몰입 독서 후기 [열중43기 독서로 배운 저평가 아파트 9해5조 라하이나]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.19~02.22

4. 총점 (10점 만점): 9점/10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

엔트로피 법칙에 따라 세상은 계속 무질서해지는 방향으로 흘러간다. 몰입을 통해서 엔트로피를 줄이면 과정을 즐길 수 있고 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.

주어진 과제의 난이도와 자신의 실력에 따라 심리상태가 달라진다. 자신의 실력보다 과제의 난이도가 낮으면 걱정과 불안이 생긴다. 실력보다 과제가 쉬우면 권태와 느긋함이 생긴다. 실력이 높고 과제의 난이도가 높으면 몰입을 하게 된다. 몰입 상태에서는 두뇌 활동이 극대화되고 사고력이 발전해 어려운 문제도 쉽게 풀린다.

현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편하지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 몰입을 통해 최선을 다해 해결해나가면 아무런 후회가 없다(Work Hard → Think Hard).

우리의 삶이 행로는 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다(궁극의 법칙). 생각과 행동의 확률에 영향을 주는 곳은 정보와 감정을 처리하는 시냅스다. 시냅스 배선은 장기기억에 해당하고 무의식 상태로 존재한다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어진다. 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식의 내용을 통제해야 한다. 내가 원하는 내용을 의식의 무대 위에 올리려는 의도적인 몰입을 해야 한다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

몰입에 들어가려면 목표를 명확하게 설정하고, 몰입할 수 있는 환경을 확보하고, 불필요한 외부 정보를 차단해야 한다. 아무런 문제없이 몰입을 지속하려면 규칙적인 운동이 필수다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다. 몰입도를 높이려면 뚜렷한 목표와 성취동기가 필요하다. 시냅스는 가소적이어서 경험이나 학습에 의해 변화되고, 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. 내가 원하는 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 내가 선택할 수 있고 노력에 의해 크게 바꿀 수 있다.

나폴레옹 힐의 성공철학

1)확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 

2)명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 

3)주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. -> 입력 제한

4)나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다. -> 환경 바꾸기

즐거움을 원동력으로 하는 능동적인 몰입 vs 위기상황의 스트레스에서 시작하는 수동적인 몰입.

지속 가능한 능동적인 몰입으로 바뀌기 위해서는 ‘천천히 생각하기’가 필요하다. 

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 일을 수행하는 행위 자체가 목적이 된다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있는 삶을 살 수 있다.

본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard 패러다임은 본능이 원해서, 자기가 좋아서 하는 Think Hard 패러다임의 효율을 절대로 따라갈 수 없다. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

• 약한 몰입 1단계: 이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹 터득하기. 5분이내의 답을 구할 수 있는 문제를 골라서 편안하게 쉬는 듯 생각할 수 있음을 경험함. 슬로싱킹이 익숙해질 때까지 반복.
• 약한 몰입 2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기. 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험함. 포스트 잇을 사용하면 도움이 됨.
• 약한 몰입 3단계: 10시간 이상 도전하기. 포기하지 않고 계속 몰입하면 불가능해 보였던 문제를 해결하는 경험을 함. 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전함.
• 강한 몰입 1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기. 행복한 최선을 지속하는 방법을 습득 함. 주중에는 자투리 시간을 통한 몰입을 하고 주말에는 강한 몰입을 함.
• 강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기. 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험 함. 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깸.
• 강한 몰입 3단계: 한 달 이상 몰입하기. 장기간 지속된 고도의 몰입으로 내적인 변화에까지 다다름. 삶을 대하는 태도의 전환과 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻음.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 나중에 후회하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 목표를 달성하기 위해 몰입하자.

2. 원하는 인생을 살기 위해서는 그에 맞는 시냅스를 만들 수 있는 경험, 환경, 생각이 입력이 필요하다. 생각에 의한 입력은 내가 선택할 수 있고 노력에 의해 크게 바꿀 수 있다.

3. 목표를 정했다면 최선을 다해 몰입해서 행복하게 하는 것이 중요하다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 현실에 안주하려는 생각이 들 때마다 나중에 후회하지 말자는 생각으로 독강임투를 반복한다.

2. 나의 인생을 결정하는 시냅스에 어떤 입력을 주고 있는지 매일 목실감을 쓰면서 확인한다.

3. 의도적인 몰입에 필요한 의도적인 노력을 하자. 포스트잇에 써서 붙이기를 적극 활용한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p83) 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.

(p261) 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.

(p336) 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험 할 수 있다. 몰입으로 이어지는 Think Hard 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다.