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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판(THINK HARD)
2. 저자 및 출판사: 황농문, (주)알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 02. 22.(토)
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
[몰입과 성공의 상관관계]
#엔트로피 #인간의 동기부여 시스템 #몰입
우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피(무질서한 산만한 상태)가 낮은 상태, 즉 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적 활동인 몰입을 활용할 줄 알아야 한다. 그러나, 우리는 본능적으로 엔트로피가 높은 편안한 상태(내리막길)을 가고 싶어한다. 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키는 특별한 노력을 해야 한다. 몰입을 통해서.
[세상을 바꾼 천재들의 생각법]
#질보다 양 #열정의 소유자 #반복
과학자 뉴턴, 수학자 리처드 파인만, 수학자 에르되시 팔, 성리학자 서경덕, 기업가 스티브 잡스 등 인류사에 이름을 남긴 천재라 불리는 사람들의 공통점은 ‘지극한 몰입을 했다.’ 는 것이다. 즉, 문제를 풀기위해 해결할 때까지 반복해서 오랜 시간 생각하고 생각하는 몰입을 하는 열정의 소유자들이었다.
[자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입]
#’오래’ 몰입 #창조적 인재 #삶의 만족도
몰입 이론의 창시자 미하이 칙센터미하이가 ‘플로(flow)’라고 명명했던 몰입을 쉽게 하기 위해서는 명확한 목표, 적절한 과제난이도, 빠른 피드백이 중요하다. 그러나, 과제 난이도가 높아 해결이 안되고 피드백을 받지 못하면 몰입이 어려워지는데, 이 경우에도 오랜 시간 과제 해결을 위해 몰입하려 노력하여 고도의 집중상태로 사고력이 발전하면서 결국에 문제를 해결하게 되면, 자신의 가치가 상승하면서 삶의 만족도도 치솟아 오르게 된다.
[나의 특별한 몰입 체험]
#충분한 수면 #지속적 실천
잠을 줄이면서 성과를 낼 수 있다고 생각하는 것은 오해이다. 충분한 수면을 취해서 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되지 않도록 하면서 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복하는 것이 중요하다.
[무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법]
#분명한 목표 #지금 일이 중요하다는 믿음 #프로의 가치관
프로가 되기 위해서는 방황하는 시간 없이 한 가지 목표를 분명하게 정하고 나의 분야에서 세계 최고가 될 것처럼 노력하되, 지금 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다. 이런 믿음이 있어야 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다.
[Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로]
#최선의 삶 #삶의 질 #완전한 몰입 상태
인생의 마지막까지 최선을 다해 내 삶을 불태웠다면 후회할 이유는 없을 것이다. 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면서 마지막에 후회하는 것보다는, 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 자신의 능력을 충분히 발휘하여 완전한 몰입을 활용하여 문제를 해결한다면 삶의 질은 달라질 것이다.
[세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다] [잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?]
#속도론 #의식과 무의식 #의도적인 몰입
“모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다.”는 엔트로피 법칙에 시간 변수가 더해진다면 “모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다.”는 궁극의 법칙인 속도론에 의해 설명될 수 있다. 물이 산 아래로 흐르는 것은 엔트로피 법칙에 해당되며, 구불구불 흐르는 이유는 장애물이 낮은 경로로 흐르는 것은 속도론에 해당된다. 이때 장애물은 속도론적 장벽이라 한다.
우리 삶의 행로도 궁극의 법칙 즉, 가장 확률이 높은 방식으로 결정된다. 이때, 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꾸기 위해서는 내 의식(생각과 행동)의 확률에 영향을 미치는 무의식(시냅스 배선)을 통제할 수 있어야 한다. 버나드 바스 교수의 ‘의식의 통합작업공간 이론’에서 의식과 무의식의 관계를 설명하고 있다. 의식의 무대 위에는 ‘자극의 세기’가 큰 내용이 올라가지만 의식의 통제력이 있으면 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 쫓을 수 있다. 이런 의식의 통제력을 집중력 또는 몰입 능력이라 한다.
의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미친다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. ‘의도적인 몰입 이론’은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다.
2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
[몰입에 들어가기 전에 준비할 것들]
#문제 선정 #몰입 환경 #몰입 건강
몰입을 제대로 체험하기 위해서는 절실하고 명확한 문제 선정, 일주일 이상의 기간을 확보하여 주변 상황 정리, TV나 SNS 등 외부정보 차단된 혼자만의 공간 마련, 규칙적 운동 및 단백질 위주 식사 등이 집중력을 유지할 수 있다는 것을 필요하다.
