하루하루 매 순간이 진심으로 행복한 몰입을 위하여 [열중반 43기 111조 부자노을의 독서 후기]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.02.10~14

4. 총점 (10점 만점): 9.5 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

-분명한 목표를 정하라

-네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

; 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라

;네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라

;연구하는 것을 즐겨라

;작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라

건강한 몰입을 위해 운동하라

건강한 몰입을 위해 숙면하라

; 고도의 몰입 상태가 되면 도파민 과잉 분비로 각성과 흥분된 상태가 되어 잠을 자지 못하게 된다. 그리고 이러한 수면 부족이 조현병과 같은 정신질환을 발생하는 것으로 보인다 수면이 부족하면 낮에 두뇌활동으로 쌓인 노폐물인 베타이밀로이드나 타우단백질 등이 축적되는 데 이 불질들은 신성세포를 파괴하고, 치매를 유발하는 것으로 도 잘알려져있다. 그런데 베타아밀로이드등은 잠자는 동안 뇌 척수액에 의해 제거된다.

천천히 생각하기의 중요성

몰입을 시도할 때에 규칙적인 운동 못지 않게 중요한 것이 주어진 문제를 되도록이면 천천히 생각하는 것이다. 이렇게 하면 스트레스가 안 생기고 몰입적인 사고의 부작용도 거의 나타나지 않는다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

저자는 저명한 대학의 휼륭한 과학자셨던 것 같은데 개인적 경험이면서도 과학적인 답을 찾으려고 노력하신 성취에 대해 몰입이 얼마나 도움이 될수 있는지 잘 설명해주셔서 나에게는 매우 도움이 되었다.  아주 어렵지만 깊이있는 공부나 연구를 끝까지 해낸 사람들은  몰입을 통해서 가능했던 것 같다.

STEP4. 책에서 적용할 점

 몰입의 과정에서 적절한 수면과 운동이 매우 중요하다는 것은 공부하는 청소년기 우리아이들에게도 매우 중요할 것 같다. 또 급하게 몰아치기보다 천천히 생각해야 더 잘된다고 하니 깊이 공부해야하는 분야에서는 천천히 시간을 들여서 몰입하는 과정을 거쳐야 겠다. 투자 공부를 할 때 최대한 몰입해서 전체를 파악하는 노력을 하고 최종 투자물건을 선정할때도  성급한 마음 보다는 천천히 깊이 생각하며 결정해야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

하루하루 매순간 진심으로 행복하다

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