열중 43기 85조 (유명유)

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:몰입

2. 저자 및 출판사:알에이치코리아

3. 읽은 날짜:25.2.21

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장

Work hard에서 think hard로 ‘생각’을 이동하라

우리가 알고 있는 세상을 바꾼 천재들의 재미난 공통점은 그들은 한가지 의문에 몰입하고 또 몰입하여 극한의 집중력을 발휘함으로써 두뇌를 100% 활용하는 재능을 지녔고 자신의 분야에서는  많은 업적을 남겼다.

저자는 몰입실험에 참가한 학생들에게서 놀랄만한 결과를 얻었는데 이 실험은 타고난 재능보다는 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다는 것을 증명하게 된다.

자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이야말로 세상에 풀지 못할 문제가 없다고 생각한다.

몰입은 단기간에 훈련을 통해서도 이를수 있고 우리인생에 미치는 의미와 효과 또한 엄청나다.

P 47

프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다.

내가 하는일이 세상에서  가장 중요하다고 믿어야 비로서 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존의 패러다임에서 벗어나 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저그런 결과밖에 얻지 못한다면

Work hard에서 think hard의 패러다임으로 일하는 방법을 바꿔라.

 나의 능력으로 평생을 노력해도 풀수 없는 문제일수 있지만 도전해보고 내안에 숨겨진 잠재력을 끄집어 내 보도록 모든 시간을 주어진 문제에만 쏟아부어 몰입해 보자.

2장

본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 위해 명확한 목표를 세워라

문제를 설정할때는 절실하게 느껴질수록 난이도가 있을수록 기간을 정해둘수록 절실함을 자극하는데 도움이 된다.

집중도를 떨어뜨리는 외부 환경요소들을 차단하고 방해받지 않는 공간을 정해 뇌전체가 문제를 푸는데 전력할수 있도록 해야 한다. 

몰입은 생각과 집중의 강도가 매우 높은 상태를 만드는 것이기에 매우 활발한 두뇌활동을 요구하므로 자칫 생각에 빠져 헤어나오지 못하는 문제가 발생될수 있다 .이때에는 규칙적이고 적절하게  땀흘리는 충분한 운동으로 컨디션을 조절하는 것이 아주 중요하다.또한 단백질 위주의 식단도  도움이 된다.

완전한 몰입에 들어가기 위해 천천히 마음을 가라앉히고 편안하게 앉아 차분하게 생각을 계속해 나간다. 의식적으로 생각을 이어나가다 보면 잡념에 빼앗겨 집중하지 못했던 시간들도 시간이 흐를수록 집중하여 생각하는 것이 더 이상 힘들지 않고 지루하지도 않게 된다. 어느 정도 수준에 이르면 몰입 상태를 유지하는것도 한결 쉬워지고 문득 생각하고 있던 문제에 대한  아이디어가 떠오르게 된다. 그럴땐 바로 메모하는 것이 좋다.

주어진 문제를 생각하다 선잠이 들면 선잠 상태에서는 100% 그 문제만 생각하게 되어 아이디어가 잘 떠오른다.

그런데 아이디어가 그 순간에 만들어진 것이 아니라 이미 내 머릿속에 있었고 내안에 존재하지만 깨닫지 못한 아지랑이같이 희미한 의식 저편의 기억을 바로 그 순간에 끄집어낸 것이라는 사실이다. 

아이디어가 떠오른 순간은 우연처럼 느껴지지만 몰입적인 사고를 한 사람에게만 일어나는 필연적인 결과이다.

몰입을 지속하다 보면 아무리 어려운 문제라도 시간의 문제이지 결국은 풀수 있다. 매일 기적 같은 깨달음과 아이디어가 나오기 때문이다. 

P126

새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다

.예전에는 생산적인 목표와 관련없는 많은 활동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일 이 많았는데, 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다.

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입을 경험하기 위해서는 상당한 인내력이 필요하다.인내력을 형성하는 뇌과학의메커니즘을 알고 있으면 몰입에 이르는 길이 한결 수월할 것이다.

즐거움을 원동력으로 하는 능동적인 몰입=연애는 곧 몰입

위기상황의 스트레스에서 시작되는 수동적인 몰입=사업의 부도상황이나 문제가 좀처럼 해결되지 않는 경우

문제해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정거리가 아니다.

나는 오늘 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한일들은 어떤 의미를 가지고 있으며 ,각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간 나는 자신의 삶에 대하여 만족할수 있겠는가? 

4장교육과몰입

어려운 문제에 직면했을때 스트레스 받지 말고 시간에 쫒기지 말고 문제가 풀릴때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다

.자신이 풀수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴때 비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘되는 것이다. 

오랜시간을 포기하지 않고 생각하면 아무도 해결하지 못한 문제도 풀수 있다는 자신감이 생긴다.자신의 한계를 뛰어넘는 문제를 풀려고 노력하는 활동은 비록 가시적인 결과를 도출해내지 못한다 하더라도 큰 의미가 있다.모르는 문제를 해결하려고 생각하는 과정에서 창의력은 발달된다.

사고력을 높이는 학습법

창의성과 창의적 노력이란?

몰입하면 정말 공부를 잘할까?

천재성을 일깨우는 생각의 힘

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

5장 직장생활과 몰입

생각과몰입이 최고의 경쟁력이다.

몰입중인 기업들

직장에서 몰입을 적용하는 방법

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

1 생각하기 연습

2 천천히 생각하기

3 최상의 컨디션 유지

4 두뇌 활동의 극대화

5 가치관의 변화

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입도 연습이 필요해

내가 생각한 목표를 어떻게 이룰수 있을지  여러가지 방법으로  생각해보고 생각을 정리해서 노트에 글로 적어놔야겠다.

시간이 날때마다 내가 해야할일 ,나의 미래 계획을 어떻게 이루어 나갈지 몰입해서 생각하는 시간이 필요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

하루중 매일 2시간 이상을 투자 공부에 매진한다.

독서30분

강의1개

임장후 임장지 떠올리는 시간 갖기(위치와 주변 분위기등을 기억해보고 투자와 연결지을 수 있는지 생각해보기)

내가 생각한 목표를 어떻게 이룰수 있을지 여러가지 방법으로  생각해보고 그려본다.

적절한 운동을 매일 정해진 시간에 한다

  매일 자기전과 따로 10분이라도 시간을 정해두고  생각을 정리하는  시간을 갖는다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P126

새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다

.예전에는 생산적인 목표와 관련없는 많은 활동이나 목표에 자신의 관심과 에너지를 소모하는 일 이 많았는데, 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다.

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