[완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정]
#편안한 자세 #천천히 생각 #중간 알파파(뇌파)
몰입에 들어가는 과정은 3일만에도 가능하다. 1일차에는 잡념을 털어내고 편안한 의자에 온몸의 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 천천히 생각한다. 눕지 말고 앉은 자세를 유지하고 선잠이 들면 선잠을 자도 된다. 생각나는 아이디어는 기록한다. 2일차에도 연속해서 천천히 생각하되 지루함을 이겨내고 문제를 집중적으로 생각하면서 아이디어가 떠오르면 기록한다. 3일차에는 집중하여 생각하는 것이 힘들지 않고 지루하지도 않다. 70~80% 몰입 상태라고 할 수 있으며 기분이 좋아진 느낌이 들기 시작한다. 이때 뇌에서는 중간 알파파가 나타나며 신체의 긴장은 풀려있고 의식 집중이 이루어지는 상태다.
[몰입에 대한 가장 큰 오해]
#긴장 상태 #이완된 상태
많은 사람이 몰입이란 긴장된 상태에서 정신 바짝 차리고 집중하는 것으로 간주한다. 그러나 몰입은 이완된 상태에서 쉬는 듯이 느긋하게 생각하되 1초 원칙을 실천하면서 해결책이나 아이디어를 얻는 강력한 방법이다.
[천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’]
#3일 #연속 생각 #영재의 뇌, 천재의 뇌
몰입도 100%에 도달하는 시간은 대략 3일이 걸린다. 잠자는 시간 외 17시간 연속 생각하면 3일간 51시간. 50시간 연속 생각하면 몰입도 100%가 되어 두뇌 가동율이 최대가 되며, 이 때 영재의 뇌가 된다. 이 상태를 몇 개월 지속하면 천재의 뇌가 된다.
[몰입의 즐거움과 주의할 점]
#규칙적 운동 #숙면
몰입 상태에서는 아이디어가 쏟아지고 약간의 쾌감이 동반되어 지치는 줄 모르고 일을 하다가 건강을 해치게 되므로, 매일 30분 정도로 땀나는 운동을 하며 숙면을 취하는 것이 중요하다.
[천천히 생각하기의 중요성]
#슬로싱킹 #선잠
몰입의 효과를 최대화하기 위해서는 명상에 가까운 슬로싱킹, 천천히 생각하기를 해야 한다. 온몸에 힘을 빼고 가장 편안한 자셇 앉아 하나의 문제에 집중하여 천천히 생각하다 보면 졸음이 오고 선잠이 들곤 한다. 이 상태에서는 신체에 들어오는 정보의 입력이 차단되므로 몰입하는 데 영향을 미치는 방해 요소가 없어져서 쉽게 몰입을 함으로써 문제 풀이 능력이 각성 상태의 몰입 때보다 높게 나타난다.
[몰입 상태에서의 문제해결력] [당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다] [세렌디피티와 꿈속에서의 영감]
#내안의 아이디어 #수면의 과학 #창의성 발현 #피나는 노력
몰입 상태에 들어가면 문제 해결에 필요한 복잡한 정보들을 뇌에서 동시에 분석할 수 있어서 아이디어가 쉽게 떠오르고 문제해결력이 상승한다. 아이디어는 수면 상태에서 잘 떠오르는 데 잠이 깨고나면 기억하지 못하게 된다. 많은 과학자들이 핵심적인 아이디어가 우연히 떠올랐다는 ‘세렌디피티’를 경험했다고 하지만, 이는 우연히 얻어지는 것이 아니라 자나깨나 깊이 몰입해서 문제를 푸는 노력을 수면 중에도 연속 했을 때 활성화된 뇌가 활용되어 오랫동안 피나는 노력을 한 결과가 한 순간 나타나는 것이다. 즉, 자신 안의 무의식 속에 있었던 아이디어가 발현되는 것이다. 그러므로, 창의성 발현을 위해서는 일찍 잠드는 것이 바람직하다.
[더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다] [보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화]
#자심감과 확신 #가치관의 변화 #의미있는 삶
몰입 상태에 이르면 벅찬 행복감이 가슴속 깊은 곳에서 밀려와 문제가 어려워도 해결할 수 있다는 자신감과 확신이 든다. 이런 몰입 과정에서 자신이 하는 일이 다른 일에 비해 더 중요한 의미가 있다는 생각을 하면서 더욱 몰입하게 되므로 행복감을 느끼고, 더 의미 있는 삶을 위한 노력을 하므로 가치관이 바뀌게 된다.
