[열중43기 독서근6 키워서 5래오래 투자할조 소앙] 몰입 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.24

4. 총점 (10점 만점): / 7?

STEP2. 책에서 본 것

 우리 몸은 항상성의 원리에 따라 커다란 행복을 오랫동안 지속하는 것은 불가능하지만, 전두연합령의 대부분을 이루는 A10 도파민 신경에서는 자가수용체가 없어 마이너스 피드백이 이루어지지 않아, 도파민 과잉 상태를 유지할 수 있다. 때문에 장기간 몰입을 해도 우울감 없이 지속적인 쾌감을 경험할 수 있다는 사실이 흥미로웠다. 저자는 약한 몰입에서 강한 몰입까지 어떤 문제를 해결하기까지 1년이 넘게도 몰입을 경험한 적이 있다고 했는데, 나는 그만큼 해결하기 어려운 난제를 마주친 적이 없어서인지.. 강한 몰입을 하면 내 삶이 행복할까?라는 의문이 들었다. 어떤 분야에서 몇 년간 풀리지 않는 난제를 푸는 것이 내 원씽이라면 강한 몰입과 문제 해결이 곧 행복으로 귀결될 수 있다. 하지만 지금의 난 할머니 할아버지가 되어서도 함께 산책하는 것이 즐거운 사람을 만나 가정을 꾸리고 현재의 소소한 일상을 즐기면서 노후 대비를 하고 싶다. 뭔가 이 책에서는 다들 엄청난 문제를 해결함에 몰입을 적용하는 것 같아서, 읽는 내내 내 삶에 몰입을 적용하기 위해선 어떻게 해보는게 좋을까?라는 생각이 들었다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 100일을 생각하는 사람은 6만배 어려운 문제까지 해결할 수 있다. 1+1은 2라는 결과가 중요한 것이 아니라, 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 그 과정에서 스스로 얼마나 생각을 했느냐가 중요하다. 초등학교 때 뉴질랜드로 간 친구와 메일을 주고 받을 때 그 곳 친구들은 구구단을 못외워서 매번 수학 1등을 한다는 소식을 듣고 충격을 받았던 기억이 있다. 하지만 뉴질랜드가 선견지명이 있었던 것이었다.. 주입식 교육을 받고 자란 사람으로서, 만약 자식을 키우게 될 기회가 주어진다면 그들 스스로 생각하는 힘을 길러주는 교육을 받게 해주고 싶다. 그러려면 경제적으로도 그들을 뒷받침해줄 수 있는 부모가 되어야 하니까, 요즘 흐트러졌던 집중력을 다시금 모아봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

-지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기. 몰입을 위해서는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 그 때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다.

  열중 수업을 들으면서 새벽 출근을 하는 날을 제외하면 아침에 눈뜨자마자 한시간 책을 읽고 출근하는 패턴을 만들어보려고 노력 중이다. 아침잠이 많은 나로서는 매일 딱 한시간은 아니어도 점차 한시간에 가까워지고 있었는데, 잠을 많이 못 잔 날에도 그걸 유지하려 하다보니 무리가 온 것 같다. 유독 피곤한 며칠 전 살짝 졸린 상태로 필라테스 수업을 듣다가 발에 무거운 걸 떨어뜨려 깁스를 하는..그 날 아침 책을 읽을 때만 해도 전혀 상상치 못한 하루의 마무리였다. 피로의 누적으로 필라테스에 온전히 집중하지 못했을 뿐만 아니라, 지금껏 자리 잡아오고 있던 패턴이 와장창 무너졌다. 켜켜이 많은 시간들을 쌓아올리는 건 쉽지 않지만, 무너지는 건 한순간이었다. 패턴을 만들되, 무리하지 말자!

-슬로싱킹, 천천히 생각하기. 문제 해결에 필요한 것은 몰입이지 걱정, 스트레스 또는 위기감이 아니다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉히고 고민하는 문제를 아주 천천히 생각하기.

  신속하고 정확하게 업무를 해내야 하는 특성 때문에 직장에서 집중을 할 때는 조금의 긴장이 항상 따른다. 업무가 쌓여있는 것을 보지 못하는 성격이기도 해서 그 긴장감은 업무의 성과나 스스로의 정신 건강에 도움이 됐다. 하지만, 익숙한 일을 해내는 것 말고, 새로운 문제에 맞딱뜨려 해결책을 찾아나갈 때 그 긴장감은 사고를 앞으로 나아가지 못하게 하는 느낌을 받았던 것 같다. 그럴 땐 심호흡을 한번 하고 의도적으로 천천히 생각하려고 해봐야겠다. 직장에서 뿐만 아니라, 내 삶에 중요한 것들 예를 들어, 나의 행복을 위해서 필요한 것들, 내가 그리는 삶, 꿈꾸는 가정의 모습, 조급해지려는 마음을 다잡을 때 어떤 마음가짐을 가질지 등에 대해 충분한 시간을 가지고 천천히 생각을 정리해보자.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

[271p.] 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

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