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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025.02.23
4. 총점 (10점 만점): 8점/10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
천재는 몰입하는 사고를 하는 사람
몰입상태에서는 두뇌활용 극대화, 빠른 사고력
자신만의 페이스를 찾아 반복
자신의 분야가 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다.
일생을 두고 작품을 추구하는 자.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
명상하듯 집중도를 조금씩 올린다.
땀을 흘리는 규칙적인 운동은 과몰입을 조절하고 자신감이 생긴다.
몰입상태에서 현명하고 지혜로운 답이 나온다.
선잠은 각성과 수면이 교차하는 상태이다.
모든 일에 관심이 없어지고 오로지 그 문제만 생각하는 것이 최상의 상태이다.
몰입적 사고에 익숙한 사람은 지식은 부족할지라도 문제 해결에 쉽게 다가간다.
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
몰입은 뇌에 쾌감을 준다.
시냅스가 끊임없이 형성되며 자아가 변화한다.
명확한 목표는 위기감과 재미를 느끼게 하며 신냅스를 활성화 시킨다.
활동 위주의 몰입은 장기전이 힘들다.
죽음을 의식한 생활은 생동감 있는 삶을 살게 한다.
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
문제를 해결하려는 노력 끝에 창의적 결과가 나온다.
생각과 몰입을 통해 목표로 향해가는 과정 동안 행복을 느낀다.
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기
약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기
약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기
강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
그 동안 하나에 몰두 하면서 나머지의 균형이 무너지는 것을 경험했다. 하지만 이 책에서는 몰입을 하기 위해 일상적인 루틴의 중요함에 대해서 언급이 되어 있었다.
몰입의 시간을 원씽. 하나의 과제에 대해서 깊이 탐닉하는것도 인상적이었다. 주어진 시간은 한정되어 있고, 그 시간을 가장 밀도있게 사용할 수 있는 몰입이라는 것. 일반인도 연습을 통해서 충분히 가능하다는 점. 원씽과 통한다고 생각이 들었다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 천천히 생각하기 = 몰입도 올리기
- 운동과 수면시간 확보하자.
- 몰입을 하기 위해서는 생각해야한다.
- 생각을 할 수 있는 여유 시간을 확보하고
- 그리고 몰입책에 나온 것 같이 몰입 체험해보자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p. 33 존 고든 “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”
p. 95 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인상의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.
p. 204 가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다.
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