나는 나의 스무살을 가장 존중한다 후기 - 오늘을 위해 즐기는 삶

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목 : 나는 나의 스무살을 존중한다.

2. 저자 및 출판사 :이하영 지음 / 토네이도

3. 읽은 날짜 : 2025. 2.21~2.21

4. 총점 : 10점 

▷ 힘들고 어려움의 역경을 딛고도 포기하지 않고 삶을 살아낸 분의 성공 스토리는 많은 것을 깨닫게 해 준 책이었습니다. 자신의 일과 라이프 스타일을 즐기며 행복한 시간을 보내고 있는  작가의 삶을 대하는 자세에 대한 통찰을 경험한 시간이었습니다. 

STEP2. 책에서 본 것

1장 가난했지만 꿈을 잃지 않았던 이유

1. 세상의 링에는 체급이 있다 - 대기업, 중소기업, 금수저 흙수저 주상복합 판자촌이 공존하고 재벌 2,3세의 sns 떠다니고 대중들은 추종하며 다양한 체급들이 세상에 부유하고 있다.

인생의 체는 미래를 거른다. - 1% 성공한 사람들은 자신만의 기준으로 세상을 보고 남들과 똑같이 평가하지 않는다. 차이가 바로 자신만의 가치관 체다.

시선이 높아질 때 위치가 높아진다. - 부자의 체는 나를 바라본다. 세상을 대하는 나를 바라본다. 상황을 대하고 생각하고 느끼는 모습의 시선이 높아질 때 당신의 위치가 높아질 것이다.

2 현실을 바꾸는 가장 강력한 힘

무의식이 현실을 만든다. - 무의식이 만든 생각이 현실을  만들지만 내 생각이 현실을 만들지는 못한다. 아무리 부자가 되어야지 다짐을 해도 가난한 현실이 펼쳐진다.

부와 행복을 각인시켜라 - 현실은 바꾸고 싶으면 내면을 바꾸고 무의식에 있는 자신의 이미지를 바꿔야 한다. 충만한 사람으로 각인하자.

3 수술복을 입으면 수술하게 된다

미래를 기억하는 힘 - 일상이 된 생각은 미래를 바꿀 수 있다. 기억이 된 상상의 힘이다. 앎에 대한 깨달음이다. 

미래를 기억할 때 그 미래가 나에게 펼쳐진다.

4 헌팅하는 사람이 성공한다.

당연한 실패를 경험하라 - 당연한 실패는 도전을 어렵게 만들지 않는다. 그 실패는 자양분이 되고 있다. 성공의 방식으로 전환되기 때문이다. 

5 사는게 재미없고 우울할 때

사는게 즐거워지면 삶의 모든 문제가 해결된다. 사는게 즐거우면 기쁨도 즐겁고 슬픔도 즐겁다.

오롯이 삶을 즐기는 2가지 방법 - 부처의 방식과 내 방식이다. 오늘의 당연함을 사랑하고 감사해보자 . 그러면 사는게 즐거워진다.

6 네가 너무 큰 사람이라서 그래 

아들 그건 말야 우리가 사는 집이 좋아서 그런게 아니고 네가 너무 큰 사람이라서 그래.

인생을 쓰고  수정하고 만들어라 - 세상을 볼 때가 아니라 세상을 보고 있는 나를  바라볼 때 인생을 수정할 수 있다.

인생 영화의 작가가 되어 각본을 쓰고 수정하고 각색하는 것이다.

2장 20대에 알았으면 더 좋았을 것들

1. 노력이 결과가 되지 않는 이유 

몰입해야 성장한다. - 몰입은 즐거운 것이다. 만 시간의 시간 속에서 자신이 성장하고 발전한 모습을 발견한다면 원하는 목표에 도달할 수 있다. 이전보다 발전된 모습을 통해 즐거움이 생기기 때문이다. 즐거움의 본질은 잘함이다. 재미난 것을 내가 남보다 잘 할 때 흥미를 느끼고 계속하게 된다. 그러면서 더욱 성장하게 된다.

