[학앤나즈]'몰입' 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입(확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.02.17(월)~24(월)

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

P.37 - 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.

P.40 - 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다.

P.63 - ‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다. 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고, 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다.

P.71 - 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기. 좋은 성적을 거두려면 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다. 그때 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다. 

P.72 - 무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법. 1. 분명한 목표를 정하라. 2. 네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라. 3. 지금 하는 일이 가장 ‘중요한’일이다.

P.85 - 자나 깨나 실험만 한다고 해서 우수한 연구 업적이 나오는 것은 아니다. 연구의 우수성은 그 문제를 얼마나 오랜 시간 집중해서 생각하느냐에 달려 있다. 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다.

P.99 - 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 

P.103 - 의도적인 몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙

1. 수면이 부족해서는 안된다. 최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자도 좋다.
2. 가능한 이완된 집중을 하고, 졸리면 선잠을 자라.
3. 1초 원칙을 생각하며 1초도 쉬지 말고 공부와 관련된 생각을 해라.
4. 매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분정도 해라.
5. 한 과목을 최소 1주일 이상 연속적으로 공부해라. 가능한 그 과목의 1회독이 끝나기 전까지는 다른 과목으로 바꾸지 말아라.
6. 가능한 이해 위주 그리고 생각 위주의 학습을 해라.
7. 미지의 문제는 스스로 해결하려고 해라.
8. 결과보다는 과정을 중시해라.
9. 선택과 집중을 해라.
10. 반드시 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 녹음한 뒤 무한 반복 따라하기를 해라
11. 내가 싫어하는 과목을 공부할 때는 가장 중요하다고 생각하고, 왜 중요한지에 대해 생각해라.

P.108 - 중요한 것은 결과에 집착하지 않는 것이다. 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 

P.117 - 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 또 해결해야 하는 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는 데 도움이 된다. 

P.118 - ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문.

P.121 - 운동의 가장 중요한 역할은 하루 종일 끊임없이 생각을 지속하면서 떨어지는 수면의 질을 올리는 것이다. 이뿐만 아니라 끊임없이 자신감과 의욕을 만들어주고 두뇌활동을 촉진시키기 때문에 운동과 몰입을 병행하면 시너지 효과가 나타난다. 

P.134 - 많은 사람이 몰입이란 긴장된 상태에서 정신 바싹 차리고 집중하는 것으로 간주한다. 몰입은 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고이다. 

P.283 - 생각하다 보면 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다.

P.312- 1분밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다. 60분 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 어려운 문제를 해결할 수 있으며, 10시간 생각하는 사람은 600배, 10시간씩 10일을 생각하는 사람은 6천배, 100일은 6만배 어려운 문제를 해결할 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 언제나 중요한 것은 목표의 명확성. 내가 하고자 하는 것이 무엇인지, 왜인지를 먼저 생각하자.
• 행동에 앞서 생각을 끊임없이 해라. 다만 여유를 갖고 천천히, 대신 끊임없이 생각해라!
• 지속적인 몰입을 하기 위해선 본인만의 페이스가 중요하고, 이를 위해서는 충분한 수면+규칙적인 운동이 필수!

STEP4. 책에서 적용할 점

• 내가 부동산 공부를 하는 이유, 아침 일찍 일어나서 책을 읽는 이유. 행동을 하기 전에 ‘왜’ 그리고 ‘목표’가 무엇인지 조금 더 명확하게 생각해볼 것.
• 수면 시간을 줄여서 할 일을 끝내기 보다, 불필요하게 사용하는 시간을 줄여서 할 일을 끝내고 수면시간을 확보할 것.
• 충분한 수면을 위해 꼭 규칙적인 운동을 실시할 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.40 - 천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다는 양의 문제라는 것이다.

P.117 - 생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.

P.118 - ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하지만, ‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책