[열중 43기 56조 키므지] 몰입 독서 후기

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문/ 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.24

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

• “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”
• 어떤 사람은 오르막을 오르는 어려움을 참고 산 정상까지 올라간다. 우리 몸은 항상성을 추구하는 성질이 있다, 항상성은 한자 뜻 그대로 늘 평상의 상태, 즉 어느쪽으로도 기울어지지 않은 평형 상태를 추구하고자 하는, 생명체들의 보편적인 경향성이다.
• 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이 방법밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마루리 되어야 한다.
• 우리는 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!” 라는 경험은 피해야 한다. 대신  “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이 할 수 있기 때문이다.
• 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.
• 이처럼 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.
• 만일 하나를 깨닫지 못하겠으면 모름지기 거듭거듭 추구하고 연구하고, 길을 갈때도 생각하고 앉아서도 생각할 것이며, 아침에 생각하여 깨닫지 못하면 저녁에 다시 생각하고, 저녁에 생각해도 깨닫지 못하겠으면 이튿날 또 생각해야 할 것이다. 이와 같이 한다면 어찌 깨닫지 못할 도리가 있겠는가. 대충대충 생각하거나, 생각하다가 깨닫지 못할 경우 그만두어 버린다면 천년이 지나도 깨닫지 못할 것이다.
• 중요하다고 생각한 문제를 풀고, 자기만의 답에 이르기 위해서는 그 하나의 문제에 고도로 집중해야 한다.
• 후회와 괴로운 마음으로 마감할때는 아직 실패하지 않은 내일이 있고 내일부터는 최선을 다하겠다는 다짐이 유일한 위로가 되었다. 그러다가 “실패한 한달 뒤에는 그 다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없디 때문에 위로받을 방법이 없다”는 생각을 하게 됐다. 후회로 가득한 비참한 말년, 이런 인생은 내가 생각할 수 있는 가장 처절한 것이었다. 이때부터 나는 어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살 수 있을까하는 문제를 생각하게 되었고, 결국 이 문제가 그때 이후로 지금까지 내 인생의 가장 중요한 화두가 되었다.
• 분명한 목표를 정하라
• 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. - 톹스토이
• 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다.
• 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어 낼 수 없을 것
• 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다.
• 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.
• 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다'라고 생각하는 것이다.
• 최선을 다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.
• 고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다라고 말했다. 몰입은 오르막을 오르는 과정이다.
• 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것이다.
• 준비 과정에 최선을 다함으로써 결과로 인한 스트레스를 벗어나 지금 자신이 하는 몰입이 가치 있는 시간임을 진심으로 받아들이게 되었다. 그로 인해 마음에 여유가 생겼고, 점차 정신적으로 도량이 깊은 사람으로 거듭하고 있었다.
• 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.
• 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜'라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그리고 나서 몰입상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분석적 사고에 관한 문제를 아루어도 물입상태를 유지할 수 있다.
• 누구라도 3개월 정도만 자기가 하는 일에 온 힘을 쏟는다면 그 분야의 천재가 될 수 있고, 도인이 될 수 있고, 슈퍼맨이 될 수 있고, 내가 그랬던 것처럼 눈이 형형하게 빛나고 총기가 번득이면, 앞에 있는 사람 또한 그 기운을 느낄 수 있다.
• 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 방법을 터득하는 것이 중요하다.
• 어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다.
• 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 복돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.
• 성공철학은 다음에 네가지로 축약할 수 있다. 첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해 버린다. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
• 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. 몰입을 시도하는 초디 단계에서는 바로 이 목표 의식와 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다.
• 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것 인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다.
• 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 나 자신의 삶에 대하여 만족하리 수 있겠는가 ? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
• 아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도 도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수 없다.
• 자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은 우리의 신체의 목표지향메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.
• 자신의 지적 한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 ‘도전정신’이 형성된다.
• 누구나 자신이 몰입하고자 하는 대상의 ‘1초 원칙’을 실천하면 몰입도를 올릴 수 있다. 그러면 기량이 올라가고 즐거움이 수반되어 지속가능한 최선이 된다. 이는 삶과 행복의 문제를 해결하는 혁명과 같다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

목표 설정을 하고 몰입을 통해 결과보다 과정에서 오늘 즐거움과 행복감을 누려야 겠다고 생각했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

분명한 목표를 정하라, 그리고 몰입하고 거듭해나가는 과정 속에서의 즐거움을 즐겨라!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

성공철학은 다음에 네가지로 축약할 수 있다. 첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해 버린다. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

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