좋은 결과에 대한 당연함을 허락하자 - 노력 보다는 즐거움과 몰입으로 인해 자신감과 당연함의 유무다.

2, 부자로 성장하는 근본 원리 3가지

대중과 다른 삶을 살아라 

첫째 기록하라 - 산책, 명상시 기록한다. 좋은 문구 카톡 보내기. 기록은 성장의 원천이다. 

둘째 명상하라 - 자시의 호흡에 집중해라.  3분간의 호흡 명상이  자신을 바라볼 수 있는 시선이다.

세째 움직여라 - 하루 30분 운동, 산책을 해라.

3. 외모가 뛰어나지 않아도 매력적인 사람들의 비밀

마음을 사로잡는 마법 같은 습관 - 아! 이!라고 자주 말하고 연습하는 것이 입가에 미소가 보인다. 는!은 핵심 발음이다. 노화로 인한 변화의 70%는 표정 근육이 결정한다.

4. 친구가 발목을 잡을 때 - 친구는 자신보다 더 잘 된 친구에게 관심을 가진다. 친구는 나와 비슷해야 한다.

5.긍정적인 미래를 당기는 가장 쉬운 방법 

1 예측은 틀리고 예감은 맞는 것일까? - 무의식에 물안함은 불안한 생각을 만들고 두려운 행동 말로 이어져 실패하는 미래와 연결된다.

2. 내면의 온도를 높여라 - 지금의 느낌을 앞으로 느낄 것이다. 지금의 느낌을 변화시켜라. 그 시작이 미소다. 그 즐거움 속에서 하루를 보낼 때 훌륭한 방향으로 흘러가게 되고 시간이 지나 깨닫게 될 것이다.

6. 소시오패스 상사와 잘 지내는 법

인간 관계는 타인이 아닌 자신과 맺는 관계다 - 자신의 감정을 남에게 전달하는 것이 아니다. 그들은 자신의 감정을 스스로 경험하고 있다.

내가 행복하면 남에게 상처 주지 않는다 - 남에게 상처 주는 것은 나에게 상처가 있다는 말이다.

7. 당신은 이미 완전하다.

완벽한 인생은 앖다. - 풍요만 펼쳐지는 완벽한 인생은 없다. 삶 자체 지금을 즐겁게 살아야 한다.

3장 매일 조금씩 나를 성장 시키는 습관

1. 책은 몸으로 읽는 것이다.

부가 쌓이는 독서 습관 -  매일 규칙적으로 책을 읽고 키워드 4개로 정리해 본다. 내용 작성해보면서 스스로에 대한 자신감을 기를 수 있다.

2. 체력은 모든 것을 바꾼다. 

스쿼트 하나 팔굽혀펴기 하나 계단 하나 - 의지가 생기깆 않고 힘들어질 때 하나만 부터 시작해 보자. 3A 무산소 행위, 숨을 참고 행동하는 것이다.

3. 하루 3분 명상의 힘 - 명상은 생각을 멈추는 것이다. 

목표는 오히려 한계가 된다 - 생각 계획은 내가 하지만 결과는 세상이 만들고 있다. 명상을 하며 무의식의 나를 만난다.

4. 모닝 리추얼로 아침을 맞이하라

인생을 바꾸는 아침 습관 3가지

첫째 가장 먼저 해야 할 일이 침대 정리다.

둘째 자신의 이름을 부른다 - 아침에 확언 루틴

셋째 아이는이라고 말한다 - 미소의 중요성

5. 말을 잘하고 싶다면 1

말은 미소와 함께 각인된다.-  미소호 전해지는 말은 전달력이 좋다. 

6. 말을 잘하고 싶다면 2

@ 생각을 정리하는 3가지 밥법

첫째 생각 정리의 시작은 지식화다 - 정보가 지식이 되면 설명이 쉬워진다

둘째 직접 경험하는 것이다.- 습관화

셋째 키워드 정리 과정이다 - 일상을 글감으로 습관을 요약하는 연습을 해 보자.

