[티티윤] 독서후기 #27 말의 알고리즘

월급쟁이 부자들 독서스터디 :: 후기

책 제목(책제목 + 저자) : 말의 알고리즘 / 고은미,김정호

저자 및 출판사 : 고은미,김정호 / 한밤의책

읽은날짜 : 2023.11

핵심키워드 3가지 뽑아보기 : #속말 #말의힘 #부와행복

도서를 읽고 내점수는 (10점만점에 ~ 몇점?) : 10

1. 저자 및 도서 소개

: 말은 운명을 만드는 조각칼이다. 인생을 바꾸려면 말부터 바꿔라.

말은 부메랑과 같다.

내가 뱉은 말은 언젠가 반드시 나에게 되돌아온다.

그리고 정확하게 나 자신을 그대로 명중시킨다.

당신 주변을 둘러보자. 부정적인 말을 습관적으로 하는 사람 가운데 행복해 보이고 성공한 사람은 얼마나 되는가? 반대로 힘들거나 슬픈 일이 있어도 항상 긍정적으로 말하는 사람의 삶은 어때 보이는가? 말이 인생의 모든 것을 결정하는 것은 아니지만, 부정적인 말을 입에 달고 사는 사람 중에 행복해 보이는 사람은 거의 없다. 반대로 삶의 즐거움을 누리고 행복을 만끽하는 사람들은 대부분 긍정적인 말습관을 가지고 있다. 말은 잠깐잠깐씩 내뱉는 것이지만, 그 말이 1년이 쌓이고 10년이 쌓이면 어느덧 우리는 우리가 뱉은 말대로 살아가게 된다.

말을 선택하는 건 당신이지만 그다음에는 말이 당신을 지배한다

우리의 뇌는 생각보다 단순해서 우리가 반복해서 뱉는 말들을 진실이라 여긴다.그리고 그 진실을 따라 행동하게끔 우리 자신을 유도한다. 그러니 오늘부터는 어떤 상황에서도 긍정적인 말을 반복적으로 쓰자. 말을 바꾸면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 삶이 바뀐다.

2. 내용 및 줄거리

: 뇌과학이 밝혀낸 말의 법칙 8가지

- 걱정하는 말은 현실이 된다

- 언어 패턴이 관계 패턴을 만든다

- 말을 바꾸면 생각도 따라서 변한다

- 말에 의해 몸의 모든 기관이 움직인다

- 언어습관이 삶의 행복과 불행을 결정한다

- 부정적인 감정은 긍정적인 말로 지울 수 있다

- 슬퍼서 우는 게 아니라 울어서 슬퍼지는 것이다

- 성공에 있어 능력과 배경보다 중요한 건 말습관이다.

운명을 바꾸는 말의 알고리즘

행복을 끌어당기는 말의 알고리즘

부와 풍요를 끌어당기는 말의 알고리즘

관계를 이끌어나가는 말의 알고리즘

인생이 술술 풀리는 말의 알고리즘

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:

1) 좋아 하는 것에 집중하고 좋은 일에 집중 할 것. 남에 대한 평가와 판단은 하지 말고 건강,평안,행복,성장 등 자비를 기원하기

2) 불가능과 한계가 아닌 가능성과 해결방안에 집중하기.

3) 다른 사람과 비교해서 자신이 부족하다고 판단되면 지기 싫어서 과도하게 잘하려고 욕심내게 된다. 이는 자기 비난이나 자기혐오로 이어지기 쉽다. 잘하려고 하지 말고 한다는 것 자체에 의미를 두자. 뿌듯함과 만족감을 느끼자.

4) 삶의 만족도는 관계에 달려있다.

5) 타인의 말이 나의 내면의 목소리를 잠재우게 하지 말라.

6) 행복한 사람은 있는 것을 사랑하고 불행한 사람은 없는 것을 사랑한다.

7) 나의 미끼말이 무엇인지 아는 것이 중요하다. 그 말을 들었을 때 어떤 감정이 느껴지는지, 그러면 다음번에 그 말을 들었을 때 덜 휘말릴 수 있다. 그리고 왜 그말을 들었을 때 그런 감정이 느껴지는 지를 곰곰이 들여다보면 나를 알게 될 것. 나는 무슨말이 싫을까?

8) 세상을 번거롭게 하는 갖가지 불행은 대부분 말에서 일어난다.

4. 이 책에서 얻은것과 알게 된점 그리고 느낀점

:

p166 스스로에게 무엇을 바라는지 물음으로써 내가 직원에게 과도한 존중을 바랐음을 깨닫게 됐고, 욕구를 내려놓을 수 있었다.

내가 나에게 바라는 것, 상대방에게 내가 바라는 것, 상대방이 나에게 바라는 것, 상대방이 스스로에게 바라는 것을 아는 것.... 공감이란 나와 상대방의 욕구를 아는 것에서 시작한다.

내가 뭘 바라는지 묻는 연습은 나에게 어떤 욕구가 중요한지를 찾게 해주는 마법의 말이다.

p185 자신을 사랑하는 법 첫번째, 삶에 만족할 수 없을 때는 최선을 다한다. 두번째, 자신의 삶을 있는 그대로 받아들이고 만족한다.

p190 내가 건강하기를, 내가 평안하기를, 내가 행복하기를, 내가 성장하기를 - 이 문구를 마음 속으로 되뇌기

p203 나는 세상의 좋은 것들을 마음껏 누릴 자격이 있다.

>> 남편과 한 권의 책으로 같이 읽어보니, 밑줄 친 곳이 다르다는 사실에 한번 놀랐다.

내가 밑줄 친건 나에 대한 이야기, 남편은 상대방에 대한 이야기.

생각해보면 나의 초점은 항상 나에게 맞춰져 있던 것 같다.

상대방에게 관심과 사랑을 주고 무엇을 원하는지 알아차리려 노력할 것.

내 이쁨은 내가 받는 것 :D 말 이쁘게 해야겠다 ♡

말 좀 이쁘게 해달라며 공감가는 부분 읽어주는 남편 미안 ^^;;

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한권을 뽑는다면?

: 말그릇

* 마지막에 책제목과 작가이름을 꼭 태그를 작성해주시고, 검색가능으로 변경 해주시면 좋겠습니다.