3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
[우리의 몸은 목적을 원한다]
#행동의 목적 #나폴레옹 힐의 성공철학 #매슬로 욕구단계 ‘자아실현’
우리가 하는 행동의 이유가 바로 그 행동의 목적이다. 우리는 목표를 정하면 그 목표 추구의 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 그러므로 목표의식을 강화시켜 성취동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다. (나폴레옹 힐의 성공철학, 매슬로 자아실현)
[현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘] [도파민으로 인한 중독과 뇌 손상]
#신경전달물질 작용 #도파민 #편도체와 전두엽
뇌 과학은 인간의 사고, 행동, 감정, 의식 등의 메커니즘이 우리 뇌 속에서 분비되는 다양한 신경전달물질의 작용에 의한 것임을 밝혀냈다. 우리가 즐거움을 느끼는 것은 신경전달물질인 도파민의 과잉 분비에 의한 것이다. 또한, 스트레스를 느끼면 이를 해소시키는 엔도르핀이 분비된다. 그러나, 스마트폰의 영향으로 쾌락적 자극에 반복 노출되면서 도파민 분비가 증가하고 쾌락 추구를 반복하면서 도파민 중독이 된다. 이는 즉각적 반응을 요구하는 편도체의 역할이 우선시되면서 이성을 관장하는 전두엽의 발달에 지장을 주게 된다. 전두엽은 인지기능, 의사결정능력, 감정조절능력 등을 담당하는 뇌의 중심부로서 인격과 행동조절에 중요한 역할을 하기 때문에 어려서부터 전두엽 발달에 주의를 기울여야 한다.
[몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다]
#전두엽 #A10 도파민 신경섬유 #마이너스 피드백
뇌의 집중력을 회복시키는 방법은 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 운동, 공부 등인데, 이들은 전두엽 발달을 촉진하는데 도움이 된다. 전두엽(이성의 뇌)은 외부 자극에 즉각 반응하는 편도체(감정의 뇌) 활동에 비해 신중하게 생각한 뒤에 반응(지연반응)하도록 사고, 판단하는 뇌의 부분이다. 몰입하는 사람은 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 높다. 전두엽은 A10이라 불리는 도파민 신경섬유로 이루어져 있고, 이 부분은 신경전달물질이 과잉 분비되는 것을 조절하는 자가수용체가 없어 마이너스 피드백(항상성 유지)이 이루어지지 않는다. 몰입을 통해 전두엽이 활성화되면 장기간 도파민 과잉상태를 유지할 수 있으며, 이때는 우울감 없이 지속적인 쾌락을 경험할 수 있게 된다.
[몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다]
#시냅스 #신경가소성
우리 뇌의 신경세포는 수백 조개의 시냅스 연결을 만든다. 시냅스는 출생 후 기하급수적으로 늘다가 청소년기에 뇌기능 최적화를 위해 사용 빈도에 따라 ‘시냅스 가지치기’를 해서 양을 조절한다. 시냅스는 경험이나 학습으로 변화하는 가소성(신경가소성)의 특성을 지녔다. 즉, 우리는 우리 자신의 시냅스를 원하는 방향으로 배선할 수 있다. 시냅스가 어떻게 형성되고 배선되느냐에 따라 행복한지 불행한지 좌우된다. ‘내가 나를 바꿀 수 있다.’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.
[능동적인 몰입과 수동적인 몰입] [능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰]
#능동적인 몰입 #천천히 생각하기 #삶다운 삶
문제 해결을 위한 몰입을 할 때에도 긍정적이고 낙천적인 자세가 중요하며, 이는 베타엔돌핀 분비를 촉진하여 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시켜 주기 때문이다. 그러므로, 마지못해 하는 ‘수동적인 몰입’이 아니라 의도적인 노력을 통해서 좋아서 미친 듯이 돌진하는 ‘능동적인 몰입’을 해야 한다. ‘천천히 생각하기’를 통해 능동적 몰입이 가능하다. 이러한 능동적인 몰입을 통해 어쩔 수 없이 사는 인생이 아닌 생동감 넘치고 희열로 꽉 찬, 후회없는 삶, 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶다운 삶을 사는 것이다.