7. 시각 공간 인간을 리셋하라

자주 가는 공간이 나를 바꾼다. - 독서, 운동, 명상

토 나오는 인가나은 만나지 마라 - 불평 불만 많은 인간들은 이별하라. 3간( 시간, 공간, 인간)을 리셋하라.

4장 단신이 부의 시작을 알게 된다면

1. 부자가 되는 가장 빠른 길

폰과 돈의 공통점 - 내 삶에 어떤 인연이 펼쳐지고 어떤 결과물이 주어질지는 돈에서 기인하기 때문이다. 돈을 긍정하고 돈에 감사해야 한다.돈이 사랑하는 사람이 부자다. - 돈을 대하는 자세. 돈을 긍정할 때 세상을 긍정하게 되고 돈은 당신을 사랑하게 될 것이다.

2. 부의 시작접 1 :  인간 

남은 나를 비추는 거울이다. -  어떤 사람을 만드느냐에 따라 무의식에 채워진다. 부자를 만나야 내면도 바뀐다.

3. 부의 시작점 2 : 공간

창의적인 아이디어는 천장이 높아질수록 잘 떠오른다. 삶의 좋은 습관을 이루는 공간이다.

습관은 EV와 GV로 만든다.  - 습관은 환경과 좋은 느낌을 통해 만들 수 있다. 부의 기본기는 독서, 운동, 명상이다. 

4. 부의 시작점 3. : 시간

부자는 돈에 시간의 가치를 담는다. -  시간은 다이아몬드 돈은 골드다. 돈을 벌기 위해 나의 시간을 투자하고 남의 시간을 사서 내 시간을 보내는 것. 시간에 대한 자기 결정권이 늘어갈수록 행복해진다.

5. 풍요의 자리에 머물러라

돈 < 부< 풍요 < 행복, 자유

과정의 변화를 허락하라 - 돈의 회전과 부의 순환은 거대한 순환은 거대한 태풍처럼 나의 주변에서 일어나고 있었다.

6. 부자의 말투

잘했어가 아니라 고마워 - 상대에 대한 감사 뿐 아니라 나에 대한 감사는 그 가치가 더 빛난다. 그리고 자존감이 높아진다.

인사하는 삶 부의 시작이다 - 감사하고 감동하고 감탄하라. 그리고 이런 사람들을 곁에 두어라.

5장 그 시간들을 보내고 깨달은 인생의 비밀

1. 함부로 열심히 살지 마라

열심히의 늪에 빠진 채 내일을 살려고 한다. 우리는 오늘을 살지 않는다.

우리의 미래는 아래에 있다. - 열심히 보다는 즐겁게 살아야지로 오늘 내일 모레를 선물로 보내준다.

부의 최단곡선 -  브라키스토크론 : 우리의 꿈  목표 소망을 위해 가장 빨리 가는 방법은 인생을 즐기며 내려가는 것이다.

2. 내 미래를 만드는 방법- 현실을 부정하면 미래도 부정하게 된다. 지금 시점은 미래 시점과 연결된다.

원하지 않는 현실이 펼쳐졌던 진짜 이유- 생각은 당신이 아닌 당신의 무의식이 만들기 때문이다. 힘든 과거가 성공한 미래와 연결된 과정임을 알면 그 시간을 즐길 수 있는 힘이 생긴다. 내가 20대에 그렇게 노력했지, 너무 고마워, 네가 있었기에 지금의 내가 있어 나는 20대의 나를 진심으로 존중해.

3. 있는 자는 더 넉넉해지고, 없는 자는 더 가난해진다. -

당연한 것에 감사하라 - 모든 것에 감사하자. 있는 것에 감사할 때 있는 자가 되어버려 없는 것도 나타난다.

4. 외모 집착과 콤플렉스에서 벗어나는 법

매는 개를 부러워하지 않는다 - 내면의 결핍이 사라질 때 외모에 대한 집착이 사라진다. 자존감이 가득하고 매력과 개성을 표현할 때 외모 집착에서 벗어날 수 있다.

