열중3주차 몰입 독서 후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입 확장판

2. 저자 및 출판사:황농문

3. 읽은 날짜:~2.23

4. 총점 (10점 만점): / 8

STEP2. 책에서 본 것

P.188 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

-단기기억을 만드는 신경전달물질은 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린~각성상태에서 분비가 잘되며, 각성도가 높으면 단기기억을 만드는데 유리하다. 그러나 장기기억의 인출과 관련된 신경전달물질은 아세틸 콜린으로 이완된 상태에서 분비가 잘되고 잠이 들면 분비가 증가하는데 렘수면 중 최대가 된다

-깨어있을때는 전두엽이 감정의 뇌를 억제학 있다가 잠이 들면 전두엽의 활동이 약화되어 억제가 풀리고, 감정의 노니는 기억의 노이기 때문에 억제가 풀리면 장기기억의 인출이 활성화 된다

P.245 중독은 뇌 손상을 이어진다

-튀어오르는 팝콘처럼 강렬한 자극에만 반응한다고 해서 명명한 용어로, 전자 기기를 통한 강렬학 즉각적인 시각적, 감정적 자극에 반복적으로 노출될때 발생한다. 게다가 자극적인 콘텐츠에 노출되는 일이 지속되는 경우, 뇌의 편도체는 활성화 되고 전두엽은 상대적으로비활성화 되어 인지기능, 의사결정능력, 감정조절능력등을 담당하는 전두엽 발달에 영향을 미친다

P.298 제대로된 교육이 경제위기를 극복한다

-'사고력과 창의성을 발달시키는 교육'이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처ㅏ는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책이라고 생각하다. 교육관련자들이 지금은 불가능해 보여도 아랑곳하지 마고 노력해야 한다. 당대에는 성공하지 못하더라도 올바른 교육으로 바뀌는 날을 하루라도 앞당기자는 마음으로 노력해야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

슬로우 씽킹

몸과 마음이 느긋해지고, 시간에 쫓기지 않는 여유로운 마음가짐으로 몰입을 하기 위해서는 과연 내가 어떻게 하루 일과를 사용해야 할것인다에 대해 생각해 봄..책에서 말하는 대로 몰입을 하기 위한 시간을 따로 마련해야 한다면 나머지 일과를 더 효율적으로 해결한 후 몰입의 시간을 가져봐야 할것 같다

가능할까…ㅎ

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

어렴풋하게 젊은 시절 직장의 일을 생각하다 깜박 졸았는데 좋은 생각이 떠올라 시도해 본적이 있었는데…책에서 말하는 선잠을 활용한 몰입의 방법이었을까… 다시한번 적용해 보아야 겠다 가능할 지 모르겠지만

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

사실 황농문 교수의 몰입책은 일상생활 적용하기 어려운 부분이 꽤 있어 내것으로 만들기 쉬운책은 아니었다.

예전에 읽은 미하이칙센트의 몰입의 즐거움을 다시 읽고 싶어졌고, 몰입의 즐거움에서 자기목적성에 대한 챕터가 따시 떠올랐다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책