4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
#생각의 힘 #스스로 생각하기 #도전과 응전 #사고력과 창의성 교육
어려운 문제를 풀려면 여유를 가지고 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우도 쉽게 지치지 않는다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘된다. 그러나 이미 배운 문제만 풀 수 있고 어려운 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이나 창의력을 발달시키기가 어렵다. 즉, 문제를 해결하기 위해 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 있도록 적절한 ‘도전’을 해야 한다.
‘한강의 기적’ 이라는 평을 들었던 우리 나라의 교육열에 의한 경제 발전의 효과가 빛을 잃어가고 있다. 이는 60년 대의 주입식 교육의 모방적 인재 양성 시스템을 계속 유지하기 때문이고, AI(인공지능)에 의한 챗GPT가 창작활동까지 해내는 현 시대, 미래시대에서는 효용이 줄어들 수 밖에 없다. 이제는 사고력과 창의성을 키울 수 있는 교육이 필요하며 이런 교육을 받은 인재들이 ‘생각하는 힘’을 가진 21세기 인재로 역할을 해야만 줄어드는 경제성장율도 되살릴 수 있을 것이다.
Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로 바꿀 수 있도록 교육관련자를 포함한 전 국민이 합심하여 노력해야 한다. 그럼으로써 누구나 자신이 학습하는 과정 자체, 일하는 과정 자체에 몰입하며 즐기는 행복한 사람으로 살 수 있도록 해줄 것이다.
5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
#약한몰입, 강한몰입 #시간의 연속성 #1초 원칙 #의도적인 몰입 #몰입 8계명
몰입하는 시간의 연속성에 따라 약한몰입 1단계~3단계, 강한몰입 1단계~3단계로 발전시킬수 있다.
- 약한몰입 1단계: 5분 이내 해결할 수 있는 쉬운 문제로 슬로싱킹 터득하기
- 약한몰입 2단계: 10분에서 10시간까지 의도적인 몰입으로 시냅스를 활성화, 일상생활 변화
- 약한몰입 3단계: 10시간 이상 도전, 불가능해 보여도 자투리시간이 날 때마다 생각하기, 목표를 향산 동기부여와 구동력 높이기
- 강한몰입 1단계: 하루이상 연속 생각하기, 행복한 최선을 지속하기 위해 1초 원칙 지키기
- 강한몰입 2단계: 일주일이상 연속 생각하기, 1초원칙, 숙면일여 상태경험, 불면 주의, 규칙적 운동, 문제를 생각하며 잠들고 깨다가 기적같이 아이디어 얻는 경험을 한다.
- 강한몰입 3단계: 한달이상 의도적 몰입을 함으로써, 원하는 결과도 얻고 행복한 최선을 경험한다. 삶을 대하는 태도의 전환과 최상의 삶에 대한 깨달음을 얻는다.
초보자도 실천을 통해 몰입에 이를 수 있는데, 이 때 염두에 두어야 하는 8가지가 있다.
명확한 목표 세우기, 관련 사전지식 공부하기, 몰입시간 확보하기, 이완된 상태에서 몰입하기, 숙면하기, 아이디어 인출을 위해 선잠활용하기, 규칙적 운동하기, 끝까지 포기하지 않기 등의 8계명이다.
누구나 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
1. 이 책을 읽으면서 40대의 내가 경험했던 일이 떠올랐다. 직장에서 중견 간부 시절일 때, 직장의 비전을 정리하는 일이 주어진 적이 있다. 이 일은 2달 동안 나의 머리에서 떠나지 않았고, 다른 업무를 하는 시간을 빼놓고 나머지 시간에는 계속 생각했던 기억이 있다. 관련한 자료도 수없이 뒤져보고 잠들기 전까지 생각하면서 잠들고 아침에 일어나서도 아침밥을 준비하면서도, 출근 준비를 하면서도 내내 생각했었다. 그러다가 신기한 일이 일어났다. 12시경 잠이 들었다가 새벽 3시에 놀라서 잠이 깼고, 떠오르는 아이디어를 급하게 작성했던 것이다. 2달 간의 고민과 끊임없는 생각과 자료 조사 등을 거치고 얻어낸 결과였고, 잘 정리된 비전이라는 칭찬도 들을 수 있었다. 이 책을 읽으면서 그 때의 경험이 약한 몰입 상태가 아니었을까 생각된다. 이런 경험을 되살려 몰입하면서 포기하지 않으면서 부동산 투자 공부를 할 수 있지 않을까 생각해본다.