5 부정적인 생각을 역이용하라

하자가 아닌 하지 말자고 다짐하라. -  다짐을 하면 단 하게 되므로 반대로 하지 말자. 하지 말아야 할 이유는 무엇일까? 생각의 부정성이 일어나기도 전에 사유의  피로가 먼저 들어서다. 반대로 살아보고 다짐하하면 나를 움직이게 한다.

6. 바다가 내게 가르챠준 것들

바다에 내맡길 때 헤엄칠 수 있다. - 우리 삶을 만드는 무의식처럼 바다도 무한한 가능성을 품은 채 내 마음속에도 있다. 

7. 오늘이 미래의 걱정으로만 채워질 때

숙제하는 삶이 아닌 축제 같은 삶 - 과정에 충실하면 된다. 지금 여기만 즐겁게 보내면 된다.

8. 행복해지려 하지 말고 그냥 행복하자 - 지금 행복하면 된다. 깨달음은 인생 전반에 있을 때 지혜가 된다. 후반전의 깨달음은 지혜가 아닌 후회다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

너무 진지하기만 하지 말고 지금 오늘을 즐겁게 살아가야겠다는 깨달음을 주었습니다. 무언가를 하기 위해서가 아니라 그 자체를 충실히 축제처럼 살아가야겠습니다. 이 책에서 미소의 중요성에 대한 이야기가 나오는데 표정도 내가 만들어가는 것이 맞다는 생각했습니다. 아침에 일어나서 독서를 1시간 했는데 명상이 좋은 것이구나 느꼈고 잡념 관념들, 부정적인 생각들도 없앨 수 있을 거 같아 도움이 많이 될 듯 합니다. 제가 메모를 잘 안 하는데 읽는 것에 그치지 않고 메모하는 습관도 가져야겠습니다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 새벽 기상해서 명상하기

2. 독서 하고 키워드 메모로 남기기

3. 나만의 공간 꾸미기

4. 월 주 일간 계획표 짜기

5. 땀 흘리는 운동하기

6. 월부 환경에  있기

7. 감사하다고 표현하기

8. 매일 호탕하게 웃기

9. 거울 보고 웃는 연습 하기

10. 나의 매력, 개성 찾기

STEP. 책 속에 기억하고 싶은 문구

P 수학은 문제를 푸는 과정이 아니라 그 문제를 푸는 나를 푸는 과정이 수학이다. 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지 알아가는 과정이 수학 공부다.

p 86 운동이 즐거우면 이 순간이 무의식에 저장되고 즐거움의 무의식이 마음에 자리 잡게 되고 무의식이 즐거우면 긍정의 생각과 창의적 아이디어룰 만든다.

p 114 자신의 감정을 경험하는 그를 관객의 눈으로 볼 때 우리는 관계에 대한 또 다른 시선을 갖게 된다. 그 시건으로 지금의 그를 지금의 나를 바라볼 때 그를 용서하고 그를 의심한 나를 용서하게 된다. 그 용서는 윤리적 의무감이 아니다. 깨달음을 통한 자연스런 허용이다.

p 153 당신의 미소가 세상을 바꿀 수 있게 하라. 하지만 세상이 당신의 미소를 바꾸게는 내버려 두지 마라.

p 188 책을 읽을 때 세상의 인연이 발생하고 운동할 때 새로운 눈이 명상할 때 마음 근력이 생긴다.

P 241 부정을 부정할 때 삶은 긍정으로 펼쳐진다. 부정적 생각에 부정성을 입혀라. 그러먄 읽게 되고 움직이게 되고 숨 쉬게 된다.

p 247 우리 몸의 70%가 물이다. 바다에서 시작한 물이 바람을 거쳐 대지로 내려와 우리 몸을 만들고 있다. 우리 몸이 세상인 이유다.  우리는 세상과 연결되어 있다. 지구의 70%가 물이라는 사실은 그래서 더욱 철학적이다. 

p 열심히는 내일을 향하지만 충실히는 오늘을 만들기 때문이다.미래를 위해 애쓰는 삶이 아닌 오늘을 위해 즐기는 삶, 숙제하는 삶이 아닌 축제 같은 삶, 그것이 우리의 인생의 목적이다.