위한 4가지 전략]
- 1) 시간블록 설정
- 2) 루틴 만들기
- 3) 의식적인 연습
- 4) 디지털 미니멀리즘

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 몰입은 ‘시간의 양’이 아니라 ‘집중의 질’에서 나온다.
• 산만한 환경에서는 절대 깊은 집중을 할 수 없다.
• 몰입도 훈련이 필요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 시간에 목표를 두기보다, 처음에는 시간으로 부담을 줄이고 습관을 만들자. 그리고, 집중력의 질이 올라가고 있다면 그 때는 그 깊이에 목표를 두자.
• 집중할 수 있는 독서실 공간을 만들고 싶은데, 현실적으로 쉽지가 않네. 줸장
• 자기전 핸드폰을 보지 않는 습관을 만들자.
• 핸드폰 사용이 제한되는 시간을 만들자.
• 매일 2시간 ‘몰입시간’ 정하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“깊이 몰입할 수 있는 사람만이 극적인 성장을 이룰 수 있다.”

“주의가 분산되면, 집중을 되찾는데 최소 15분이 걸린다. 방해요소를 차단하는 것이 몰입의 시작이다.”

“시간을 길게 쓰는 것이 아니라, 단 한 순간이라도 완전히 집중하는 것이 필요하다.”

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