[열중43기 15조 나야나야] #9 미라클모닝 독서후기

STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 미라클 모닝
2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛비즈
3. 읽은 날짜: 250217-250218
4. 총점 (10점 만점): 9/10
5. 책을 읽게 된 계기: 미모를 실천하는중에 효과적으로 적용하는법을 알고싶어서 읽기 시작함.
 

STEP.2 책에서 본 것 / 깨달은 것 / 배운점or적용할점                                                                 
 

1. 아침이 삶을 바꾼다
* 아침 시간은 가장 생산적인 시간대이며, 이를 어떻게 활용하느냐에 따라 삶이 달라진다.
* 하루의 시작을 주도적으로 만들면, 나머지 시간도 더 의미 있게 보낼 수 있다.
* 성공한 사람들의 공통점은 아침을 적극적으로 활용한다는 것이다.
 📌 배운점      
 무조건 일정한 시간에 기상하여 나만의 아침 루틴을 구축하기.
 아침 시간을 활용하여 독서, 명상, 운동 등의 자기계발을 실천하기.( 운동빼고 실천중~)
 

                                            
2. ‘S.A.V.E.R.S’ 루틴 실천하기 (사베르스)방법
1. Silence (침묵, 명상) – 하루를 차분하게 시작하고, 내면의 소리에 집중한다.
2. Affirmations (자기 확언) – 긍정적인 자기 암시로 무의식을 프로그래밍한다.
3. Visualization (시각화) – 목표를 구체적으로 상상하며 동기부여를 강화한다.
4. Exercise (운동) – 몸을 깨워 하루의 에너지를 높인다.
5. Reading (독서) – 매일 조금씩 배움을 쌓으며 지속적으로 성장한다.
6. Scribing (글쓰기) – 목표나 감정을 기록하며 스스로를 점검한다.

📌 적용할점      
* 아침마다 S.A.V.E.R.S 루틴을 실행하며 하루를 준비하기.
* 특히 자기 확언과 시각화 습관을 정착하여 무의식을 긍정적인 방향으로 변화시키기.
 

3. 아침 기상을 방해하는 요소를 제거하라

* 대부분의 사람들이 아침에 일어나기 힘든 이유는 잠자기 전 습관이 나쁘기 때문이다.
* 저자는 수면의 질을 높이고, 미리 기상 의도를 설정하는 것이 중요하다고 강조한다.
*  알람을 여러 번 끄는 습관을 버리고, 바로 일어나서 움직이는 것이 핵심이다. (몇달전의 나 → 현재의 나)
📌 적용할점      
 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고, 일정한 시간에 수면 루틴을 정착시키기.

 알람을 멀리 두어 일어나자마자 몸을 움직이도록 환경을 조성하기… (남편은 이러고도 다시 누워 잔다.. ㅋㅋ)

 

4. 10분 루틴으로도 충분하다
* 완벽한 아침 루틴이 아니라도, 짧은 시간이라도 실천하는 것이 중요하다.
* 시간이 부족할 때는 10분 루틴을 활용하여 최소한의 아침 습관을 유지할 수 있다.
* 중요한 것은 일관성이며, 꾸준한 습관이 큰 변화를 만든다.
📌 적용할 점  
바쁜 날에도 최소한 10분 루틴을 유지하며 습관을 지속하기.

아침 루틴을 무리하게 길게 잡지 말고, 꾸준히 할 수 있는 방식으로 설계하기.

5. 아침 루틴이 장기적인 성공을 만든다
* 매일 아침의 작은 습관이 장기적으로 인생의 큰 변화를 만든다.
* 목표를 달성하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이는 습관을 지속할 수 있느냐의 여부이다.
* 미라클 모닝은 단순한 아침 루틴이 아니라, 자기 삶을 주도적으로 살아가는 연습이다.

(꾸준히 책을 보다보니 성공한 사람들의 성공방식이 같은 맥락으로 흘러감을 느낀다..)
📌 적용할 점  
 아침 습관이 정착되면, 목표를 세우고 이를 실행하는 과정으로 연결하기.
 단기적인 성과보다 장기적인 습관 형성을 목표로 하기.

 

 

STEP3. 독서 후 느낀 점

이 책을 읽고 나서 아침 시간의 중요성을 다시 한번 깊이 깨닫게 되었다.  열중반을 시작하며 시간부족이라는 핑계를 대기싫어 가장 방해없이 내가 집중할 시간(독서할시간)을 고민하다보니 아침시간을 선택하게 되었다. 

오래되지는 않았지만 책을 읽어야 겠다는 목표로 시작을 했고, 목표가 생기니 눈을 뜨는게 어렵지 않다는걸 체험하던 중이였다. 처음엔 10분, 그러다 30분 , 지금은 1시간 일찍 일어나며 명상도 하고 하루일과를 정리하고 시각화 한 후 독서를 시작한다. 미모를 통해 내가 현재 변화하고 있는 상황을 느끼고 책을 읽으며 공감되는 부분도 많이 있었다. 특히 “아침이 삶을 바꾼다”는 개념에 많이 공감한다.

그동안 "나는 저녁형 인간이니까"라는 생각으로 아침을 소홀히 했지만, 아침 시간의 활용이 하루의 질을 결정한다는 점이 느끼고 있다. 이제는 단순히 일찍 일어나는 것이 아니라, 아침 시간을 적극적으로 활용하는 것이 목표가 생겼다.

이제는 아침 시간을 나만의 성장 시간으로 활용하며, 더 나은 삶을 만들어 가야겠다.
 

STEP4. 앞으로 실천할 점
✅ S.A.V.E.R.S 루틴을 실천하며 아침 시간을 더 의미 있게 활용하기.
✅ 취침 전 루틴을 개선하여, 수면의 질을 높이고 쉽게 기상할 수 있도록 환경 조성하기.
✅ 바쁜 날에도 10분 루틴을 활용하여 최소한의 습관을 유지하기.
✅ 미라클 모닝을 단기적인 실천이 아니라, 장기적인 성장 습관으로 정착시키기.
✅ 아침을 활용해 목표를 점검하고, 스스로를 성장시키는 시간으로 만들기.

 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구 

독서노트 사진으로 대체함.