열중3주차독서후기:몰입[열중반 43기 아파트 사고8며 3대가 부자될 조 향기큐어스]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/ 해냄

3. 완독 날짜: 2025년 2월 24일

4. 총점 (10점 만점): / 10점

이 점수를 준 이유:
단순히 열심히 노력하는 것이 아니라, 효율적인 사고와 몰입을 통해 최고의 성과를 내는 방법을 알려주는 책이여서~~~

STEP 2. 책에서 본 내용

 1장. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라

#패러다임 # 깊은사고 #학습효율

 단순히 열심히 노력하는 것이 아니라, 깊이 생각하는 능력이 중요하다.
기존의 공부법은 반복과 암기에 의존하지만, 몰입을 통한 깊은 사고는 더 적은 노력으로도 더 큰 성과를 낼 수 있도록 돕는다. 꾸준히 깊이 생각하는 습관을 들이면, 어떤 문제든 해결할 수 있는 능력을 키울 수 있다.

2장. 몰입의 즐거움과 주의점

#몰입상태 #문제해결 #운동의중요성

몰입 상태에서는 문제 해결 능력이 극대화되며, 몰입상태는 즐거움을 동반한다.

하지만 너무 지나친 몰입은 육체적·정신적 피로를 유발할 수 있으므로, 적절한 운동과 휴식이 필요하다.

3장. 몰입은 뇌도 춤추게 한다

#A10신경로 #시냅스강화 #최적의뇌활동

몰입은 뇌의 특정 영역을 활성화시키고, 시냅스 변화를 일으킨다.
몰입 상태에서는 A10 신경이 활성화되면서 도파민이 분비되고, 집중력극대화에 중요한 역할을 한다. 

STEP 3. 책에서 깨달은 것 

이 책을 읽고 과거에는 단순히 시간을 많이 투자하면 결과가 나올 거라고 생각했지만, 이제는 어떻게 몰입할 것인가에 대한 전략이 더 중요함을 알게 되었다.
특히 몰입을 위해서는 환경 조성과 꾸준한 연습이 필요함, 몸과 마음의 건강도 함께 관리해야 한다는 점이 인상 깊었다.

몰입에는 땀을 흘릴만큼 꼭 규칙적인 운동이 필요하다는 것에 나는 시간이 없다는 이유로 운동을 우선순위에 넣지 않았는데 운동의 중요성을 다시 한번 생각하게 되었다

몰입을 할때 생각하는 속도가 중요하다고 천천히 생각해야 된다는 부분에서 난 빨리 몰입을 경험하고싶었서 무작정 열심히 한적이 있었는데 어쩜 이 부분으로 좋은 결과보다 빠른 포기를 한것은 아닐까 생각해보는 계기가 되었다

STEP 4. 책에서 적용할 점

매일 아침 30분 동안 깊이 생각하는 시간을 갖는다.
직접 생각하는 시간을 늘려 몰입하는 연습을 한다.

업무나 학습 시 몰입을 위해 스마트폰, 불필요한 소음 등을 차단하고, 한 가지에 집중할 수 있도록 환경을 만든다.
몰입에는 꼭 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요하다

몰입의 징후를 파악하고, 이를 활용하여 뇌를 최적화하는 방법으로

몰입경험을 기록하면서 패턴을 분석한다.

독서 노트, 업무 일지 등을 활용해 몰입을 연습하고, 더 나은 방향으로 발전할 수 있도록 한다.

STEP 5. 책 속 기억하고 싶은 문구

📌 책 속 문구 (p.106)
“경험이 쌓이다 보면 우연이나 운에 상관없이 몰입상태에 돌입하기만 하면 항상 아이디어가 떠오른다는것.”

📌 책 속 문구 (p.119)
“위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있다는 것을 간과해서는 안된다.”

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #몰입 #열중3주차 #43기83조