[열중반43기 책과4랑에 빠져 1등 마인드 장착할 조 부씽] 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 (확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.2.18~2.23

4. 총점 (10점 만점): 6점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 '생각을 이동하라

몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다

몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다

선천적인 재능보다 고도의 집중을 통해 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰영향을 미친다

순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라

고통은 사람을 생각하게 만들고 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다라고 존 패트릭은 말한다

그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서

한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들은 1.문제를 설정하라 2. 몰입할 수 있는 환경의 확보 3. 불필요한 외부정도의 차단

4. 혼자만의 공간 선정 5. 규칙적이고 땀 흘리는 운동 6. 단백질 위주의 식사

생각에 진전이 없어 지루하고 힘들더라도 차분하게 생각을 계속하며 어려운 문제를 선택한 경우,생각에 진전이 없는 것은 당연한 일이다. 기억해야 할 것은 생각에 진전이 없어도 이렇게 노력하는 동안에 정신적인 집중도가 조금씩 올라간다. 문제 해결에 전혀 진전이 없다고 느껴지지만 절대 그렇지 않다. 누구나 적절한 훈련으로 강한 몰입을 경험할 수 있고

자신의 숨겨진 잠재력을 드러낼 수 있다. 강한 몰입을 시도하는 사람에게는 운동뿐 아니라

두뇌에 좋은 영양제인 비타민D, 오메가3를 먹고 긴장된 상태의 몰입이 아닌 이완된 상태의 몰입, 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이여야 한다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다

그리고 그 결과 어떤 감정이 유도될 것이다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고

목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다. 목표 의식이 강해질수록 주어진 직무와 관련된 일들이

큰 의미를 갖기 시작하고 직무를 수행하는 것이 마치 게임을 하는 것처럼 느껴진다

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들이 어떤 의미를 가지고 있으며

각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여

만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 몰입을 선택하는 중요한 동기

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 이를 위해서는 우선 마음의 준비를 해야 한다

쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 나만 손해고 문제 푸는데 오히려 방해만 된다

문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫓기지 말고

문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다. 배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고

세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다. 국가적 역량의 신장 차원에서도

개인의 창의적 역량 개발 차원에서도 이제는 월크 하드에서 띵크 하드로의 패러다임 전환이 절실히 필요하다

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다. 2.사전 지식을 공부한다. 3. 몰입 시간을 확보한다. 4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. 5. 잠은 꼭 자야한다 6. 선잠을 활용한다. 7. 규칙적인 운동은 필수다. 8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

    

STEP3. 책에서 깨달은 것

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들이 어떤 의미를 가지고 있으며

각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여

만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

내가 만약 죽기 전에 내 인생에서 얼마나 내가 원하는 방향으로 잘 살아왔느냐, 후회하지 않는가?를 생각할때

후회하지 않고 열심히 잘 살았구나라고 꼭 느꼈으면 좋겠다. 만약 후회하면 정말 아쉬울 거 같다

다시 나에게 오지 않는 이 시간을 가치 있게 잘 보내며 항상 일어날때, 자기전에 생각하면서

내가 목표로 한 것을 이루기 위해 가치 있는 시간을 어떻게 하면 더 잘 보낼지 고민하면서 보내야겠다

그게 결국 몰입이 단계로 들어가는 길이라 생각한다

STEP4. 책에서 적용할 점

나폴레옹 힐의 성공철학처럼

1. 확고한 목적의식과 불타는 강력한 의욕을 갖는다

나는 올해 25년 1채 투자를 목표로 매년 1채씩 씨앗을 뿌려서 시스템을 만든다. 43세 30억

  2. 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다

무슨 일이 있지 않은 이상은 월부 커리큘럼을 따라가면서 앞마당을 늘려가도록 한다

  3. 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다

부모님이 반대하시긴 하지만 내가 보여준다 마음가짐으로 하자

  4. 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다

월부안에서 나의 목표와 함께가는 동료를 위해 도움도 많이 받았고 나도 내가 도와줄 수 있는 기버가 되고 싶다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

83p. 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는

후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라고 정말 중요한 문제, 꼭 해결해야 하는

주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다

84p. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다

인생을 장작에 비유하면 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무런 후회가 없을 텐데

5%만 타고 나머지 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지 않을까 두려운 것이다

106p. 내가 몰입을 시작한 이유도 후회 없는 삶을 살고 싶었기 때문이다

그러기 위해서는 지금 내 눈앞의 일이 내 삶에서 가장 중요한 일이라고 생각하고 몰두해야 한다

118p. 적어도 1년 정도의 경험이 있어야 고도로 집중된 경기, 즉 몰입을 경험 할 수 있을 것이다

231p. 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다

279p. 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다.

280p. 문제를 처음 대했을 때 도무지 어떻게 접근해야 할지 모르고 난감하게 느껴지는 경우

포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 자신의 두뇌 능력의 한계를

계속 사용하게 된다. 자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때 비로소 자신의 두뇌가

최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다

336p. 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 work hard의 패러다임은 본능이 원해서

자기 자신이 좋아서 하는 think hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다

419p. 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라

그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다

내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해담을

‘몰입’에서 찾았다

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