[열중 43기 저환수원리에 맞는 아파트만 43!43! 사투딘] '몰입' 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.02.17.~2025.02.24. (총 8일간)

4. 총점 (10점 만점): 7/10점

5. 위 점수를 준 이유 : 내가 깨닫고 실제로 적용할 수 있는 부분에 대해 구체적으로 설명한다. 하지만 표현 또는 논문에 근거한 내용들이 여럿 있어 읽는 것 자체에 조금 어려움을 겪었다.

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다.

지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 

그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

분명한 목표를 정하라

네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다.

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

몰입할 수 있는 환경의 확보

일주일 이상 한 가지 문제에 집중할 수 있도록 주변 상황을 정리해두어야 한다.

반드시 조용하고 방해받지 않는 독방이나 혼자만의 공간이 있어야 한다.

최상의 컨디션, 그리고 자신감과 의욕이 몰입을 시도하는 데 대단히 중요한 역할을 한다.

육류와 채소 중심으로 식단을 바꿨다.

몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.

문제가 급하고 중요하다고 해서 서둘러 실험만 하려고 하면 오히려 해결이 되지 않는다. 이런 문제는 천천히, 그리고 깊게 생각해야 해결할 수 있다. 논리적으로 하나씩 분석하여 조금씩 포위망을 좁혀 나가야 한다. 그런 다음 필요한 실험을 체계적으로 계획해야 한다.

[3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다.

내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.

“무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언젠가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다.”

목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의 의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다는 것이다.

“연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 것입니다.”_토마스 에디슨

 [4장. 교육과 몰입]

천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제이다.

[5장. 직장생활과 몰입]

부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목푤 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

하나의 일에 집중하라

한 번에 한 가지 일을 하는 것이 유리하다. 따라서 한 번에 몇 가지 일을 동시에 하는 것을 피해야 한다.

[6장. 몰입에 이르는 다섯 단계]

규칙적인 운동은 삶과 일에 대한 의욕을 만들어주는 중요한 원동력이다.

의욕이 샘솟고 사기가 충전되어 최상의 컨디션을 유지하는 일은 행복한 삶을 위해서나 성공하는 삶을 위해서나 매우 중요하다.

누구나 마음만 먹으면 비교적 쉽게 실천할 수 있는 규칙적인 운동, 명상의 효과를 주는 천천히 생각하기를 병행함으로써 자신의 업무에 관한 좋은 아이디어도 얻고 일상의 삶에서 얻을 수 있는 최상의 컨디션도 유지할 수 있다.

사람은 경험하지 않으면 믿지 않는다.

우선 자신이 지금 실천할 수 있는 단계부터 꾸준히 연습해보자. 그리고 발전하는 자신의 모습을 살펴보자. 

지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 내가 이 책에서 말하려던 것이 이것이다. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. ‘몰입’을 하게 되면 누구나 원하는 것에 대해 생산적인 성과를 얻을 수 있다. 다만, 몰입하는 방법을 모르고 본인이 원하는 목표가 명확하지 않기 때문에 성과가 안나온다고 생각한다.
2. 규칙적으로 운동을 해야 정신이 건강해지고 이런 습관을 통해 좀 더 몰입할 수 있는 최상의 컨디션으로 오랫동안 유지할 수 있다. 그러므로 꾸준하게 운동을 해야 한다.
3. 이 책에도 이야기 하듯 한 번에 여러가지는 안된다. 한 번에 한 가지에 집중하자.
4. 내가 현재 어떤 목표를 이루고 싶은지 명확하게 할 필요가 있다. 비전보드를 작성하였지만 현재 명확한 목표가 상기되지 않는다. 비전보드를 보고 2025년 목표를 다시 상기하며 목표를 명확히 하자.
5. 너나위님이 말씀하신 것처럼 즐기면서 살짝 과한 취미라고 생각하고 해내자. 그 과정 자체를 즐기면 오랫동안 할 수 있을거라고 생각한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 평일중 4일 근력운동 1시간하기
• 아침 명상 5분 해내기
• 항상 ‘원씽’을 생각하며 하루하루를 즐기며 보내기
• ‘비전보드’, 2025년 목표, 루틴을 점검하며 다시 한 번 명확한 목표를 상기시키기
• 한 번에 여러가지 하려고 하지 말고 그 시간에 ‘단 한 가지’를 해내기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살 수는 없다. 그러나 행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목푤 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

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