2. “중요한 것은 관련 지식이 없어도, 학문이 아닌 산업체에서도 몰입으로 원인을 찾고 문제를 해결할 수 있다는 것이다.” 라는 문구가 눈에 들어왔고, 책을 다 읽고 난 지금도 기쁨을 감추지 못하게 한다. ‘부동산 투자’에 대해 아무것도 모르는 상태에서 호기심에 시작한 월부에서의 공부를 하면서 2개월 밖에 되지 않아 그렇겠지만, 나이가 많은 상태에서 시작을 했다는 생각도 하면서 투자자로서의 삶을 살 수있을까 라는 걱정과 두려움이 계속 있는 상태였다. 그러다가 이 문구를 보고 몰입하면 노력하면 되는구나라는 생각을 하게 되었다.
3. “자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘된다.” 라는 문구에서 자신감을 가져야 한다는 생각을 했다. 부동산 투자가 나에게 생경한 부분이라 감히 해보리라는 엄두도 내지 못하던 분야인데, 지금 강의를 듣고 임장을 가보고 임보를 써보고 하는 것이 문제를 풀려고 매달린다는 느낌을 받게 된다. 특강 2개를 제외하고 처음으로 들었던 실전준비반 강의를 접하면서 직장에서도 임보쓰는 방법을 들여야보며 애를 쓰던 나의 모습이 떠올랐다. 이 책에서는 포기하지 않고 매달려 보면 아무리 어려운 문제도 풀 수 있다는 말이 여러 번 나온다. 나의 부동산 투자자로서의 생활을 포기하지 않고 매달려 보면 문제를 해결할 수 있으리라 희망을 가져본다.
4. “부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.” 유대인의 자녀교육 중 한 가지가 마음에 비수처럼 꽃혔다. 세아이를 키워낸 워킹맘으로, 맞벌이를 했음에도 내 수중에는 현금이 없는 걸까? 에 좌절했던 시간이 많았다. 물론 아이키우느라, 집 마련하느라, 품위유지 비용으로 사용하느라 둘의 월급이 빠듯했던 것은 사실이다. 이제 퇴직을 얼마 남기지 않은 시점에 연금이 나오기는 하지만, 혹시라도 모를 큰 일이 생겼을 때 내 자녀들에게 힘든 일이 전가되지 않을까 하는 염려가 많았다. ‘노후 준비’ 가 가장 중요한 부동산 투자의 목표가 되어야 한다는 너나위님의 말씀이 마음에 와 닿았고, 젊었을 때 유대인들의 가르침인 탈무드를 여러 번 읽을 때도 느끼지 못했던 그 내용이 이제 앞으로 내가 어떻게 해야할까의 방향을 보여주는 것 같다.
5. 이 책의 가장 중요한 부분은 “후회 없는 삶을 살기 위해”, “삶 다운 삶을 살기 위해” 부분이 아닐까 생각한다. 100세 시대를 맞이한 현대인들은 퇴직 후에도 긴 시간 동안 삶을 영위해야 한다. 그 시간동안 소모적인 시간을 보내느냐, 생산적인 시간을 보내느냐에 따라 마지막 순간에 후회로 마감하느냐 그래도 이 정도면 잘했다 라고 만족으로 마감하느냐가 달려있다고 생각한다. 그래서, 긍정적 마인드로 하루하루를 생동감 넘치게 나의 능력을 최대한 발휘하면서 행복한 순간순간을 만들 수 있는 인생을 사는 데 몰입하는 것을 나의 인생 목표로 삼아야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 아무리 어렵게 느껴지는 문제라도 끝까지 포기 하지 않기
2. 자투리 시간이 날 때마다 임장보고서의 기초 자료 조사에 몰입하기
3. ‘노후 준비’라고 사무실 책상 앞에 붙여두기
4. 강의 들으며 알게 된 것을 행동에 옮기면서, 포기하지 않고 앞으로 나아갈 수 있도록 마인드셋을 위한 독서도 꾸준하게 하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 94) 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미친다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.
(P. 213) 중요한 것은 관련 지식이 없어도, 학문이 아닌 산업체에서도 몰입으로 원인을 찾고 문제를 해결할 수 있다.
(P. 260) ‘내가 나를 바꿀 수 있다.’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메세지다.
(P. 273) 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
(P. 280) 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘된다.
(P. 314) 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
(P. 421) 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
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