3주차 도서 몰입 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.20

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. work  hard에서 think hard로  ‘생각’을 이동하라]

#몰입적 사고 # 실천가능한 페이스 # 일류

인생에서 가치있는 것은 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에 경험할 수 있다. 따라서 지속적인 몰입을 위해서는 지속적으로 실천 가능한 페이스를 찾아야한다. 

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

# 왜 # 50시간 몰입의 법칙

몰입에서 가장 중요한 것은 문제를 설정하는 것이다. ‘왜’에 대한 답을 찾는 과정은 몰입을 시도하는 초기에는 좋은 시도이다. 이 때 불필요한 외부의 정보를 차단하고, 규칙적인 운동이 필요하다. 

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목표 설정

몰입을 시도하는 초기 단계에서는 목표의식과 성취동기가 필요하다. 몰입은 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 경험에 해당하며 영적인 감정을 동반한다. 몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. 몰입학습법은 깊은 집중을 몇시간이나 며칠 동안 유지하면서 도전과 성공을 반복하는 것이다. 이는 마치 오르막길을 오른 후에 큰 도파민 보상을 통해 오르막길에 대한 호감을 느끼게 하는 것과 유사하다. 

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신에 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#몰입 #사고력 #창의성 교육

몰입을 하고 오래도록 생각하면 결국 문제는 풀린다. 또한 문제에 집중하고 결국 풀어내는 것은 창의력을 기르는 방법이다. 유대인과 한국의 문제 해결 방법을 살펴보면 ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육'으로 우리나라의 교육을 바꾸고 창의성을 길러야 한다.

과거의 한국은 선진국의 제품을 모방해서 빨리 추격하면 되는 구조였지만 지금은 창조형 인적자본이 필요하다. 따라서 우리나라에도 미지의 문제를 스스로 풀게하는 창의성교육이 필요하다. 

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

약한 몰입 1단계: 슬로싱킹 - 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각하는 슬로싱킨을 익히는 것

약한 몰입 2단계: 10분에서 10시간까지 도전하기

약한 몰입 3단계: 10시간 이상 도전하기

강한 몰입 1단계: 하루 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 2단계: 일주일 이상 연속해서 생각하기

강한 몰입 3단계: 한 달 이상 몰입하기

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 하게 된 동기가 죽을 때 후회하지 않는 삶, 최선을 다하는 삶을 살아야하는 생각을 진지하게 생각하게 된 이후라고 작가는 이야기하고 있다. 우리가 불멸의 삶을 산다면 죽음을 걱정할 필요가 없다. 하지만 인간은 누구나 늙고 죽음을 위해 걸어가는 과정을 살고 있다. 가치있는 삶을 살아가기 위해 우리는 매순간 의미있는 시간을 보내야한다. 

그리고 발생한 문제와 삶의 방향은 몰입을 통해 깊이 통찰해야한다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

하루 목표를 이루기 위해 노력하는 삶을 살고, 매일의 일상을 감사하며 살아야겠다는 생각이 들었다. 

직장에서 시간, 가정에서의 시간, 공부하는 시간 모두 최선을 다해야겠다. 

삶에 대해 깊이 생각하는 몰입의 시간을 가져야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

250쪽 오르막길을 오른 후에는 큰 도파민 보상이 있어야 오르막에 대한 호기심이 생긴다.