[열중 43기 86조 완대장] 3주차 독서 후기 - 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2/22

4. 총점 (10점 만점): 7 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

<1장> Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라.

몰입하는 것보다 집중력이 흐트러지는 것은 매우 자연스러운 현상이다. 

몰입을 하면 과정을 즐길 수 있기에 결과에 상관없이 좋은 성공 경험을 할 수 있다. 

수면 부족은 몰입을 방해하는 요소다.

우선 분명한 목표를 정하고 꾸준히 행할 수 있는 페이스를 만들어라.

열심히 일하는 것보다 열심히 생각하고 완전한 몰입 상태를 유지하는 것이 성공 + 즐거운 여정을 만들 확률을 높여 준다.

의도적인 몰입을 통해 과정을 즐기면서 기량도 올릴 수 있는 두 마리의 행복 토끼를 만들 수 있다. 

<2장> 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 하기 위해서는 명확한 목표가 있어야 한다.

몰입할 수 있는 환경을 확보하고, 불필요한 외부 정보를 차단 하는 것이 좋다. 

잡념을 이겨내고 좋은 컨디션을 만들기 위해 좋은 식사, 규칙적인 운동이 필요하다.

생각을 통한 창의적인 문제 해결을 위해서는 이완된 상태, 충분한 수면이 된 상태가 유리하다. 

진정한 행복은 자신에게 주어진 일에 몰입할 때 얻을 수 있다.

<3장> 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

목표를 강화시키면 그 일의 의미가 생겨나고, 의미가 있다면 더 몰입할 수 있다. 

몰입을 통해 뇌와 집중력을 회복 시킬 수 있다.

애정을 가지고 능동적으로 몰입할 때 몰입의 효율을 높일 수 있다.

<4장> 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.

문제에 대해 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부한 학생은 성인이 되어서도 몰입을 잘 한다.

몰입으로 이어지는 think hard의 패러다임에서는 몰입하는 과정에서 즐거움을 얻는다. 

Work Hard의 패러다임에서 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율로 옮겨가야한다. 

<5장> 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

이완된 상태에서 천천히 생각하는 슬로싱킹이 몰입의 첫 단계이다. 

단계별 몰입을 통해 더 강한 몰입을 실행할 수 있다. 

몰입 8계명

① 명확한 목표를 세운다.

② 사전 지식을 공부한다.

③ 몰입 시간을 확보한다.

④ 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

⑤ 잠은 꼭 자야한다. 

⑥ 선잠을 활용한다.

⑦ 규칙적인 운동은 필수다.

⑧ 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입하는 행위 자체가 결과에 상관없이 우리의 삶을 더 풍요롭게 만든다.

진정한 몰입을 통해 우리는 더 성장할 수 있다. 

그저 시간을 보내고 열심히 일하기보다, 의식적으로 생각하고 몰입하여 나의 에너지를 한 곳에 모을 수록

우리는 주어진 목적에 빠르게 다다를 수 있다.

몰입을 위해서는 의식적인 노력과 적절한 환경 개선이 필요하다.

몸의 좋은 컨디션을 만드는 것도 몰입을 위해 중요한 요소이다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 후반부에 나왔던 유학생의 사례에서 처럼 과연 나의 일상에서 나의 몰입을 떨어뜨리는 행위들이 무엇인지 생각하게 되었다. 잠깐이니까 괜찮겠지, 머리 식히는 시간이니 괜찮겠지 하면서 스스로 합리화 하는 부분들이 많은데, 목표와 관련없는 이런 작은 행동들이 나의 몰입을 해치고 있다는 생각이 들었다. 몰입을 방해할 만한 요소들을 의식적으로 제거하고, SNS / 유투브 등 재미를 위한 요소들을 이겨내보자! 

적절한 수면을 유지하고, 운동과 편안한 몸의 상태를 만드는 것이 장기적으로 내가 여러가지 일들에 집중하고 몰입할 수 있는 필수조건이라고 생각한다. 특히 나에게는 규칙적인 수면이 꼭 필요하다고 생각한다. 단기간에 끝내기보다 멀리 보고 꾸준히 할 수 있는 단단한 페이스를 만드는 것이 중요해보인다. 수면시간 확보!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.203) 보다 의미있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게되는 것이다. … 자신이 가용할 수 있는 모든 에너지를 모아서 주어진 목표를 향해 쏟아 붓는다. 그 결과, 높은 성과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 지고의 행복감을 느끼게 된다. 이러한 가치관의 변화는 일시적인 효과로 끝나지 않고 남은 인생을 보다 성공적이고 의미있는 삶으로 이끈다.

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